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彭華
主任醫(yī)師

上海長(zhǎng)征醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

好睡覺(jué)總是睡不夠是什么原因

2023-07-18 18:42播放 :

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好睡覺(jué)總是睡不夠，原因通常包括以下幾個(gè)方面：

1、夜晚睡眠時(shí)間不對(duì)：建議兒童、青少年為晚上9:00-10:00上床，早上7:00-8:00起床，青少年睡覺(jué)的時(shí)間最好在10個(gè)小時(shí)左右。對(duì)于部分成年人，建議睡覺(jué)的時(shí)間為晚上10:00，盡量不超過(guò)11:00，早上在6:00起床，盡量不能晚于7:00起床。如果睡眠時(shí)間選對(duì)，通常不會(huì)出現(xiàn)好睡覺(jué)總是睡不夠的情況；

2、睡眠質(zhì)量不好：患者可能睡的質(zhì)量不夠好，夜里總是覺(jué)醒，建議白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，避免白天的臥床、午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；

3、疾病因素：器質(zhì)性疾病如甲狀腺功能降低的患者，或存在貧血、冠心病、腦血管供血不足的患者，通常會(huì)出現(xiàn)白天總是好睡覺(jué)睡不夠。還有心理功能障礙的患者，特別是抑郁癥的患者，也會(huì)出現(xiàn)白天好睡、睡不夠的情況，需要逐一進(jìn)行鑒別，到?？七M(jìn)行專診專治。

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睡覺(jué)睡不夠是什么原因

睡覺(jué)睡不夠有以下幾種可能的原因：一、既往有嚴(yán)重的睡眠剝奪，導(dǎo)致后期身體拼命的補(bǔ)償睡眠，從而出現(xiàn)睡不夠的情況，這類患者不需要藥物治療，僅僅補(bǔ)夠睡眠即可。二、夜間睡眠質(zhì)量差，這類患者需要考慮平時(shí)有無(wú)學(xué)習(xí)、工作壓力過(guò)大，過(guò)度緊張、興奮、焦慮、抑郁導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，建議患者去正規(guī)醫(yī)院完善檢查明確診斷。三、身體疾病導(dǎo)致的不適，建議患者去心理衛(wèi)生中心就診，明確具體的病因。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

何香花│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/04/07收聽(tīng)(86612)

睡覺(jué)斜著睡是什么原因

"睡覺(jué)斜著睡是由于每個(gè)人睡覺(jué)的習(xí)慣不一樣，而導(dǎo)致不同的睡覺(jué)姿勢(shì)。有的人喜歡側(cè)臥位睡覺(jué)，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，雙下肢并攏同時(shí)微屈，采取右側(cè)臥位比較好，對(duì)內(nèi)臟器官?zèng)]有壓迫感，是最合理的睡覺(jué)姿勢(shì)，左側(cè)臥位對(duì)心臟有壓迫。還有一種就是俯臥位，就是趴著睡，將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，睡覺(jué)對(duì)內(nèi)臟有壓迫感，心臟功能差的人可能會(huì)引起嚴(yán)重的后果，胖了不適合采取這種睡覺(jué)的姿勢(shì)，會(huì)增加腹壓，影響靜脈回流。還有一種睡姿比較常見(jiàn)，就是仰臥位著平躺床上，面朝正上方，對(duì)人體的臟器沒(méi)有壓迫感，但是會(huì)影響到呼吸，枕頭過(guò)高、胖人深睡以后會(huì)引起氣道阻塞，出現(xiàn)呼吸窘迫綜合征。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2021/02/07收聽(tīng)(59262)

總想睡覺(jué)總是睡不夠是什么原因

好睡覺(jué)、總是睡不夠的原因如下：

1、腦血管疾?。河捎诟鞣N原因?qū)е履X供血不足會(huì)出現(xiàn)睡...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/18播放(66958)

總想睡覺(jué)，老是睡不夠，是什么原因

總想睡覺(jué)，總是睡不夠，即白天嗜睡。臨床中出現(xiàn)了白天容易嗜睡的現(xiàn)象，主要見(jiàn)于以下幾種原因：

郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/07/23播放(42747)

總愛(ài)睡覺(jué)但老是睡不夠是什么原因

"總愛(ài)睡覺(jué)但老是睡不夠，一般是大腦皮層興奮度降低的表現(xiàn)，具體原因如下：1、睡眠質(zhì)量低下或患有疾?。夯颊咭雇泶嬖谠缧选⒍鄩?mèng)的情況，或者存在睡眠呼吸暫停綜合征、發(fā)作性睡病等疾病，這些原因都容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)老愛(ài)睡覺(jué)的現(xiàn)象。2、高齡且免疫力低下：如果是高齡的患者，存在免疫力低下的情況，也容易造成精神差等現(xiàn)象，從而有老是想睡覺(jué)的表現(xiàn)。因此，患者需要及時(shí)通過(guò)相關(guān)的檢查來(lái)明確病因，再采取針對(duì)性的治療，檢查的手段主要包括血常規(guī)、肝腎功能、心電圖、心臟彩超、腫瘤標(biāo)志物、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等等，通過(guò)這些檢查，基本上可以明確造成睡眠質(zhì)量低下的原因。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

劉仕翔│九江市第一人民醫(yī)院

2021/06/09收聽(tīng)(35194)

睡覺(jué)睡的腰疼是什么原因

睡覺(jué)腰疼常見(jiàn)于以下幾個(gè)方面原因：

1、床墊太軟：床墊比較軟，睡覺(jué)時(shí)腰椎處于非正常曲...

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/11播放(81086)

總愛(ài)睡覺(jué)老是睡不夠是什么原因

"總愛(ài)睡覺(jué)而且睡不夠，常見(jiàn)的原因主要有以下幾個(gè)方面：1、對(duì)于年輕人群，特別是上班族來(lái)講，往往與工作壓力比較大、精神緊張、過(guò)度勞累、夜內(nèi)睡眠質(zhì)量差引起的神經(jīng)衰弱有關(guān)。2、年輕人群還應(yīng)該警惕是否在貧血、甲狀腺功能減退癥等等器質(zhì)性病變。3、對(duì)于合并有高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎(chǔ)病的中老年人群來(lái)講，往往與動(dòng)脈硬化引起的慢性腦供血不足或者心功能不全、心衰引起的精神不振、疲憊等等原因有關(guān)。4、應(yīng)該警惕是否存在慢性消耗性疾病，比如結(jié)核、腫瘤等等情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

馬帥│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2021/02/27收聽(tīng)(27478)

為什么睡覺(jué)總是睡不夠

"睡覺(jué)總是睡不夠，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，總覺(jué)得疲勞乏力，是因?yàn)樗哔|(zhì)量差或者深睡眠時(shí)間減少，以淺睡眠為主，導(dǎo)致大腦和身體不能獲得足夠的休息，產(chǎn)生睡不好的癥狀。出現(xiàn)這種情況有以下原因：1、應(yīng)明確患者其睡眠環(huán)境有無(wú)問(wèn)題，如果環(huán)境差、有噪音、強(qiáng)光刺激、悶熱、空氣不流通等，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。2、要明確患者有無(wú)壓力大、精神緊張、焦慮，常常會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。抑郁常常會(huì)導(dǎo)致早醒、睡眠質(zhì)量差，完善焦慮自評(píng)量表和抑郁自評(píng)量表可以幫助明確診斷，如果評(píng)分在40分以上就需要使用抗焦慮、抗抑郁藥物治療。3、要明確患者有無(wú)身體的器質(zhì)性疾病，比如睡眠呼吸暫停綜合征，這也是最常引起睡眠質(zhì)量差的原因。患者在入睡以后因?yàn)楹粑啦煌〞硨?dǎo)致身體缺血、缺氧，腦部對(duì)缺氧尤其敏感，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，雖然時(shí)間足夠但總是容易醒，白天也總是嗜睡。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/09/24收聽(tīng)(63278)

睡覺(jué)睡的背疼是什么原因

李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/07/02播放(53070)

睡覺(jué)睡久了頭暈是什么原因

"睡覺(jué)睡久了頭暈是因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候迷走神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致血流速緩慢，出現(xiàn)大腦一過(guò)性的缺血、缺氧，而表現(xiàn)為頭暈，可以起來(lái)活動(dòng)，從而改善癥狀。另外，還有一部分患者因?yàn)榇嬖陔娊赓|(zhì)紊亂、低血糖、貧血以及大腦有血管硬化的基礎(chǔ)，引起血管狹窄、斑塊等造成大腦供血不足，而血流速緩慢了以后會(huì)加重這種電解質(zhì)紊亂，引起低血糖、貧血，以及大腦缺血、缺氧的狀況，而引起頭暈的癥狀加重。也有可能睡覺(jué)久了或者受涼，而引起的周圍前庭功能障礙，有耳石癥、前庭神經(jīng)元炎、梅尼埃病、前庭陣發(fā)癥等，這都會(huì)造成頭暈的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2021/01/14收聽(tīng)(34362)

睡覺(jué)睡的背疼是什么原因

"睡醒后，出現(xiàn)后背疼的情況，考慮可能是由于肩胛背部慢性軟組織勞損，或是由于睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高或是過(guò)低，或是由于頸椎病壓迫神經(jīng)所引起的。另外，也不能排除由于白天工作量過(guò)大，從而導(dǎo)致出現(xiàn)背部肌肉勞累，繼而就會(huì)產(chǎn)生后背疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)后背疼痛后，首先建議避免睡眠枕頭過(guò)高，白天注意避免長(zhǎng)時(shí)間久站或是久坐。當(dāng)出現(xiàn)后背疼痛后，可以口服芬必得膠囊、氯唑沙宗片等進(jìn)行藥物治療，觀察看一看，如果癥狀得不到緩解，則建議去醫(yī)院進(jìn)一步的檢查與治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2018/11/07收聽(tīng)(25028)

睡覺(jué)睡不好容易醒是什么原因

睡覺(jué)睡不好、睡不踏實(shí)、容易驚醒，這種情況是什么原因？分為以下集中情況：第一種情況就是偶然出現(xiàn)這種癥狀，是一種正常的生理的現(xiàn)象，是每個(gè)人在生活中都有可能遇到的，所以沒(méi)有必要擔(dān)心這種情況，也沒(méi)有必要口服任何藥物進(jìn)行治療。第二種情況就是這種癥狀長(zhǎng)期存在，比如持續(xù)1個(gè)月以上，或者是每周有3天有這種情況，需要考慮一種睡眠障礙。可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液，或者是新型的助眠的藥物佐匹克隆。第三種情況一些疾病也可以造成這種情況，比如呼吸系統(tǒng)的疾病，或者是心臟系統(tǒng)的疾病，可以因?yàn)樯眢w的不適而影響睡眠，這種情況需要到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進(jìn)行檢查，針對(duì)性地治療原發(fā)病，可以明顯的改善睡眠質(zhì)量。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

孫廣斌│陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院

2018/04/27收聽(tīng)(52176)

總是睡不夠是什么原因

"總是睡不夠是由于患者出現(xiàn)精神衰弱、長(zhǎng)期勞累、過(guò)度緊張、抑郁、焦慮等精神方面的癥狀導(dǎo)致的。可能是由于患者身體虛弱，例如氣血虛、體虛等情況，也可能是由于患者處于青春期，青春期由于身體以及神經(jīng)方面需要發(fā)育，需要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠進(jìn)行輔助。還可能是由于患者存在疾病的情況，例如腦水腫、腦腫瘤、腦組織梗塞、腦內(nèi)缺氧、缺血等現(xiàn)象。在日常生活中一定要注意生活習(xí)慣，多進(jìn)行休息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉緩解癥狀，釋放自己的壓力。必要時(shí)患者可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看是否是由于腦部疾病引起的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/04/14收聽(tīng)(96738)

每天睡不夠是什么原因

每天都睡不夠，原因非常復(fù)雜，有生理的原因，更多的可能是病理的原因，主要分析如下：

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/10播放(29851)

睡不夠是什么原因

"患者出現(xiàn)睡不夠覺(jué)的情況，這種情況導(dǎo)致的原因，是不是存在過(guò)度的疲勞，頭一天或者前幾天干過(guò)重體力勞動(dòng)以及連著熬夜等，都是有可能導(dǎo)致睡不夠覺(jué)的現(xiàn)象。當(dāng)然也要注意亞健康狀態(tài)，還要注意精神疾病導(dǎo)致的，以及患者患有慢性消耗性的疾病，有的存在體質(zhì)虛弱的時(shí)候也是有可能導(dǎo)致患者睡不夠覺(jué)的現(xiàn)象產(chǎn)生的。還有注意體溫的升高以及血壓的改變等，所以給患者進(jìn)行檢查，來(lái)確定導(dǎo)致患者睡不夠的原因還是比較關(guān)鍵的。特別是神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的睡不夠現(xiàn)象，如在必要的時(shí)候進(jìn)行腦部的核磁共振檢查、腦電圖的檢查，以及神經(jīng)科醫(yī)生的相關(guān)檢查等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2019/06/04收聽(tīng)(21034)

總是覺(jué)得睡不夠是什么原因

"總是覺(jué)得睡不夠，引起狀況的原因最常見(jiàn)的是晚上睡眠質(zhì)量不高，雖然睡眠的時(shí)間夠，比如睡足八個(gè)小時(shí)，如果睡眠質(zhì)量不高仍會(huì)覺(jué)得困倦。睡眠有深睡眠、淺睡眠，如果感覺(jué)到睡眠質(zhì)量不高，往往是深睡眠的時(shí)間太少，無(wú)論是身體還是大腦都沒(méi)有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會(huì)覺(jué)得特別的困倦，有種睡不夠的感覺(jué)，很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象，針對(duì)這種情況就需要尋找引起夜間睡眠不好的原因，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天睡不夠、困倦的現(xiàn)象就會(huì)得到緩解。還有一個(gè)原因常見(jiàn)于年齡偏大的人，特別是有高血壓、冠心病、高脂血癥的老年人，很容易出現(xiàn)白天困倦的情況，主要是由于腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足引起的，針對(duì)這種情況需要給予改善腦循環(huán)的藥物治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/07/14收聽(tīng)(91158)

睡不夠是什么原因

睡不夠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，大多是由于長(zhǎng)期思想壓力或者是精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，腦力或體力方面的過(guò)度疲勞...

趙曉東│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/11/04播放(61768)

每天睡不夠是什么原因

"一般來(lái)說(shuō)，每天睡不夠有以下幾種原因：第一、主要是因?yàn)橥砩纤奶?，睡眠質(zhì)量下降或者睡眠不足引起?？梢愿纳仆ㄟ^(guò)提早睡眠，不要太晚睡覺(jué)，10：00-10：30睡覺(jué)，改善睡眠時(shí)間，養(yǎng)成八小時(shí)睡眠時(shí)間和睡眠習(xí)慣可以改善癥狀。第二、因?yàn)榇嬖诖竽X缺血、缺氧性的疾病，有高血壓、糖尿病、高血脂、血管硬化、狹窄斑塊，會(huì)造成大腦缺血、缺氧而出現(xiàn)睡不夠的原因。第三、月經(jīng)發(fā)作性的呼吸暫停綜合征會(huì)引起睡眠障礙和大腦缺氧而出現(xiàn)睡不夠的癥狀，以及電解質(zhì)紊亂、低血糖，還有貧血等因素也會(huì)造成大腦的功能紊亂，出現(xiàn)睡不夠的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2021/01/18收聽(tīng)(27564)

晚上睡覺(jué)睡不好的原因有什么

"患者晚上睡覺(jué)睡不好的原因，主要考慮以下幾個(gè)：1、與患者不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如患者經(jīng)常熬夜或者從事倒夜班等工作容易造成生物鐘紊亂，出現(xiàn)晚上睡覺(jué)睡不好的問(wèn)題。如果患者在睡前時(shí)喜歡喝咖啡等興奮性、刺激性的飲品，也會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量?；颊咴谒按罅炕顒?dòng)、玩手機(jī)、玩電腦也容易導(dǎo)致大腦皮層處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難，或者睡眠過(guò)程中做夢(mèng)比較多而影響睡眠質(zhì)量。2、患者晚上睡覺(jué)睡不好與個(gè)人社會(huì)、心理因素有關(guān)，如果患者平時(shí)長(zhǎng)期處于精神緊張、壓力比較大的情況下，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、睡不好覺(jué)的問(wèn)題。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/02/16收聽(tīng)(45176)

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