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    做夢(mèng)好不好
    
            
    
                 2023-09-08 23:23播放 : 

                
    
                    
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    夢(mèng)其實(shí)對(duì)人有功能，大腦在不停工作，在快動(dòng)眼睡眠期實(shí)際上大腦處在修復(fù)階段，這時(shí)人經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)。但有的人晚上會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)，做噩夢(mèng)有可能由幾種原因引起，如有些人身體上疾病會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)，晚上出現(xiàn)心絞痛時(shí)會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)。有些人白天焦慮、緊張、恐懼時(shí)，日有所思、夜有所夢(mèng)，在晚上患者也可做噩夢(mèng)。
    總之，在大多數(shù)情況下做夢(mèng)是正常的生理表現(xiàn)。如果頻繁做夢(mèng)影響深睡眠，或者患者出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢(mèng)的情況，就需要到醫(yī)院就診，進(jìn)一步尋找有沒有其它原因。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    做夢(mèng)好不好
    
    
    "做夢(mèng)沒有好壞之分，做夢(mèng)是每個(gè)人正常的情況，尤其在睡眠過程中有一個(gè)時(shí)期叫快眼動(dòng)睡眠期，在這個(gè)時(shí)期如果被叫醒，多數(shù)會(huì)記得自己的夢(mèng)境，做的什么夢(mèng)自己都能記得。如果睡眠做夢(mèng)特別多，會(huì)引起疲憊感，覺得睡眠不是很好，這種做夢(mèng)是一種睡眠不好的狀態(tài)，就是說是睡眠障礙的情況。比較好的睡眠第二天早上起來會(huì)神清氣爽，非常輕松。做一晚上夢(mèng)可能會(huì)覺得第二天早上比較疲憊，這種情況最好能看附近醫(yī)院的睡眠門診，評(píng)價(jià)睡眠情況。如果睡眠不是很好，建議注意睡眠衛(wèi)生，如果到了一定程度，可以用藥物干預(yù)。做夢(mèng)可能是有疾病，比如有一種疾病叫做快眼動(dòng)期睡眠障礙，會(huì)在做夢(mèng)當(dāng)中出現(xiàn)伴有與夢(mèng)境相關(guān)的暴力行為，并且做的夢(mèng)一般是噩夢(mèng)，比如做打仗的夢(mèng)，同時(shí)伴有與打仗相關(guān)的動(dòng)作，可能會(huì)打傷別人或者自己從床上掉下去，如果出現(xiàn)這種夢(mèng)，認(rèn)為是不好的，是一種疾病狀態(tài)，所以如果做夢(mèng)了，不要擔(dān)心好與不好，需要看醫(yī)生的就去看醫(yī)生，需要自己調(diào)整的就自己調(diào)整。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:04''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張文珺│東營市人民醫(yī)院
    
        
    2019/06/26收聽(74500)
    
    
    

    


    
    
    經(jīng)常做夢(mèng)好不好
    
    
    "經(jīng)常做夢(mèng)無所謂好還是不好，因?yàn)樽鰤?mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每一天都會(huì)做夢(mèng)。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個(gè)時(shí)期是循環(huán)進(jìn)行的，每天晚上6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次，做夢(mèng)是在淺睡眠期，如果在淺睡眠期醒來了，就會(huì)感覺到自己在做夢(mèng)。如果在深睡眠期被叫醒，就不會(huì)覺得在做夢(mèng)，但實(shí)際上在前面深、淺睡眠的循環(huán)中也已經(jīng)是做了夢(mèng)。做夢(mèng)太多就說明淺睡眠多、深睡眠少、睡眠的質(zhì)量不高，如果是經(jīng)常做夢(mèng)，但是第2天早晨起來以后覺得精力很充沛，精神很好，沒有日間嗜睡的現(xiàn)象，這種情況是正常的，不用管它。如果做夢(mèng)比較多，第2天早上起來以后覺得有點(diǎn)困倦，好像沒睡夠的感覺，而且白天也容易有點(diǎn)困倦，這種情況就說明睡眠的質(zhì)量不高。做夢(mèng)太多往往和白天的情緒狀態(tài)有關(guān)系，如果白天比較緊張、比較忙累、考慮的問題太多，到晚上的時(shí)候仍然不能放松，就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境，睡不踏實(shí)，所以日有所思、夜有所夢(mèng)是有道理的。如果要提高睡眠質(zhì)量，避免做夢(mèng)太多的情況，首先就要放松心情，在睡覺之前要放松思想，不要想任何與睡眠無關(guān)的事情，可以聽些舒緩的音樂放松，也可以洗熱水澡、泡腳等，這樣就能夠提高睡眠的質(zhì)量。經(jīng)常做夢(mèng)的患者應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前不要過饑、過飽，臥室里光線要柔和，溫度不要過高。飲食上可多吃葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:52''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/11收聽(48820)
    
    
    

    




































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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