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霍則軍
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

中醫(yī)科

體虛體寒如何調(diào)理

2023-02-21 21:25播放 :

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體虛需確定是氣虛、血虛還是氣血兩虛，大部分偏于實(shí)寒。虛寒與實(shí)寒不同，受涼過度會造成實(shí)寒，比如患者年輕時(shí)在寒冷地方工作，可能體內(nèi)存在寒氣。體虛體寒有補(bǔ)的方法，主要包括以下幾種：

1、藥物治療：主要是驅(qū)寒補(bǔ)虛藥物，包括成藥、湯藥，如氣血雙補(bǔ)類八珍顆粒，有較好的補(bǔ)氣效果。對于腹部寒氣，有附子理中丸等；如果全身寒氣重，則需要使用湯藥進(jìn)行調(diào)理，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物；

2、非藥物治療：外治方法，做艾灸是較方便、較簡單的方法。體虛可以艾灸足三里、關(guān)元、腎俞等穴位。如果患者整體有寒氣，熏關(guān)元對整體驅(qū)寒有較好的作用。

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體虛的調(diào)理如下：

1、睡眠方面：要有良好的睡眠，一定要按時(shí)起居，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣...

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/09/04播放(43830)

體虛怎么調(diào)理

體虛應(yīng)區(qū)分為氣虛還是血虛，陰虛還是陽虛，或是具體臟器偏虛，應(yīng)視情況進(jìn)行調(diào)理：

霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/11/17播放(84726)

體虛怎么調(diào)理

"體虛病人先要有充足的睡眠，良好睡眠才是恢復(fù)的基礎(chǔ)，還有是營養(yǎng)，要加強(qiáng)營養(yǎng)，包括優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如雞蛋、牛奶、酸奶、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉等肉質(zhì)、蛋白質(zhì)的攝入，以及均衡的飲食，包括米、面以及豐富的鮮果和蔬菜。此外，還有適量的油脂，都是氣血生化的來源，能量一定是從進(jìn)食中過來的，同時(shí)有良好的情志狀態(tài)，不能夠過急成為致病的因素，可以用些補(bǔ)益類的中藥，但用什么藥要根據(jù)病人的具體情況，讓醫(yī)生做對癥的處方。"

語音時(shí)長01:24''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/06/01收聽(79204)

體寒怎么調(diào)理

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，需要從調(diào)和脾胃開始。飲食上需要適當(dāng)多吃山藥、薏米、芡實(shí)、紅棗，還要早睡早起、適當(dāng)鍛煉，把寒氣通過出汗的方式排掉，還可以通過刮痧以及拔罐的方式把寒氣排走。最關(guān)鍵的還是要堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，控制水分的攝入，避免直接進(jìn)食陰性食物，比如牛奶、青菜等食物，需經(jīng)過溫?zé)峒庸ず笫秤谩Ｔ谒矫?，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成體寒，北方水果可以選擇蘋果、大棗、桃等。體寒癥狀明顯的，還可以適當(dāng)?shù)牟捎弥兴幷{(diào)理。

語音時(shí)長01:14''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/04/12收聽(33018)

體寒怎么調(diào)理

"體寒患者調(diào)理主要是以下三個方面：1、生活方式的調(diào)節(jié)，每天一定要戶外運(yùn)動，要曬太陽祛除體內(nèi)寒氣，太陽是最好的自然界的來源，因?yàn)樽匀唤绲年枤庵傅木褪翘枺悦刻鞎癜胄r(shí)太陽有很好的祛寒作用；2、飲食，可以從飲食上吃一些熱性的食物，當(dāng)然要保證量不要太過，最常見的比如生姜、羊肉，胡椒、蔥蒜、韭菜等等，這些都是有熱性的食物，患者可以從少到多慢慢的嘗試。哪一種食物對自己比較合適，也就是吃完以后感到周身有溫暖、微微發(fā)汗的時(shí)候，這個食物就比較合適；3、如果是還不好的話，也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬铮热鐪啬I補(bǔ)陽或者祛除外寒的藥物。當(dāng)然藥物能不用就不用，或者要用的話盡量少用，而且需要聽醫(yī)囑，要有醫(yī)生的處方，不能自行買藥服用。"

語音時(shí)長01:26''

張維│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2020/05/28收聽(12140)

體寒如何調(diào)理

體寒的調(diào)理主要是以溫陽為主。第一個、可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因?yàn)楸呈羌怪卸矫}，中醫(yī)認(rèn)為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補(bǔ)充人的陽氣。第二個、可以多運(yùn)動。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為運(yùn)動生陽，運(yùn)動多了，整個機(jī)體的氣血代謝都會旺盛一點(diǎn)，陽氣也會充足一點(diǎn)。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生姜、紅花、當(dāng)歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從后頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位?，F(xiàn)在其實(shí)也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家里自己就可以做了。另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補(bǔ)的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補(bǔ)的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都盡量少吃。其實(shí)最好還是要中藥治療，到醫(yī)院開一些比較適合個人的中藥。

語音時(shí)長02:34''

廖文生│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

2018/07/10收聽(71002)

體寒怎么調(diào)理

體寒可以吃以下食物調(diào)理：
1、可以多吃蔥、姜、蒜，蔥、姜、蒜等最常用的幾種調(diào)味食物，在...

劉文軍│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/06/02播放(86012)

體寒怎么調(diào)理

"體寒主要表現(xiàn)為血脈不通、怕冷、手腳冰涼?，F(xiàn)代人大部分是因?yàn)楹筇毂ｐB(yǎng)不當(dāng)而引起的體寒癥狀，臨床上可以加強(qiáng)患者的保暖，定期應(yīng)用泡腳、烤電等方式，為患者疏通經(jīng)絡(luò)，溫暖相關(guān)的組織器官。平時(shí)要盡量少吃或不要吃寒性的食物，比如海產(chǎn)品、大蝦、螃蟹，平時(shí)少吃西瓜，少喝涼茶。在夏季不要吃冷飲，這樣會有損陽氣。用中藥的方法也可以治療體寒，可以用四逆湯等中藥制劑來治療。"

語音時(shí)長01:37''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2018/10/29收聽(70866)

孕婦體虛怎么調(diào)理

"要查明孕婦體虛的原因是偏于氣血不足還是偏于腎虛。如果是氣血不足，孕婦可以出現(xiàn)陰道少量流血、腰酸、腹痛、小腹空墜、乏力、疲倦、胸悶、心慌等氣血不足的表現(xiàn)，臨床常用胎元飲進(jìn)行益氣養(yǎng)血安胎治療。如果患者以腎虛癥狀為主，在出現(xiàn)陰道流血、腰酸、腹痛癥狀的同時(shí)，可以出現(xiàn)小腹下墜、頭暈、耳鳴或者有多次胚胎停史，則可以選用中藥壽胎丸加減，具有補(bǔ)腎安胎的療效。另外，還有一些中成藥制劑，比如固腎安胎丸、滋腎育胎丸等，都具有調(diào)補(bǔ)安胎的功效，可以聯(lián)合使用。"

語音時(shí)長01:09''

陳婕│江蘇省中醫(yī)院

2019/11/22收聽(41140)

體虛的癥狀怎么調(diào)理

體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，需要進(jìn)行區(qū)分并調(diào)理，如下：

1、氣虛：氣虛患者神疲...

霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/03/07播放(83024)

體虛多汗怎么調(diào)理

"體虛多汗分兩種情況來看，一種多汗跟精神緊張有關(guān)系，一旦遇到壓力或者遇到有些問題，沒法去面對的時(shí)候，就會緊張性的出汗，這種出汗更多的是心理的調(diào)節(jié)，也跟遺傳有一定的關(guān)系。另外一種是真正的體質(zhì)偏虛，中醫(yī)分為兩種，一種叫氣虛自汗，一種叫陰虛盜汗。氣虛自汗是無論什么時(shí)間，只要一運(yùn)動、勞累，甚至坐著不動，就會不斷的出汗，認(rèn)為跟人體的正氣不足、氣虛不固有關(guān)系，一般建議用一些益氣、壯陽、固表的藥來治療。還有一種叫陰虛盜汗，就是晚上睡覺的時(shí)候，睡著了開始大量的出汗，一醒來全身都是濕的，建議使用一些中藥，比如知柏地黃丸、六味地黃丸這種，滋陰清熱，幫助止汗。還有一個是小孩子本來屬于陽氣偏盛、陽常有余，經(jīng)常容易出汗，這是正常的，如果出汗量過多，也可以適當(dāng)吃一些中成藥，幫助止汗。還有其他少見的，比如中醫(yī)講的營衛(wèi)不和，也容易出現(xiàn)這種多汗。一般汗癥類的治療，找中醫(yī)還是有很多手段解決汗的問題。"

語音時(shí)長01:35''

萬欣榮│北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

2019/01/15收聽(264)

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從中醫(yī)而言，體虛、怕冷主要是由于體內(nèi)陽氣不足導(dǎo)致，需采取具有溫陽作用的方式

孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/09/17播放(94954)

體虛多汗怎么調(diào)理

"體虛多汗，一般是患者身體衛(wèi)氣不足，不能固守津液，在活動之后或者身體出現(xiàn)了波動，而導(dǎo)致津液外溢，從而出現(xiàn)得出汗。這種體質(zhì)，分先天和后天因素所造成，不同因素有不同治療方法：1、先天因素：如果患者受先天體質(zhì)所影響，從小時(shí)候就出現(xiàn)這種癥狀，可以用玉屏風(fēng)散來固表止汗，將黃芪、白術(shù)、防風(fēng)打粉，長期服用。2、后天因素：對于后天的損傷，比如患者經(jīng)常熬夜，耗傷陽氣，或者飲食不合理，過饑、過飽，經(jīng)常地吸煙、飲酒，耗傷了身體的正氣，耗傷陽氣而導(dǎo)致體虛?；颊呤紫葢?yīng)該調(diào)整不良的生活習(xí)慣，戒除不良嗜好，加強(qiáng)運(yùn)動，增加身體的正氣，從而抵抗外邪，再配合中藥來固表、止汗、益氣、養(yǎng)精，才能達(dá)到治療效果。在中藥調(diào)理方面，要根據(jù)患者具體的舌脈去辨證分析，有針對性地進(jìn)行治療。"

語音時(shí)長01:41''

曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/22收聽(26805)

女性體虛怎么調(diào)理

女性體虛一方面可以從飲食進(jìn)行調(diào)理，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等食物，比如小米、胡蘿卜、豆制品、魚蝦、雞肉等，這類食物吃了之后能達(dá)到補(bǔ)氣的效果，很好的改善女性體虛的問題。另外，這些食物還能起到健脾的功效。另一方面藥物調(diào)理，最為常見補(bǔ)氣虛的藥材有人參、黃芪、黨參、茯苓、山藥等，都具有補(bǔ)氣的作用。另外，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)抵抗力、改善體質(zhì)。不過體虛的女性運(yùn)動要注意適度，掌握好運(yùn)動量，長期堅(jiān)持下去，體虛的狀況會有所好轉(zhuǎn)。

語音時(shí)長01:08''

馬希貴│淮安市婦幼保健院

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體虛的女人調(diào)理要根據(jù)不同的情況，選擇不同的方法，中醫(yī)上氣血陰陽都會出現(xiàn)虛損的狀況，具體情況如下...

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2023/06/27播放(63432)

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女性體濕、體寒，一般認(rèn)為屬于寒濕證，可通過飲食、運(yùn)動或服用藥物，以及采用傳統(tǒng)

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宮寒體寒的形成原因多是由于體內(nèi)陽氣虧虛或者久病傷陽，而導(dǎo)致肢體以及腹部失于溫煦而導(dǎo)致惡寒、怕冷的癥狀。女性多伴有月經(jīng)量少、色暗或者夾有血塊，以及經(jīng)期前后小腹部疼痛，調(diào)理的方法可以以補(bǔ)腎溫陽、活血化瘀為主：1、可以平時(shí)用艾葉、生姜熏洗泡腳，以達(dá)到溫陽散寒的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)；2、也可以用干姜、杜仲、菟絲子、大棗等具有補(bǔ)腎壯陽類的藥物以代茶飲；3、還可以服用中成藥，如右歸丸、艾附暖宮丸等，都具有補(bǔ)腎陽的作用；4、必要時(shí)可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診以明確診治。

語音時(shí)長01:17''

徐英│朝陽市第二醫(yī)院

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小孩體寒怎么調(diào)理

"小孩體寒，?？勺鋈缦抡{(diào)理：一、艾葉泡澡及泡腳：家長取適量艾葉熬水，給孩子泡澡或者是泡腳，一周泡1-2次，利用艾葉溫經(jīng)散寒的功效，來幫助孩子去除體內(nèi)寒氣，每次泡15-20分鐘即可。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：雪糕、冰棒等冷飲不能給孩子吃，涼性的蔬菜和水果，比如菠菜、冬瓜、黃瓜、蘿卜、茄子、蘑菇、生菜、香蕉、梨、西瓜、獼猴桃等，也要盡量少給孩子吃，或者是盡量不吃?？梢猿詼?zé)嵝缘氖澄?，比如羊肉、牛奶、雞肉、韭菜、糯米、芡實(shí)、荔枝、櫻桃、大棗、榴蓮等。三、增加活動：在陽光充足的天氣，可以適當(dāng)多去戶外運(yùn)動。運(yùn)動能加速血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，但不建議長時(shí)間、大量運(yùn)動，避免導(dǎo)致大汗淋漓，出汗過多反而傷陽。"

語音時(shí)長01:22''

鄒麗萍│長春市中醫(yī)院

2021/07/16收聽(93712)

女性體寒怎么調(diào)理

"女性體寒、陽氣虛寒，五臟各有寒，根據(jù)不同臟腑，進(jìn)行不同調(diào)理。外感寒邪犯肺，可以導(dǎo)致咳嗽氣喘、痰稀白、形寒肢冷，可以吃小青龍湯治療。心陽虛一般由久病體虛、年高體弱導(dǎo)致，臨床可見心慌、胸悶氣短、活動后加劇、面色蒼白、自汗、畏寒肢冷、心前區(qū)疼痛，吃參附湯。脾陽虛一般由平時(shí)飲食不規(guī)律，或貪吃冷飲導(dǎo)致，臨床可見腹脹、食欲不振、腹痛、喜溫喜按、大便稀、四肢不溫，吃附子理中丸。腎陽虛一般是由素體陽虛，或年高腎虛，或久病及腎，或房勞過度導(dǎo)致，臨床可見腰腿酸軟而痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色晃白，吃四逆湯。"

語音時(shí)長01:28''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/06/03收聽(77014)

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