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腰椎間盤突出癥的患者可以進(jìn)行跑步鍛煉，跑步對(duì)于腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，可以增加腰椎前部和后部的肌肉群，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤突出癥的治療有效?？梢跃徑饧∪獾寞d攣，避免腰椎肌肉缺血，從而緩解腰椎生理彎曲減少的程度。

對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者來(lái)說(shuō)，快走反而不如跑步有更好的鍛煉效果。腰椎間盤突出癥應(yīng)該采取綜合治療的方法，首先應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免彎腰、持重過(guò)多，避免受涼，都會(huì)加重腰椎損傷，加重腰椎間盤的負(fù)荷。

應(yīng)該通過(guò)積極的功能鍛煉，如三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、空蹬自行車或者瑜伽訓(xùn)練以及游泳等動(dòng)作，通過(guò)這些鍛煉能夠增加腰椎前部和后部的肌肉群。可以使腰椎間盤壓力減輕，減少骨刺的生長(zhǎng)。

也可以進(jìn)行熱敷、理療，跑步對(duì)腰椎間盤突出癥患者來(lái)說(shuō)，腰椎間盤的壓力不會(huì)在跑步的時(shí)候增加。所以隨著重心上下的移動(dòng)，能夠使腰椎的力量得到更好的加強(qiáng)，避免椎間盤突出進(jìn)一步地向前發(fā)展。