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適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有助于輔助降壓。深蹲是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，在血壓良好的情況下進(jìn)行深蹲，可能有輔助降壓的作用。如果原來(lái)沒(méi)有明確的高血壓診斷或者血壓比較高，但吃藥得到較好控制，可以進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后平靜的時(shí)候測(cè)量血壓，有可能可以輔助降壓。

在血壓控制不佳，而且較高的情況下，不建議做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，需要做有氧、適度、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，有助于降壓。在運(yùn)動(dòng)當(dāng)時(shí)，血壓可能會(huì)升高，但是測(cè)量血壓需要在安靜狀態(tài)下至少5分鐘。

尤其需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有可能幫助改善心肺功能，對(duì)于高血壓進(jìn)行良好控制。運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓不一定能夠降低，需要觀察運(yùn)動(dòng)之后的血壓水平。也可以去專業(yè)的醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生咨詢，到底適合何種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，輔助降低血壓，使其得到良好的控制。