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    對(duì)胃好的水果
    
            
    
                 2024-01-05 09:29播放 : 

                
    
                    
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    對(duì)胃好的水果主要推薦蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果性平溫，酸甜可口，可以健脾益氣、生津止渴和開(kāi)胃。從西醫(yī)而言，蘋(píng)果可以刺激胃蛋白酶原合成，緩解消化不良。
    蘋(píng)果特別容易買(mǎi)到，關(guān)鍵在于新鮮，然后好吃，酸甜可口，礦物質(zhì)吸收特別充分，有機(jī)蘋(píng)果則更好。其他水果其實(shí)也可以，如草莓、香蕉、火龍果等，但凡是自然界的五谷雜糧都對(duì)胃好，最關(guān)鍵是適度原則和平衡原則，不能單一地吃。
    如果能平衡膳食，今天吃蘋(píng)果和橙子，明天吃香蕉和草莓，后天吃楊桃和橘子，再后天吃菠蘿和芒果等都可以。平衡膳食最重要，以上都是對(duì)胃腸非常友善的水果。當(dāng)然還是推薦吃水果，而不要喝果汁，鮮榨果汁的糖分會(huì)特別高，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消失。所以要想胃腸好，平衡吃水果最重要。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    吃什么水果對(duì)胃好
    
    
    水果養(yǎng)胃也非常講究。日常生活中常用的水果有有下列幾種，1、香蕉有潤(rùn)腸的作用，香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中可以潤(rùn)腸、潤(rùn)便、降血壓的食物，性味甘，性平，養(yǎng)腸胃很好的水果。2、其次就是芒果，治療胃氣虛弱。中醫(yī)認(rèn)為芒果具有清熱生津、解渴利尿，益胃止嘔等功效。芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐等癥。芒果中所含的糖類(lèi)及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占水果之最，還有明目的作用。3、其次是蘋(píng)果，蘋(píng)果可健脾胃、生津潤(rùn)燥，是以脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥，煮熟的蘋(píng)果可以養(yǎng)胃止腹瀉。熟吃除部分維生素就是為蘋(píng)果大部分營(yíng)養(yǎng)成分。4、再就是桂圓，桂圓溫胃補(bǔ)脾，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等功效。中醫(yī)里可以用于治療心脾虛損，氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。5、再就是櫻桃，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨、蘋(píng)果，居水果首位，櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。6、還有石榴有調(diào)理腸胃的作用，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化、降血脂的物質(zhì)，對(duì)調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。7、再就是木瓜，木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒氣虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。這是幾種常用的水果，可以試吃一下。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:41''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張立輝│日照市中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2018/06/14收聽(tīng)(18288)
    
    
    

    




































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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