做深蹲能降血壓嗎
2023-08-01 14:56:36播放:-
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做深蹲能降血壓嗎
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適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有助于輔助降壓。深蹲是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng),在血壓良好的情況下進(jìn)行深蹲,可能有輔助降壓的作用。如果原來沒有明確的高血壓診斷或者血壓比較高,但吃藥得到較好控制,可以進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過后平靜的時(shí)候測量血壓,有可能可以輔助降壓。
在血壓控制不佳,而且較高的情況下,不建議做劇烈的體育運(yùn)動(dòng),需要做有氧、適度、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),有助于降壓。在運(yùn)動(dòng)當(dāng)時(shí),血壓可能會(huì)升高,但是測量血壓需要在安靜狀態(tài)下至少5分鐘。
尤其需要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),有可能幫助改善心肺功能,對于高血壓進(jìn)行良好控制。運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓不一定能夠降低,需要觀察運(yùn)動(dòng)之后的血壓水平。也可以去專業(yè)的醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生咨詢,到底適合何種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),輔助降低血壓,使其得到良好的控制。
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