北京大學(xué)第六醫(yī)院
精神科
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女性精神壓力大通常會(huì)出現(xiàn)精神心理問題，一部分是問題，一部分是疾病。即使作為女性，也可以有正常的應(yīng)對方式，也可以有正常反應(yīng)，常見表現(xiàn)如下：
1、即使患者壓力大，但可以應(yīng)付，雖然比通常情況下費(fèi)力，但是此時(shí)患者不會(huì)有明顯癥狀；
2、如果患者自覺無法應(yīng)付，又要硬著頭皮扛，可能時(shí)間較長或者壓力較大，患者會(huì)出現(xiàn)情緒表現(xiàn)，如心浮氣躁，容易發(fā)脾氣，出現(xiàn)焦慮表現(xiàn)，也可以出現(xiàn)抑郁表現(xiàn)。甚至部分人本來脾氣不佳，可能表現(xiàn)得更為激烈。
因此，女性精神壓力大，可以無表現(xiàn)，也可以有表現(xiàn)，根據(jù)具體情況，表現(xiàn)不一。
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"女性壓力大的表現(xiàn)，不論男性、女性壓力大的表現(xiàn)是有共通性的，也有個(gè)體性。每個(gè)人在面對壓力的時(shí)候，具體的表現(xiàn)出的行為并不完全一樣。有部分女性可能會(huì)體現(xiàn)在月經(jīng)周期的變化上，在壓力大的時(shí)候，月經(jīng)周期可能會(huì)變得不規(guī)律，這是女性比較有特點(diǎn)、比較敏感的生理性的指標(biāo)。壓力大的時(shí)候，從心理上會(huì)經(jīng)常感到壓抑、感到心情沉重、愉快感下降，都是在精神壓力大的時(shí)候常見的心理體驗(yàn)。在這基礎(chǔ)上，部分人也會(huì)感到注意力不太容易集中、大腦思考能力下降，表現(xiàn)在行為上就會(huì)顯得心神不寧或心神不定。如果壓力大自己很明確的知道來源在哪，是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中什么事情引起的，要積極的面對這個(gè)事情，把這個(gè)事情處理好。如果精神壓力大，沒有找到現(xiàn)實(shí)中明顯的原因，或雖然有些原因自己也清楚，事情壓力大不至于造成嚴(yán)重的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種體驗(yàn)還是要及時(shí)到精神科就診，接受專業(yè)的評估，看是不是存在某種精神疾病，以及接受專業(yè)的幫助。"
張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
2020/04/21收聽(53646)
"精神壓力大的表現(xiàn)，精神上有很大的壓力，表現(xiàn)常常是疲憊不堪或有焦慮、抑郁的表現(xiàn)，比如疲憊不堪、心煩意亂、精力不集中、吃不香、睡不好、消瘦、容易發(fā)無名火、容易宣泄，這就是焦慮的表現(xiàn)。也有人表現(xiàn)為情緒低落、悲觀、厭世、不堪重負(fù)、想解脫，這是抑郁的表現(xiàn)。也有人是焦慮抑郁綜合征的表現(xiàn)。在臨床上的表現(xiàn)說明思想上、精神上遭遇到了某種強(qiáng)烈的不良刺激，壓力大，打亂正常的生活規(guī)律，影響工作，不堪重負(fù)而出現(xiàn)種種不正常的表現(xiàn)。一旦有了這樣的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)找神經(jīng)科或者心理科醫(yī)師就診，經(jīng)過診斷和鑒別診斷，明白病因以后制訂有針對性的治療方案，才能收到臨床上很好的效果。"
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019/07/12收聽(54568)
精神壓力大，要看具體有多嚴(yán)重，以及是否有其他伴隨癥狀，對生活有何種損害，可以就醫(yī)。 曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/05/28播放(38583)
曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/28播放(38583)
"如果是在精神壓力大當(dāng)時(shí)發(fā)作的時(shí)候，某一個(gè)時(shí)間段短期內(nèi)感到特別的壓力，最好的緩解辦法是去做運(yùn)動(dòng)，特別是戶外運(yùn)動(dòng)讓自己動(dòng)起來，通過合理的運(yùn)動(dòng)能夠?qū)毫τ泻芎玫木徑?，或者做其它的娛樂活?dòng)，假如自己特別喜歡唱歌這時(shí)候也可以去K歌一番。其它自己愛好的活動(dòng)最好是有運(yùn)動(dòng)的這種活動(dòng)，都有助于減輕當(dāng)時(shí)這種壓力大造成的痛苦。再進(jìn)一步緩解就是長時(shí)間更好、更徹底的緩解壓力，要分清自己給自己壓力的來源和為什么這樣的事件會(huì)對自己產(chǎn)生壓力。事情對自己產(chǎn)生壓力一方面是壓力事件本身的性質(zhì)、程度等本身的問題；另一方面也取決于自己對壓力事件是怎么理解、怎么進(jìn)行處理，也是很重要的因素。有時(shí)候調(diào)整對事情的理解角度并且接受它，要看到壓力事情的一些積極層面并且去理解它，這樣也能對緩解壓力起到一定的作用。"
2020/03/25收聽(75110)
生活中有壓力是很正常的，沒有人在生活中是沒有壓力的，緩解精神壓力的方法之一則是接納壓力。若部分... 羅均│郴州市第一人民醫(yī)院 2023/12/05播放(96550)
生活中有壓力是很正常的，沒有人在生活中是沒有壓力的，緩解精神壓力的方法之一則是接納壓力。若部分...
羅均│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/12/05播放(96550)
人在壓力之下會(huì)有種種表現(xiàn)，面對壓力，每個(gè)人的反應(yīng)并不相同。壓力有大有小，但是同樣的壓力對個(gè)體的... 黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 2023/12/25播放(78040)
人在壓力之下會(huì)有種種表現(xiàn)，面對壓力，每個(gè)人的反應(yīng)并不相同。壓力有大有小，但是同樣的壓力對個(gè)體的...
黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
2023/12/25播放(78040)
任何人面對長期壓力都會(huì)對健康造成明顯損害，發(fā)生抑郁癥、焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落，或... 張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院 2023/04/03播放(91596)
任何人面對長期壓力都會(huì)對健康造成明顯損害，發(fā)生抑郁癥、焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落，或...
2023/04/03播放(91596)
"面臨壓力，處于應(yīng)激狀態(tài)的機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一系列的生理、生化、內(nèi)分泌、免疫過程的變化，長期的壓力大可能開始的時(shí)候會(huì)有適應(yīng)反應(yīng)，但是長期壓力過大就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的表現(xiàn)，也就是應(yīng)對失敗。應(yīng)對失敗在神經(jīng)內(nèi)分泌方面，大腦應(yīng)激反應(yīng)就是免疫系統(tǒng)、交感神經(jīng)系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)都可能有變化，可能有恐懼的反應(yīng)，如血壓升高、心跳加快等等，也可以有一些大小便排空不能自控等副交感興奮的表現(xiàn)。神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)有一些反應(yīng)，各種代謝性的激素，如胰島素、胰高血糖素等等也要參與應(yīng)激，也可以出現(xiàn)一些血糖升高或者是這樣那樣的反應(yīng)。免疫系統(tǒng)也可能出現(xiàn)繼發(fā)性和原發(fā)性的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能低下等等?？傊?，長期精神壓力大會(huì)讓人整個(gè)的精神心理系統(tǒng)有逐漸下降的一些表現(xiàn)。"
肖春玲│北京回龍觀醫(yī)院
2020/04/15收聽(81260)
當(dāng)我們長期處于精神壓力較大的情況下，身體上和心理上會(huì)產(chǎn)生一系列的不良反應(yīng)。如果壓力過度，反應(yīng)過于強(qiáng)烈或持久，則可能導(dǎo)致生理、心理功能上的紊亂，帶來一系列的負(fù)面影...
禹華良│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2022/12/30閱讀(3561)
精神壓力大導(dǎo)致失眠，主要有以下幾種治療方法：1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：白天盡量不要睡覺，... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/02/23播放(89904)
精神壓力大導(dǎo)致失眠，主要有以下幾種治療方法：
1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：白天盡量不要睡覺，...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/02/23播放(89904)
"精神壓力過大確實(shí)會(huì)造成入睡困難，下面有六條建議可供參考：1、作息要建立規(guī)律，最好在固定時(shí)間洗漱、上床，不管有多困，早上一定要天亮就起床。經(jīng)過一定時(shí)間，生物鐘就會(huì)慢慢穩(wěn)定下來。2、注意睡眠環(huán)境，臥室要安靜、燈光昏暗，放些大自然的聲音或者舒緩的音樂容易幫助入睡。3、入睡前要精神放松，不要想工作上的事情，也不要在床上看手機(jī)，思慮過度、浮想聯(lián)翩腦神經(jīng)就會(huì)處于興奮狀態(tài)，不能抑制下來，自然難以入睡。4、關(guān)于飲食，晚飯不要吃太飽，也不要吃辣椒等刺激性食物，或者太過油膩、難以消化的食物。中國有句老話叫“胃不和則臥不安”，精神壓力過大容易進(jìn)食過多的零食，這也是需要注意的。另外，不要喝奶茶，奶茶中含有咖啡因。8點(diǎn)鐘以后盡量不要喝水，以免引起體液太多而影響睡眠。如果睡覺比較晚，11-12點(diǎn)睡覺有可能感覺饑餓，也會(huì)影響睡眠，在睡覺之前1小時(shí)可以喝半杯牛奶或者半碗小米粥。5、補(bǔ)充鈣和鎂，鈣和鎂的缺乏有可能會(huì)造成神經(jīng)難以抑制，處于興奮狀態(tài)，不容易睡。6、避免焦慮和抑郁。如果上述方法都試過了，沒有效果，最好找專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，現(xiàn)在很多綜合醫(yī)院神經(jīng)科都設(shè)有專門的睡眠門診，大家可以參考，做系統(tǒng)調(diào)理。"
徐敏│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/03/18收聽(99112)
"精神壓力大會(huì)引起哪些癥狀？生理性的癥狀或軀體癥狀，比較常見的是睡眠紊亂，可以出現(xiàn)失眠、難以入睡或者易醒、早醒、多夢、睡得?、醒后不能解乏，這些都是失眠常見癥狀。還可以出現(xiàn)消化道的癥狀，比較常見的是食欲下降、進(jìn)食后有不適感或便秘，甚至腹瀉癥狀。還有少部分人在壓力大的情況下可能偶爾會(huì)出現(xiàn)食欲亢進(jìn)的表現(xiàn)，有時(shí)候控制不住的進(jìn)食，進(jìn)食以后會(huì)使壓力感短暫的減輕。壓力大還會(huì)出現(xiàn)容易疲乏、尿急、尿頻、頭部不適等身體癥狀。壓力大也會(huì)引起心理方面的癥狀，或者叫精神方面的癥狀，比如容易急躁、容易感到難以放松、愉快感下降、情緒低落等，這都是壓力大可能會(huì)出現(xiàn)的一些表現(xiàn)。"
2020/03/18收聽(77112)
"如果長期處于精神壓力大的狀態(tài)，對身體健康還是有不小的損害和風(fēng)險(xiǎn)。從身體角度來講，長期壓力大，人體的免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)這是兩個(gè)首當(dāng)其沖會(huì)受到一定影響的系統(tǒng)。在這個(gè)情況下，人出現(xiàn)容易感冒，輕度的感染或者泌尿系感染，這些發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。從精神活動(dòng)方面，長期精神壓力大也是導(dǎo)致焦慮和抑郁發(fā)病最常見的一些誘因。出現(xiàn)焦慮、抑郁以后，對人體造成強(qiáng)烈的痛苦，同時(shí)焦慮、抑郁狀態(tài)反過來也會(huì)影響人的身體健康，增加其他疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。如果感到壓力大，已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間，一定要重視，及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕鉀Q，必要的時(shí)候要尋求專業(yè)的咨詢和幫助。"
2020/03/23收聽(32898)
精神心理壓力大的癥狀，分析起來有幾個(gè)方面需要進(jìn)行判別。一個(gè)是精神壓力大，比方說每個(gè)人從心理學(xué)上... 劉相辰│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院 2023/06/19播放(65000)
精神心理壓力大的癥狀，分析起來有幾個(gè)方面需要進(jìn)行判別。一個(gè)是精神壓力大，比方說每個(gè)人從心理學(xué)上...
劉相辰│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/06/19播放(65000)
"現(xiàn)在人由于精神壓力大，會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，也是引起失眠最主要的原因。如果出現(xiàn)這種癥狀，具體治療如下：1、心理方面的疏導(dǎo)：幫助其排解精神壓力，這是最根本的治療方法。2、藥物治療：可以通過服用中成藥進(jìn)行調(diào)理，比如服用烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥，都具有安神、幫助睡眠的作用。3、飲食干預(yù)：平時(shí)飲食上也要多加注意，一定要注意清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，可以經(jīng)常喝點(diǎn)小米粥、銀耳百合蓮子粥等緩解壓力，幫助入睡。"
崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2021/06/22收聽(84184)
"女性精神抑郁癥的表現(xiàn)，與普通抑郁癥表現(xiàn)是基本一致的，但也有一定的差別，特別像有些女性存在月經(jīng)期抑郁，與月經(jīng)周期密切相關(guān)。在月經(jīng)期前后出現(xiàn)易激惹或者其他的行為、心理的改變，比如常常會(huì)出現(xiàn)煩躁，容易和家人或者朋友、同事等等發(fā)生沖突，在工作上感覺到比較吃力。有一些患者在經(jīng)前1-2周就會(huì)出現(xiàn)精神緊張不安、精神過敏、水腫、腹瀉、乳房脹痛等一系列女性的癥狀，有時(shí)伴有軀體不適，常見的頭暈、頭痛、失眠、疲憊無力、感覺異常、注意力不集中等等情況。少數(shù)的患者還會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的情緒變化，特別是月經(jīng)來潮前的2-3天最為嚴(yán)重，情緒特別的緊張、煩躁等等表現(xiàn)。"
龐吉成│淄博市婦幼保健院
2019/07/10收聽(32358)
"高中女生壓力大的表現(xiàn)有頭暈、惡心、疲乏無力、精神不振、每天都昏昏沉沉的、掉頭發(fā)，并且出現(xiàn)月經(jīng)早來或者月經(jīng)量減少、月經(jīng)量增多，出現(xiàn)月經(jīng)后期、月經(jīng)先后不定期等月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)。高中女生壓力大的表現(xiàn)還可以出現(xiàn)皮膚顏色暗沉，也有表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降，入睡困難，睡眠當(dāng)中特別容易醒、做夢多，晨起的時(shí)候依然感覺疲乏無力，出現(xiàn)頭油增多、掉頭發(fā)、食欲減退，對各種事物感興趣的程度下降，而且會(huì)出現(xiàn)體力下降。"
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019/02/20收聽(23854)
壓力大焦慮的表現(xiàn)分為兩大類情況：1、心境表...
壓力大焦慮的表現(xiàn)分為兩大類情況：
2023/09/23播放(93360)
"精神壓力大導(dǎo)致失眠，患者會(huì)有明顯的緊張、焦慮情緒，如果是有短期的外部應(yīng)激事件所導(dǎo)致，應(yīng)激事件去除以后癥狀能夠好轉(zhuǎn)，僅建議短期臨時(shí)服用促進(jìn)睡眠的安眠藥。比如右佐匹克隆或者唑吡坦，屬于非苯二氮卓類的新型安眠藥，不容易導(dǎo)致成癮和依賴，副作用較小、起效迅速，建議服用時(shí)間在1-2周左右，不能長期使用。如果患者癥狀較輕，又不愿意服用安眠藥，也可以選用中成藥，比如舒眠膠囊、七葉神安片、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊等。如果患者精神壓力持續(xù)存在，導(dǎo)致失眠長期發(fā)生，就需要口服抗焦慮或者抗抑郁藥物，睡前可以使用米氮平或者阿戈美拉汀，白天可以使用多慮平、丁螺環(huán)酮或者度洛西汀、帕羅西汀等。"
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2020/02/01收聽(47244)
精神壓力大可以引起月經(jīng)不調(diào)，隨著目前社會(huì)生活的節(jié)奏增快，壓力也較大，部分女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這也... 胡蓉│海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 2024/01/05播放(36674)
精神壓力大可以引起月經(jīng)不調(diào)，隨著目前社會(huì)生活的節(jié)奏增快，壓力也較大，部分女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這也...
胡蓉│海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2024/01/05播放(36674)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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