首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)婦怎樣坐月子有很多說法，具體如下：1、親情是第一位的，產(chǎn)后有個(gè)激素的驟降期，孕婦精神都非常脆弱，加上面對(duì)新生命，全家人也非常緊張，而且看孩子的月嫂、長(zhǎng)輩還有丈夫這些人都沒有看過孩子，就有一個(gè)協(xié)調(diào)問題，生活上還有精神上可能都有摩擦，一定要保證孕婦的精神愉快；2、充分休息，產(chǎn)后一般要注意休養(yǎng)，不要太疲勞，有的孕婦迫不及待玩電腦，不好好睡覺，這樣是不對(duì)的，要注重充足的睡眠；3、飲食要均衡，產(chǎn)后前幾天消化功能弱，所以要吃些稀軟好消化的，等胃腸功能恢復(fù)以后，再進(jìn)行各方面的補(bǔ)充，吃大補(bǔ)食物；4、產(chǎn)褥期要杜絕性生活，這時(shí)會(huì)造成比如孕婦感染，至少產(chǎn)后42天以后，在醫(yī)院檢查以后才能恢復(fù)性生活，而且要注意避孕。
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"月子里產(chǎn)婦全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化，應(yīng)格外注意保健。按照老習(xí)慣，婦女在坐月子期間，不許洗頭、洗澡，不許刷牙、漱口，不許梳頭、剪指甲等，這些是不科學(xué)的。正確的坐月子，應(yīng)保證產(chǎn)婦和寶寶的居住環(huán)境清潔、明亮、通風(fēng)好、溫度和濕度適宜。同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。還要注意個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)褥期出汗多應(yīng)常洗澡，但要避免盆浴，常換內(nèi)衣。飯后要刷牙、漱口，防止口腔感染。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒皮膚。適當(dāng)休息，母乳喂養(yǎng)的母親要和嬰兒同步，寶寶休息時(shí)應(yīng)抓緊時(shí)間休息，這樣既可減輕自身疲勞，又可保證乳汁充足。"
張富斌│寧波市第一醫(yī)院
2018/12/25收聽(74700)
"月子里產(chǎn)婦全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化，應(yīng)格外注意保健。按照老習(xí)慣，婦女在坐月子期間不許洗頭、洗澡，不許刷牙漱口、不許梳頭、剪指甲等，這些是不科學(xué)的。正確的坐月子應(yīng)保證產(chǎn)婦和寶寶的居住環(huán)境清潔、明亮、通風(fēng)好，溫度和濕度適宜。同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)合理平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜水果等。還要注意個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)褥期出汗多應(yīng)常洗澡，但要避免盆浴，常換內(nèi)衣、飯后要刷牙漱口，防止口腔感染。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒皮膚。適當(dāng)休息，母乳喂養(yǎng)的母親要和嬰兒同步，寶寶休息時(shí)應(yīng)抓緊時(shí)間休息，這樣既可減輕自身疲勞，又可保證乳汁充足。"
王剛│河北省中醫(yī)院
2018/08/07收聽(39204)
"產(chǎn)婦分娩完坐月子的期間一定不要過度的勞累，不要過多的抱孩子，除了日常的時(shí)候給孩子母乳喂養(yǎng)時(shí)，要適當(dāng)?shù)淖屪约盒菹?，還要保持良好的心態(tài)，不然會(huì)影響乳汁的分泌。月子期間不要碰冷水，飲食上需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，像雞湯、魚湯、牛肉、雞蛋、豬瘦肉都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，有利于身體的恢復(fù)，還能夠保證充足的乳汁。分娩期間消耗了大量的體力和精力，所以要保持充足的睡眠才能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體力。月子期間一定要注意陰道衛(wèi)生，因?yàn)樯眢w虛弱，宮口也是開放的狀態(tài)，細(xì)菌容易入侵會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。"
華正輝│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2018/08/21收聽(97552)
"產(chǎn)婦坐月子，建議合理膳食，多食用高蛋白，補(bǔ)充奶、維生素這類營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，避免暴飲暴食。蔬菜類可多吃些菠菜、土豆、西紅柿、玉米、茄子等，跟平時(shí)沒有太大的區(qū)別，看個(gè)人喜好。水果可多吃香蕉、蘋果、葡萄、桃子、桔子等，富含維生素較高的食物。可多吃豆類食物如豆?jié){、豆腐等補(bǔ)充蛋白，主食可以紅薯、糯米、黃豆為主。盡量少吃膨化食品，少吃辛辣、冷涼的食物?？啥嗪入u湯、魚湯，吃蝦等含鈣量較高的食物。月子期間飲食建議是少食多餐，多吃些易消化的食物。"
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院
2019/06/14收聽(23434)
"產(chǎn)婦坐月子期間要注意休息，避免過度勞累，產(chǎn)后至少3周以后，才能夠進(jìn)行全部的家務(wù)勞動(dòng)，要合理飲食，保持身體清潔，產(chǎn)婦居住的房屋應(yīng)該清潔通風(fēng)。如果是經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后6-12小時(shí)之內(nèi)，即可以輕微的下床活動(dòng)，在產(chǎn)后第2天可以在室內(nèi)隨意走動(dòng)。如果行會(huì)陰側(cè)切或者是行剖宮產(chǎn)術(shù)分娩的產(chǎn)婦，可以適當(dāng)推遲活動(dòng)的時(shí)間，產(chǎn)后康復(fù)鍛煉有助于體力恢復(fù)、排尿、排便，并且可能夠減少靜脈栓塞的發(fā)生，一般要在拆線后傷口不疼時(shí)，開始進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。如果已經(jīng)恢復(fù)性生活，應(yīng)該注意采取避孕措施，哺乳的孕婦建議采用避孕套避孕。"
吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018/09/12收聽(63738)
產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體都會(huì)比較虛弱，因此一定要加強(qiáng)飲食的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。同時(shí)由于產(chǎn)婦消化能力有所下降，因此在月子期間。產(chǎn)婦的飲食食譜應(yīng)該適宜養(yǎng)氣血，清淡易消化，以及多種多樣全面的營(yíng)養(yǎng)為主要原則。湯是產(chǎn)婦在做月子期間不可缺少的，雞湯，魚湯都是最好每天攝入一種。在燉湯時(shí)可以加入黃豆，通草，豆腐，牛奶，枸杞等，通經(jīng)下乳、補(bǔ)養(yǎng)氣血的食材，促進(jìn)產(chǎn)婦的身體康復(fù)。鯽魚湯、豬手湯都是比較合適產(chǎn)婦的。另外產(chǎn)婦在坐月子的期間也要多吃新鮮的蔬菜水果，保證身體所收的維生素和微量元素的攝入。
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/06/27收聽(28816)
"產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候需要準(zhǔn)備的東西具體如下：1、準(zhǔn)備兩套純棉的睡衣，以備換洗。2、可以備一個(gè)帶有吸管的杯子，因?yàn)檫@樣喝水比較方便。3、需要準(zhǔn)備兩套沒有鋼托的哺乳文胸，比較方便哺乳。4、可以準(zhǔn)備幾條毛巾，可以隨時(shí)擦洗。5、吸奶器也需要準(zhǔn)備。6、寬松的內(nèi)褲、襪子，這些也需要準(zhǔn)備。7、還要準(zhǔn)備一頂帽子，盡量避免頭部受涼。8、同時(shí)要準(zhǔn)備好月經(jīng)墊，因?yàn)樵诋a(chǎn)后會(huì)有惡露排出。女性在坐月子期間一定要準(zhǔn)備好相關(guān)用品，以幫助維持女性的身體健康。"
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2021/06/23收聽(13934)
"產(chǎn)婦坐月子期間要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，包括各種瘦肉，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，含有豐富的鐵、鈣等微量元素，坐月子期間要盡量多吃。坐月子期間要多喝湯水，如鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、燉排骨等等有利于下奶。下奶食物一般要產(chǎn)后幾天以后再開始食用，食用過早有時(shí)會(huì)造成腺管堵塞，坐月子期間也要多吃青菜，有促進(jìn)排便的作用。"
趙曉東│北京醫(yī)院
2019/10/15收聽(20992)
產(chǎn)婦坐月子期間的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡、全面、品種多樣化、具有一定的補(bǔ)血和下奶功效為原則，單一食譜難以滿足坐月子期間對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需求，就是說產(chǎn)婦坐月子期間的飲食沒有必要局限于單一食譜。1、雞湯、魚湯或者肉湯，坐月子期間每天至少要攝入其中的一種，在燉湯的同時(shí)可以加入黃豆、花生、通草、豆腐等，既可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，又具有一定的下奶作用。2、每天要適量攝入一些新鮮果蔬，滿足產(chǎn)婦對(duì)于維生素和微量元素的需求。3、每天飲食中必須保證足量的碳水化合物攝入。
鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/03收聽(14510)
所謂的產(chǎn)婦坐月子，應(yīng)該是30天。在這30天之內(nèi)，應(yīng)該注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，還需要注意衛(wèi)生，注意清洗。但是在產(chǎn)后30天的時(shí)候，子宮還不能恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)。如果是順產(chǎn)，大概在42天左右，子宮才能恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)；如果是剖腹產(chǎn)，子宮恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)，大概需要2個(gè)月左右的時(shí)間。在出了滿月之后，可以適量運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)，但是也不能勞累過度、不能同房。如果是順產(chǎn)，可以在42天之后同房。如果是剖腹產(chǎn)，應(yīng)該在60天以后才可以同房。在這期間，還應(yīng)該注意觀察出血量的多少，觀察有沒有惡露排出，排出的惡露有沒有異味等情況。
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2019/08/07收聽(56786)
?坐月子就是產(chǎn)后希望能夠快速恢復(fù)，能夠安安靜靜地恢復(fù)。就是在物質(zhì)生活非常匱乏的年代，產(chǎn)后都希望... 段微│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/06/07播放(47904)
?坐月子就是產(chǎn)后希望能夠快速恢復(fù)，能夠安安靜靜地恢復(fù)。就是在物質(zhì)生活非常匱乏的年代，產(chǎn)后都希望...
段微│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/06/07播放(47904)
高血壓產(chǎn)婦坐月子的注意事項(xiàng)，主要包括避免過咸的食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、積極進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)。<...
高血壓產(chǎn)婦坐月子的注意事項(xiàng)，主要包括避免過咸的食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、積極進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)。
王吉云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/03/22播放(48582)
"在坐月子期間，也就叫在產(chǎn)褥期間，產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的情況是由于產(chǎn)婦需要身體的恢復(fù)，再就是產(chǎn)婦在恢復(fù)的過程當(dāng)中，經(jīng)常在床上平臥，活動(dòng)量比較少。還有一個(gè)原因是由于在坐月子期間產(chǎn)婦飲食比較多，還要輔助給嬰兒營(yíng)養(yǎng)，這幾種原因都會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘。第一、機(jī)體在恢復(fù)；第二、機(jī)體需要量比較多；第三、機(jī)體本身飲食量比較大，活動(dòng)量少。所以會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。這種情況只能是下床活動(dòng)，再就是腹部做熱敷，這兩種方法效果都是很好的。"
張金鋒│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2018/03/10收聽(93722)
產(chǎn)婦產(chǎn)后需要注意休息加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡，以促進(jìn)乳汁分泌和身體健康，產(chǎn)后不宜吃太油膩的食物不利于消化，建議多吃綠色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。綠色的蔬菜可以補(bǔ)充孕婦身體需要的各種維生素，綠色蔬菜還有豐富的胡蘿卜素以及維生素C，具有抗氧化以及保護(hù)肝臟的作用，比較適合產(chǎn)婦。多吃水果如蘋果、橘子等含維生素豐富的食物，注意避免吃太多。避免吃生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝豬蹄湯、鯽魚湯等有利于乳汁分泌。產(chǎn)后需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化才能吸取各種營(yíng)養(yǎng)，多吃胡蘿卜、黃豆芽等富含胡蘿卜素的食物。
朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/07/23收聽(63540)
產(chǎn)后坐月子的正確方法，通常包括以下幾個(gè)方面：1、飲食：飲食搭配應(yīng)既有營(yíng)養(yǎng)又清淡、... 于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/06/16播放(56046)
產(chǎn)后坐月子的正確方法，通常包括以下幾個(gè)方面：
1、飲食：飲食搭配應(yīng)既有營(yíng)養(yǎng)又清淡、...
2023/06/16播放(56046)
"水果當(dāng)中含有豐富的維生素和水分，做月子期間要適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，并且有通便的作用。一些溫性的水果和中性的水果都是可以吃的，比如蘋果、桃、櫻桃、山楂等水果是可以適當(dāng)?shù)某?。要少吃西瓜這一類的水果，因?yàn)楹勘容^多，也比較涼，容易引起腹瀉。如果是流血比較多，要少吃一些燥性的水果，比如荔枝、龍眼肉，會(huì)加重出血。產(chǎn)婦在坐月子的期間，其實(shí)吃水果和蔬菜都是可以的。"
李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/11/08收聽(62444)
"傳統(tǒng)上坐月子階段有各種禁忌和各種避諱，梳頭就是其中一項(xiàng)。按照老傳統(tǒng)，坐月子期間不建議梳頭，不建議洗頭，因?yàn)楹ε轮酗L(fēng)。實(shí)際沒有明顯的道理，當(dāng)然不能說完全無理，但是沒有明顯的道理。坐月子期間頭發(fā)容易掉，因?yàn)檫@時(shí)激素量相對(duì)于孕期不足，容易掉頭發(fā)，甚至容易有白頭發(fā)，這些都是正常的現(xiàn)象，在坐月子結(jié)束后，哺乳期結(jié)束后，慢慢的都能恢復(fù)。所以坐月子期間可以梳頭，也可以洗頭，但是不要用涼水洗頭。"
2019/08/14收聽(82928)
坐月子的時(shí)候產(chǎn)婦不能飲酒，具體原因如下：1、坐月子的時(shí)候產(chǎn)婦身體各個(gè)系統(tǒng)都處于變... 鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2024/01/15播放(49653)
坐月子的時(shí)候產(chǎn)婦不能飲酒，具體原因如下：
1、坐月子的時(shí)候產(chǎn)婦身體各個(gè)系統(tǒng)都處于變...
2024/01/15播放(49653)
糖尿病產(chǎn)婦坐月子，醫(yī)生是沒有辦法給出具體食譜的，因?yàn)槿珖?guó)這么大，不同的地方、不同的地區(qū)、不同的... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/30播放(26049)
糖尿病產(chǎn)婦坐月子，醫(yī)生是沒有辦法給出具體食譜的，因?yàn)槿珖?guó)這么大，不同的地方、不同的地區(qū)、不同的...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/30播放(26049)
產(chǎn)婦在坐月子期間是可以梳頭的，梳頭不會(huì)影響到身體健康，梳頭對(duì)身體有好處，梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，幫助調(diào)理體內(nèi)激素水平。如果在月子期間出現(xiàn)體內(nèi)激素變化，可能會(huì)引起脫發(fā)，適當(dāng)?shù)氖犷^可以預(yù)防脫發(fā)，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，適當(dāng)?shù)氖犷^可以去除頭發(fā)中的灰塵和污垢，對(duì)頭皮清潔有一定的幫助。一定要注意最好不要過度梳頭，以免出現(xiàn)皮膚損傷，梳頭時(shí)一定要?jiǎng)幼鬏p柔，最好不要過度用力，以免出現(xiàn)出血癥狀，平時(shí)一定要注意頭皮的健康，適當(dāng)洗頭。如果經(jīng)常不洗頭可能會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2020/04/27收聽(74324)
湖北婦幼保健院 易念華
播放次數(shù)：3.18萬(wàn)
北京宣武醫(yī)院 于榮
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海醫(yī)一院 凌奕
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山大二院 洪海潔
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