機體脂肪含量過高需要進行飲食、運動等調整，平時進餐時少吃辛辣的食物，因為辛辣的食物容易刺激味蕾，導致進食量增加。脂肪率過高的患者，應該進行每天進食大卡的總量控制，同時選擇適合患者的運動項目堅持下來。男性脂肪率正常值為15%-18%，女性的脂肪率要求在20%-25%，如果超過上述范圍，稱之為脂肪率過高。
機體脂肪率過高時要對患者的飲食大卡進行總量控制，有個簡便的公式，身高-105即患者的理想體重，按照30kcal/kg計算，對碳水化合物、脂肪、蛋白質，水果、蔬菜進行總量控制，少吃高脂、高油、高熱量的食物。在飲食控制的同時選擇一項適合患者的運動，包括打乒乓球、打羽毛球、跑步、游泳、跳繩、跳操、騎單車、跳廣場舞，最好是各種運動項目輪流進行，避免造成運動性疲勞。只有入量少于出量，才能使脂肪率下降，如果入量多，出量少，會使脂肪堆積，造成機體的脂肪率升高。
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