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    孕婦懷孕初期可以吃橘子嗎

    2023-10-01 02:02播放 :

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    孕婦懷孕初期可以吃橘子。橘子屬于水果,含有豐富的維生素,尤其是維生素C的含量非常豐富,另外水果中還含有大量的膳食纖維,所以在懷孕早期或懷孕中晚期完全可以吃橘子。懷孕早期孕婦會出現(xiàn)早孕反應(yīng)癥狀,包括惡心、嘔吐、頭暈、乏力、嗜睡等,早孕期間孕婦往往胃口較差,適當(dāng)多吃水果可以刺激食欲,并且可以有效補充懷孕期間所需要的維生素。

    水果在孕期提倡進食,不同水果種類的攝入可以提供不同的維生素,以及大量膳食纖維,懷孕中晚期還可以緩解便秘的癥狀。除此之外,由于水果中含有大量的糖分,如果糖分在孕期攝入過多與脂肪會互相轉(zhuǎn)化,可能會導(dǎo)致孕婦體重增加過快,對于妊娠期糖尿病的孕婦還會導(dǎo)致血糖過度升高,如果血糖不能很好控制,會影響胎兒生長發(fā)育,甚至造成羊水過多、巨大兒等并發(fā)癥,所以孕婦在孕期對于水果的攝入要適當(dāng)進行總量控制。

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    "孕婦血糖高也可以吃橘子,但一定要少吃,一般一天最多吃半個到一個,最好根據(jù)餐后血糖來調(diào)整進食量。因為水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等。果糖代謝不需要胰島素參與,果膠含有可溶性纖維,具有延緩葡萄糖吸收的作用。而且水果含有大量的維生素、礦物質(zhì)及水分,對于孕婦很有益處。橘子里也含有葡萄糖,但是葡萄糖的含量并不高,一個也就2.5%,所以是含糖量比較低的水果,如果孕婦血糖能夠控制達(dá)標(biāo),可少量進食橘子。對于血糖高的孕婦診斷妊娠期糖尿病,妊娠期糖尿病容易導(dǎo)致胎兒代謝紊亂,增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。即使沒有這樣的嚴(yán)重風(fēng)險,妊娠期糖尿病容易導(dǎo)致胎兒偏大,甚至巨大兒,增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險。所以妊娠期糖尿病患者一定要做好飲食控制,多活動。通過飲食控制和活動,盡量達(dá)到血糖的控制,必要時要用胰島素調(diào)整血糖??傊?,孕婦孕期可以吃橘子,但是一次吃不要超過200g,如果吃200g相當(dāng)于要減掉25g的主食,進食橘子時,一般要在餐前1小時或在兩餐間血糖水平低的時候才可以吃。"

    語音時長01:15''

    趙曉東北京醫(yī)院

    2020/05/15收聽(31900)

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