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楊建林
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

泌尿外科

吃什么東西可以提高精子的活力

2023-03-27 00:46播放 :

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提高精子活力可以吃以下幾種物質(zhì)：

1、番茄：番茄中含有大量的番茄紅素，番茄紅素具有抗氧化、抗自由基作用，可以維持睪丸生精上皮功能，促進(jìn)精子成活率升高；

2、堅(jiān)果：堅(jiān)果中如核桃、花生、大豆等富含鋅、硒等微量元素，多吃上述堅(jiān)果可以明顯增加微量元素?cái)z入，還可以增加植物蛋白攝入。植物蛋白對(duì)于改善睪丸生精上皮功能有明顯作用，可以明顯提高精子活動(dòng)率；

3、左卡尼?。鹤罂嵬】梢悦黠@提高A級(jí)、B級(jí)精子數(shù)百分比，明顯提高精子活動(dòng)率，改善精子成活率；

4、牡蠣和生蠔：牡蠣和生蠔中有大量的微量元素，此外還含有精氨酸。精氨酸對(duì)于提高睪丸生精功能也有一定的促進(jìn)作用，精氨酸還可以提高精子活動(dòng)率和成活率。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

楊建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

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"對(duì)于想要提高男性精子活力和質(zhì)量，可以在生活中多吃蛋白高的食物，例如羊肉、牛肉以及動(dòng)物睪丸等，多吃新鮮的水果、蔬菜，尤其是西紅柿以及吃含有抗氧化作用的維生素，例如維生素C、維生素E等，能夠有效提高精子的活力和質(zhì)量，降低精子的畸形率，也可以吃左卡尼汀等補(bǔ)品。并且日常生活中多喝水、多排尿，有利于維持泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康，避免不良的生活習(xí)慣，例如長(zhǎng)期熬夜、吸煙、喝酒等，以免對(duì)精子造成傷害，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體、補(bǔ)腎填精藥物治療以及控制性生活頻率的方法，提高精子的質(zhì)量和活力，當(dāng)男性出現(xiàn)精子質(zhì)量問(wèn)題時(shí)要及時(shí)就診，避免影響生育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王進(jìn)│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

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"提高精子活力的方法比較多，常見(jiàn)的有以下幾種：第一、針對(duì)自身存在的內(nèi)科疾病，比如糖尿病、高血壓等，積極的治療，同時(shí)避免應(yīng)用對(duì)生殖健康產(chǎn)生影響的藥物。第二、可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，比如快走、慢跑等。第三、可以多吃對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)健康有益的食物，比如枸杞等。第四、針對(duì)精子活力不高的情況，可以服用相應(yīng)的藥物，具體服用哪一種藥物建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師。經(jīng)過(guò)積極的處理，絕大多數(shù)患者精子的活力會(huì)在一定程度上提高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王世平│濟(jì)南市人民醫(yī)院

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"提高精子活力有什么方法，通常有以下幾種方法：1、要排除前列腺炎、精囊炎，如果存在前列腺炎、精囊炎要通過(guò)藥物治療前列腺炎和精囊炎。2、平時(shí)要有足夠的休息和睡眠，生活節(jié)奏不能過(guò)快。3、平時(shí)要戒煙、戒酒，避免接觸化學(xué)性或者殺精藥物、放射線。4、平時(shí)注意多鍛煉身體，可以選擇一些含鋅、硒的水果或者藥物。5、可以配合一些中藥或者中成藥服用，改善精子的活力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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