腰扭傷后可通過(guò)使用腰托、口服藥物、外用膏藥、理療緩解，有條件者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步治療，具體如下：
1、戴腰托：戴腰托可以減少腰部運(yùn)動(dòng)，同時(shí)將上身的部分重量通過(guò)腰托傳遞到臀部，減少腰椎負(fù)荷，減緩腰肌收縮，從而減輕腰痛；
2、口服藥物：腰扭到后可以服用止痛藥或緩解肌肉痙攣的藥物進(jìn)行治療，常用藥物包括塞來(lái)昔布、乙哌立松等；
3、外用膏藥：膏藥分為中成藥和西藥，只要能緩解癥狀均可選擇。不同人群對(duì)不同膏藥的敏感度有所差異，腰扭傷后可以嘗試貼一種膏藥。如果效果不理想，再行更換；
4、理療：比如熱敷等簡(jiǎn)單的理療，有條件者可到醫(yī)院進(jìn)行拍片、CT甚至核磁共振等檢查。同時(shí)在醫(yī)院接受深層次的理療，比如紅外線、微波等治療，還可到中醫(yī)科進(jìn)行針灸治療，能夠明顯緩解腰痛。
