中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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男性的胸部脂肪，要分析脂肪是來自于哪里，有的青少年可能會是這種叫男性乳房發(fā)育，這實際上是一種病，乳腺組織出現(xiàn)了異于通常男性的過度發(fā)育。這類青少年患者是需要進行手術(shù)治療，可能需要切除部分多余的腺體，并對局部組織進行減容處理，才能夠達到比較好的效果。
如果不是乳腺的過度發(fā)育，而僅僅是局部脂肪過于多的話，也可以通過吸脂的方式對胸部做一個處理，達到改善男性乳房過大的情況。
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如果想減掉脂肪，就要增加運動，尤其是能夠促進脂肪分解的有氧運動，比如慢跑、健步走、游泳、八段錦、五禽戲、健身操，通過這些有氧運動能夠促進脂肪分解，能夠減掉脂肪。還要適當?shù)目刂颇芰?，吃飯?-8分飽，避免過多食物的攝入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯條、油條、油餅、油串，以及精制的點心、糕點，這些富含能量的食物一定要嚴格的控制攝入，否則會引起能量超標。因此，減肥期間控制食物、減少能量的攝入、使其達到負平衡，可以有效的減掉脂肪。
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2020/03/20收聽(33030)
男性胸部脂肪增厚，可以通過鍛煉減肥，常用的鍛煉方法有俯臥撐、引體向上、舉啞鈴和杠鈴以及用拉力器鍛煉等。這些運動需要有胸大肌等胸部肌肉的參與，肌肉在收縮的時候會消耗比較多的能量，其能量由葡萄糖以及脂肪氧化分解提供。鍛煉耗能先消耗葡萄糖，后消耗脂肪，所以應(yīng)該盡可能延長鍛煉時間。例如俯臥撐連續(xù)做到30個以上，其減肥效果比較理想。增加運動量的同時還需要限制脂肪類食品的攝入，動物脂肪含量比較高的食品，如肥羊湯、肥牛湯需要避免食用，植物油24小時內(nèi)不宜超過20克。白糖、葡萄糖、面粉、粉條、大米等碳水化合物類主食，每天不超過300克。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/11/16收聽(35248)
"要想快速減掉脂肪：1、要做到控制能量的進一步超標攝入，對于能量比較高的食物，比如炸薯條、炸油串、炸油條、炸油餅、含糖飲料、精制糕點、精細米面，都要避免進一步過多的攝入，控制能量進入體內(nèi)，造成能量的負平衡，在快速減掉脂肪方面的作用非常明顯。2、增加運動量，尤其是能夠很好促進脂肪分解的有氧運動，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操，通過這些有氧運動能夠很好的促進脂肪的分解，而達到快速減掉脂肪的目的。"
2020/02/13收聽(70322)
"減掉臉上脂肪，常用方法如下：一、儀器治療：臉上的脂肪可以通過儀器進行治療，像超聲刀、熱瑪吉、Fotona等等，都可以達到一定的使面部脂肪減少的效果，同時也能達到使皮膚緊致的作用。二、抽脂加塑型：如果臉上的脂肪堆積的比較嚴重，可以通過抽脂手術(shù)，在面部皮下脂肪進行超量灌注的局麻藥，分層進行抽吸。術(shù)中用一些黃金微雕進行皮膚緊致，術(shù)后2-3個月進行面罩的加壓塑形，抽脂、皮膚緊致、局部塑形，就能達到很好的使臉上脂肪減掉的效果，從而能使皮膚更加平整一些。手術(shù)都有副作用，像抽脂手術(shù)后有可能會造成局部出血、血腫、血清腫、皮膚瘀斑。在抽脂的過程中，有可能會造成面部皮膚凹凸不平的現(xiàn)象，也有可能會造成面部兩側(cè)不對稱情況的發(fā)生。如果損傷到面部感覺神經(jīng)的分支，可能會感覺到局部皮膚的麻木感。"
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2021/08/27收聽(67702)
想要減掉內(nèi)臟脂肪，有以下幾種方法：1、低鹽低脂、清淡飲食：不要進食過于油膩的食物... 羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 2023/08/20播放(65998)
想要減掉內(nèi)臟脂肪，有以下幾種方法：
1、低鹽低脂、清淡飲食：不要進食過于油膩的食物...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/08/20播放(65998)
若想減掉身體上的脂肪，首先要養(yǎng)成良好的飲食和運動習慣，其次如果局部脂肪堆積，...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/12/06播放(33135)
減掉多余的脂肪是很多患者夢寐以求的，首先要確定自己是不是肥胖，一般說超過標準體重的20%為肥胖，超過10%為過重。機體的標準體重有一個簡便的測試方法，就是身高減105所出現(xiàn)的數(shù)字就是患者的公斤體重數(shù)，如果超過這個數(shù)字的20%才是肥胖。如果在正常范圍內(nèi)，不建議患者刻意的去減肥、苗條，這樣對身體是沒有益處的。要想真正的減肥，就需要在飲食上多加控制，少吃高營養(yǎng)、高蛋白、高熱量的食物，盡量吃一些膳食纖維豐富的食物，這樣既有飽腹感又可以增加腸道的蠕動。挑選一項適合自己的運動持之以恒，比如游泳、走路、散步、跳廣場舞都可以。只要入量、出量達到平衡，使得肌肉組織逐漸增多就可以達到減肥的效果。
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/03/20收聽(55154)
目前去除大腿脂肪的方式包括有創(chuàng)及無創(chuàng)手術(shù)，有創(chuàng)手術(shù)即抽脂術(shù)，抽脂術(shù)操作簡單、快捷，可以直接把脂... 馮永強│中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2023/03/23播放(73838)
目前去除大腿脂肪的方式包括有創(chuàng)及無創(chuàng)手術(shù)，有創(chuàng)手術(shù)即抽脂術(shù)，抽脂術(shù)操作簡單、快捷，可以直接把脂...
馮永強│中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2023/03/23播放(73838)
崔正軍│鄭州大學第一附屬醫(yī)院 2023/06/26播放(75244)
崔正軍│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/06/26播放(75244)
快速減掉脂肪的方法，主要是注意飲食、體能訓練、進行手術(shù)抽脂。具體情況如下：1、注... 趙月強│武漢大學人民醫(yī)院 2023/09/12播放(36158)
快速減掉脂肪的方法，主要是注意飲食、體能訓練、進行手術(shù)抽脂。具體情況如下：
1、注...
趙月強│武漢大學人民醫(yī)院
2023/09/12播放(36158)
內(nèi)臟脂肪的過度堆積，是胰島素抵抗和高胰島素血癥的標志，造成糖尿病以及心腦血管疾病的重要原因。減少內(nèi)臟脂肪，首先要調(diào)整飲食，因為任何形式的肥胖都是長期熱量攝入大于熱量消耗的結(jié)果。所以要限制高脂、高熱量食物，如油炸食品、動物內(nèi)臟、肥肉等食物都要限制，只有熱量攝入小于熱量消耗，才會有減肥的效果?？梢远喑院瑹崃可佟⒑攀忱w維多的食物，如青菜、粗糧等，膳食纖維有助于減少脂肪吸收。其次要適當運動，運動可以改善胰島素抵抗，減輕高胰島素血癥，應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)選擇有氧運動，如游泳、慢跑、散步、太極拳、健身操都可以。另外要改變不良的生活方式，需要戒煙戒酒，按時作息，保持良好的心態(tài)。
趙建群│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2019/09/17收聽(72946)
想要減掉內(nèi)臟脂肪，首先要進行嚴格的飲食控制，避免過多能量在體內(nèi)繼續(xù)蓄積，造成脂肪增多。具體分析... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/22播放(45749)
想要減掉內(nèi)臟脂肪，首先要進行嚴格的飲食控制，避免過多能量在體內(nèi)繼續(xù)蓄積，造成脂肪增多。具體分析...
2023/05/22播放(45749)
"對于減脂的方法，最主要的就是少吃多動，即管住嘴、邁開腿，具體分析如下：1、管住嘴：即減少熱量攝入，比如高脂和高碳水化合物食物的攝入，包括肥肉、油條，這些食物的攝入要減少。2、邁開腿：即多運動，比如走路、跑步、游泳等有氧運動，可以使熱量的攝入減少，消耗增加，從而起到減脂的目的。減重是個循序漸進、持之以恒的過程，不能操之過急，需要合理均衡的營養(yǎng)，科學適度的鍛煉，平時戒煙限酒，規(guī)律作息，保持充足的睡眠和心態(tài)的平衡。體重下降過快對身體也不好，以每月下降1-2kg為宜。"
朱慧靜│菏澤市立醫(yī)院
2021/07/22收聽(71740)
臉部脂肪多非常影響女性面容，想讓臉瘦下來，先要減少的是脂肪含量，可以通過溶脂針的注射使脂肪含量... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 2023/05/22播放(35830)
臉部脂肪多非常影響女性面容，想讓臉瘦下來，先要減少的是脂肪含量，可以通過溶脂針的注射使脂肪含量...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/22播放(35830)
要想減掉腰部的脂肪，可以從2個方面入手，即減少能量攝入、增加能量消耗。當能量消耗大于能量攝入時... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/26播放(48234)
要想減掉腰部的脂肪，可以從2個方面入手，即減少能量攝入、增加能量消耗。當能量消耗大于能量攝入時...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/26播放(48234)
"如何減身體脂肪有以下幾點：1、增加運動，尤其是燃燒脂肪的有氧運動，比如健步走、慢跑、有氧操、游泳、爬山，這些有氧運動通過燃燒促進身體脂肪的分解，在減少身體脂肪方面的作用非常明顯。2、避免脂肪進一步累積，所以要嚴格控制食物攝入量，尤其是油炸的高油脂、高能量、高糖的食物，只有避免脂肪進一步累積，才能夠讓已經(jīng)儲存的身體脂肪得到很好的分解。"
2020/01/22收聽(57172)
腿部脂肪太多，具體的減掉腿部脂肪的方法主要有以下幾點：1、合理飲食：要養(yǎng)成良好的... 何志│西安市第四醫(yī)院 2023/10/20播放(91768)
腿部脂肪太多，具體的減掉腿部脂肪的方法主要有以下幾點：
1、合理飲食：要養(yǎng)成良好的...
2023/10/20播放(91768)
"腹部的脂肪和贅肉是比較難減掉的，要采取多運動的方法。可以采用跑步、俯臥撐，以及長距離騎自行車等方法，消耗掉腹部的贅肉，也可以同時采用節(jié)食的方法。這時候要注意勞逸結(jié)合，不能太過勞累，否則很可能會影響減肥的效果，可以吃水果之類的食物，但是也不能多吃，否則很可能會出現(xiàn)胃部不適。每天攝入的熱量不能超過2000焦，可以飲用3000毫升的白開水，而且在減肥期間一定要注意，不要每天測量體重，因為人體的體重每天都有波動，如果測量體重太過頻繁，很可能會讓自己失去減肥的信心。只有堅持不懈的減肥，才能夠使減肥成功。"
2019/08/15收聽(59048)
男性胸部脂肪堆積的原因有體重過高、激素水平升高、內(nèi)分泌，男性攝入能量過多、不注意體育鍛煉、不良生活習慣會導致胸部脂肪異常。經(jīng)常高脂肪、高熱量飲食，進食后長期久坐，保持不動的狀態(tài)，造成腹部或胸部脂肪堆積引起胸部肥大，還可能是體內(nèi)雌激素水平相對升高導致乳房發(fā)育癥，屬于病理現(xiàn)象，如男性腎上腺病、腦垂體病變，服用某種藥物使體內(nèi)雌激素量增高，形成男性乳房發(fā)育或脂肪淤積。由于平常工作壓力過大、熬夜導致男性內(nèi)分泌失調(diào)，高雌激素血癥也會使男性乳房處于發(fā)育狀態(tài)，檢查時容易被誤診為脂肪組織增生，可到醫(yī)院排除。
王巍│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/12/17收聽(20616)
"男性減大肚子的方法：1、注意避免過多能量的攝入，尤其是對于油炸類的食物，比如炸油條、炸油串、炸油餅、炸薯條，這樣油炸類的食物當中含有大量的能量，要想減大肚子要把高能量的食物進行嚴格的控制。2、增加運動，尤其是對于脂肪有很好的促進分解的有氧運動要適當進行增加，比如游泳、跑步、健步走、跳繩，這些有氧運動有很好的促進脂肪分解的效果，能夠很好的減去男性的大肚子。"
2020/02/11收聽(13640)
哈醫(yī)大一院 于冬梅
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八大處整形醫(yī)院 陳博
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武漢大學人民醫(yī)院 趙月強
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北京醫(yī)院 鮑世威
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