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如果患滑膜炎，一定要多注意休息，讓關(guān)節(jié)有休息制動的過程，避免過度勞累?；ぱ谆颊卟荒芏嘧呗?，不管是膝關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)滑膜炎，還是其他關(guān)節(jié)滑膜炎。

跑步時關(guān)節(jié)反復撞擊、反復刺激，可誘發(fā)滑膜炎。此時患者不休息，創(chuàng)傷會持續(xù)刺激滑膜，導致滑膜液體分泌增多。因此在急性期發(fā)作時，一定不能多走路，多走路反復刺激滑膜增生，不利于患者恢復。滑膜炎患者要注意在非負重狀態(tài)下逐漸活動，而不是通過負重方法鍛煉，特別是上下樓梯、下蹲，會反復挫傷滑膜，不利于患者恢復。等到滑膜炎好轉(zhuǎn)以后，再開始逐漸恢復到日常行走、鍛煉，也可進行鍛煉肌肉力量，如大腿直腿抬高。