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彭華
主任醫(yī)師

上海長(zhǎng)征醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

失眠喝什么湯

2023-12-04 10:10播放 :

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失眠喝的湯，建議是一些清淡、不油膩、有營(yíng)養(yǎng)的湯，比如排骨湯、雞湯、魚(yú)湯等。避免油膩的、難以消化的湯，特別對(duì)于胃腸道有疾病的，如胃炎、胃腸炎以及潰瘍等，這些疾病造成胃腸道的不適，反而會(huì)影響睡眠。

如果認(rèn)為這些湯營(yíng)養(yǎng)足夠，但仍然不能有安神的作用，建議應(yīng)用安神補(bǔ)腦的湯，通過(guò)中醫(yī)醫(yī)生的辨證論治開(kāi)一些中藥，然后可以熬制安神補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)湯。這只是作為失眠的一些輔助療法，并不能作為主要的治療。

真正主要的治療需要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果失眠經(jīng)過(guò)食補(bǔ)、改善睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，仍然不能夠改善，可以應(yīng)用一些睡眠藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆等，進(jìn)行綜合治療。

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失眠多夢(mèng)喝什么湯好

"如果患者出現(xiàn)了失眠、多夢(mèng)，這些患者可能存在緊張焦慮，或者因?yàn)樯?、學(xué)業(yè)、工作當(dāng)中存在一些應(yīng)急的事件，導(dǎo)致患者出現(xiàn)比較緊張、恐懼、心煩意亂等情感的異常，容易使患者出現(xiàn)夜間的失眠和多夢(mèng)。對(duì)于這些患者，在飲食上一定要注意要清淡飲食，其實(shí)一般只要比較清淡的湯患者都可以喝，比如海帶排骨湯或者肉餅湯、玉米排骨湯。這些湯都可以適量的使用。但是晚餐時(shí)盡量不要吃得過(guò)飽，不要喝咖啡、喝茶，不能吸煙，入睡前喝杯牛奶有助于改善患者的睡眠質(zhì)量。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

2019/08/09收聽(tīng)(83062)

失眠喝什么好

"失眠是大部分人一生中都會(huì)遇到的癥狀，如果是偶然的失眠，比如1星期或者1個(gè)月也遇不到1次，這種情況屬于正常的生理現(xiàn)象，沒(méi)有必要口服藥物進(jìn)行治療。但是如果出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好失眠，比如1星期有3天以上，持續(xù)超過(guò)1個(gè)月以上，需要考慮到失眠癥的可能性，這種情況可以口服一些藥物治療。第一種藥物就是調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，比如谷維素、維生素B1。第二種藥物就是幫助睡眠的藥物，這一類(lèi)藥物比較好的藥物，就是佐匹克隆或者是右佐匹克隆。在飲食方面也需要注意，在睡前不要吃得太飽、太油膩，以免因?yàn)橄到y(tǒng)的癥狀而影響睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

孫廣斌│陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院

2018/04/26收聽(tīng)(82238)

失眠喝什么好

"失眠在睡覺(jué)之前可以喝以下飲品：1、喝一點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ套詈?，牛奶中的亮氨酸和微量元素，具有舒緩神?jīng)的作用，有助于睡眠，但是不要喝得太多，喝得太多之后起夜反而會(huì)影響睡覺(jué)。2、可以用酸棗仁煮水喝，酸棗仁具有安神的作用，也有助于睡眠。3、不含茶堿的花草茶，也可以幫助睡眠，比如龍眼百合茶，龍眼調(diào)整氣血，百合安神，用龍眼和百合泡茶喝具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠緩解精神壓力，幫助睡眠。4、可以喝玫瑰花茶，玫瑰具有清香解郁的作用，能夠有效緩解失眠的問(wèn)題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效，具有排毒養(yǎng)顏的功能，所以特別適合女性服用。除了喝睡眠有幫助的飲品之外，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常的重要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/10/03收聽(tīng)(16942)

失眠喝什么好

失眠要看是單純的失眠睡不著覺(jué)，還是伴有抑郁和焦慮。如果伴有抑郁或者伴有焦慮問(wèn)題，要到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)...

毛麗軍│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/07/06播放(56270)

孕婦喝什么湯

"孕婦在懷孕期間喝湯是非常好的，因?yàn)闇锩婧械臓I(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，喝湯可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。醫(yī)生建議孕婦多喝一些清淡的湯比較好，比如紫菜湯、西紅柿雞蛋湯、魚(yú)湯、雞湯等。建議孕婦不要喝太油膩的湯，在早孕期間喝得太油膩容易加重早孕反應(yīng)，降低食欲。在懷孕的晚期喝多了油膩的湯，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)尿酸增高，嚴(yán)重的會(huì)引起痛風(fēng)，另外也容易引起孕婦D-二聚體的增高，導(dǎo)致血液粘稠度增加等風(fēng)險(xiǎn)，所以孕婦應(yīng)該多喝清淡的湯，多喝白開(kāi)水。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/12/04收聽(tīng)(65062)

小孩喝什么湯好

"寶寶喝湯，建議喝如下的湯類(lèi)：一、梨湯，梨為百果之宗，生吃或者是煮梨湯都有助于降火、清心、止咳，有潤(rùn)肺化痰的作用。平時(shí)要給寶寶多喝梨湯，能夠緩解寶寶呼吸道感染的癥狀。二、白蘿卜湯，白蘿卜歸肺、胃經(jīng)，具有潤(rùn)肺生津、止咳化痰、清熱平喘的功效，所以要多喝白蘿卜湯，能夠有助于消化，緩解寶寶消化不良的癥狀。三、銀耳羹，銀耳是菌中之王，滋而不膩，有助于生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃，尤其適合消化不良的寶寶，所以寶寶可以多喝銀耳湯。另外，像山藥、百合、蓮藕都可以做成湯類(lèi)，有助于孩子潤(rùn)燥清熱，預(yù)防呼吸道感染等。寶寶要多喝蔬菜湯，有助于補(bǔ)充維生素等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/10/04收聽(tīng)(53510)

產(chǎn)婦喝什么湯好

"產(chǎn)婦可以喝的湯比較多，可以喝以下幾種湯：1、可以喝雞湯，雞湯中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)元素，并且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，也容易消化、吸收，產(chǎn)婦適量喝雞湯有助于身體恢復(fù)，并且對(duì)于乳汁分泌也有促進(jìn)作用；2、可以喝豬蹄湯，豬蹄中含有膠原蛋白比較豐富，也是下奶比較好的湯之一，反復(fù)喝豬蹄湯有助于提高乳汁質(zhì)量，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用；3、可以喝排骨玉米湯，排骨玉米湯當(dāng)中含有豐富的鈣元素、纖維素等成分，不但有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，而且還可以防止產(chǎn)后便秘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

鄒愛(ài)霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2020/04/29收聽(tīng)(52230)

人流后喝什么湯好

"人流術(shù)后喝什么湯、吃什么菜，以及吃什么水果，并不取決于本身人流手術(shù)的創(chuàng)傷對(duì)人體造成傷害，術(shù)后需要進(jìn)補(bǔ)并不涉及到這些。因?yàn)檫M(jìn)行人工流產(chǎn)的時(shí)候胚胎都是非常小的，當(dāng)孕周達(dá)到一定程度，比如懷孕10周，甚至更大了之后，沒(méi)有辦法進(jìn)行人工流產(chǎn)，所以人工流產(chǎn)一定是在懷孕早期進(jìn)行的。由于胚胎非常小，胎盤(pán)沒(méi)有形成，所以對(duì)人體傷害相對(duì)也不是很大，沒(méi)有必要在進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)后再額外進(jìn)補(bǔ)，無(wú)論飲食，還是生活習(xí)慣，都可以和平時(shí)一樣。為了子宮內(nèi)膜盡快的恢復(fù)，在此期間要絕對(duì)的禁止性生活，禁止盆浴。同時(shí)為了減少陰道大量出血的風(fēng)險(xiǎn)，建議盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)休息，讓子宮能夠更好的恢復(fù)，讓子宮內(nèi)膜能夠盡快修復(fù)好，盡量減少出血。所以人流術(shù)后沒(méi)有必要喝什么湯或進(jìn)補(bǔ)什么食品，但是可以適當(dāng)食用益母草之類(lèi)的中成藥，促進(jìn)子宮收縮，同時(shí)也能促進(jìn)沒(méi)有完全刮除干凈的子宮內(nèi)膜盡快排出去，對(duì)于子宮內(nèi)膜恢復(fù)有一定的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2020/04/28收聽(tīng)(68650)

經(jīng)期喝什么湯好

"女性在每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的情況，這是女性的一種生理的特征，一般在月經(jīng)期間有很多的注意事項(xiàng)。比如不能亂吃東西、飲食方面要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的東西，但在經(jīng)期可以進(jìn)行湯水的滋補(bǔ)，經(jīng)期喝什么湯好。寒性體質(zhì)可首選烏雞湯，加上大棗、生姜，用鍋就可以熬制成，可以加點(diǎn)鹽，稍微調(diào)料一下，為了補(bǔ)氣可在進(jìn)行烏雞湯熬制時(shí)放點(diǎn)黃芪。用紅棗、紅皮花生、桂圓、山楂、枸杞一起熬水喝，一定要多加水，熬到量比較少時(shí)倒出來(lái)，還可以繼續(xù)熬兩遍，效果也比較顯著，但需要經(jīng)常喝。需要記住棗一定要掰開(kāi)，不然水會(huì)變酸，把棗的甜味煮到水里面。紅糖加上姜、大棗，甜甜辣辣補(bǔ)血的同時(shí)還可以暖身，來(lái)月經(jīng)時(shí)喝點(diǎn)熱的東西還是比較正確的，這些都是在經(jīng)期可以喝的對(duì)女性身體比較好的湯。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/04/11收聽(tīng)(54990)

孕婦喝什么湯好

正常情況下，比如孕期增重正常可以適當(dāng)喝一些清淡的雞湯、鴨湯、魚(yú)湯，但是如果孕期體重增重范圍比較...

許美艷│航天中心醫(yī)院

2023/10/15播放(79808)

月經(jīng)不調(diào)喝什么湯

"月經(jīng)不調(diào)喝什么湯，首先看月經(jīng)怎么不調(diào)？如果月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)闅庋澨?、貧血引起的月?jīng)不調(diào)，可以吃黨參、白術(shù)、黃芪、燉小雞湯來(lái)調(diào)理，或是多吃肉湯、有營(yíng)養(yǎng)的食物。如果月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)闅鉁?，這時(shí)可以加或是阿膠糕來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。做湯時(shí)可以加益母草，做益母草湯。月經(jīng)不調(diào)如果因?yàn)樨氀穑@時(shí)可以加大棗、紅糖來(lái)調(diào)理。正常情況下，月經(jīng)不調(diào)首先到醫(yī)院做相關(guān)檢查，湯只能作為輔助治療，還得靠藥物，并且檢查看是什么情況，然后對(duì)癥治療。檢查如果有問(wèn)題，藥物調(diào)理更好，湯只能作為輔助治療，選擇相應(yīng)的食物來(lái)糾正、調(diào)理。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/05/25收聽(tīng)(89542)

哺乳期喝什么湯

"哺乳期間應(yīng)該適量多喝雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、豬蹄湯，這些湯能夠促進(jìn)乳汁的分泌，還有增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的作用，能擴(kuò)張乳腺管。這些湯里面營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)、微量元素這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分，不單能提高產(chǎn)婦身體的健康和免疫力，還能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)和發(fā)育。特別是湯類(lèi)，里面還含有微量元素比較多，還有鈣、磷、鉀，對(duì)于促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育和腦細(xì)胞的發(fā)育，有很好的作用。在熬湯的過(guò)程當(dāng)中，也可以適量的放大棗、枸杞類(lèi)的食物，有補(bǔ)氣血的作用。在生完寶寶之后，由于體質(zhì)虛弱，適量吃補(bǔ)的產(chǎn)品，對(duì)于寶媽有一定調(diào)理身體的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/08/29收聽(tīng)(93146)

發(fā)燒喝什么湯

發(fā)燒會(huì)造成身體不適方面的幾個(gè)問(wèn)題。發(fā)熱會(huì)引起能量消耗，會(huì)造成大量水分丟失，會(huì)造成胃腸功能整個(gè)機(jī)...

梁連春│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

2023/04/02播放(58646)

感冒喝什么湯好

"感冒的時(shí)候多喝湯，對(duì)于身體比較好。可以做蔥姜豆腐湯，制作方法比較簡(jiǎn)單。取生姜和蔥白，用清水洗干凈，豆腐切成小塊，加入沸水中，稍微焯一下，瀝干水分待用。把鍋放到火上，把豆腐煎炒至微黃的顏色，然后放入生姜片，加入清水適量，然后再煮一會(huì)，加入少量的鹽以及蔥白，最后淋入少量的香油起鍋。趁熱喝下去，對(duì)于緩解感冒效果特別好，還具有清熱解毒的功效。此外，感冒期間還可以喝綠豆茶葉冰糖湯，綠豆可以洗干凈，然后搗碎，加入砂鍋當(dāng)中加入三大碗的水，把水煮剩一半的量，再加入少量的茶葉，再煮五分鐘，加入冰糖就可以趁熱飲用?？梢援?dāng)做平時(shí)的水來(lái)進(jìn)行服用，對(duì)于緩解感冒以及治療感冒，效果都比較好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王陽(yáng)陽(yáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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濕疹能喝什么湯

"濕疹的病人能喝的湯有很多，主要在急性期要采取比較清淡的，中醫(yī)講就是清熱、利濕、解毒的湯，比如可以吃梨、荸薺、魚(yú)腥草、白茅根熬的湯，還有像冬瓜湯也可以，都是清熱利濕的，蓮藕湯也可以。對(duì)于慢性的表現(xiàn)為干燥、脫屑的，可以用銀耳湯、蓮子湯，也可以燉當(dāng)歸和豬皮，又叫豬膚湯，所以主張多吃含有豬皮凍的東西都是可以的?？偠灾?，喝的湯一定要跟皮疹的時(shí)期對(duì)應(yīng)，急性期有急性期的講究，慢性期有慢性期的講究，所以不能一概而論。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

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眩暈癥喝什么湯

"　　眩暈癥最主要的病因，可能是由于各種疾病所導(dǎo)致的腦部供血不足而引發(fā)，所以可以選擇一些具有改善血液循環(huán)的食物。也可以選擇一些具有安神作用的食物，對(duì)于緩解眩暈癥也是有很好的輔助治療作用的?！　≡谌粘Ｉ钪锌梢赃x擇天麻做成湯劑來(lái)達(dá)到緩解眩暈癥的目的，比如天麻補(bǔ)腦湯，可以選擇魚(yú)頭、天麻，然后放入清水中進(jìn)行燉煮，得需要加適量的鹽，如果長(zhǎng)期喝對(duì)于緩解眩暈癥也是不錯(cuò)的。另外，也可以選擇銀耳蓮子湯，因?yàn)樯徸颖旧硪簿哂幸欢ǖ陌采褡饔茫毅y耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，所以長(zhǎng)期喝也可以增加機(jī)體的免疫力。"

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張立文│大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院

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糖尿病可以喝什么湯

"糖尿病患者可以喝很多種湯，主要的原則是不要喝甜的湯，湯里不宜加紅糖、白糖、黃糖，一般可以用雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、鴿子湯、菜湯，這些湯中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，而且含有被人體比較容易吸收的蛋白質(zhì)，對(duì)糖尿病患者，特別是手術(shù)后、妊娠后、生產(chǎn)后糖尿病患者身體的恢復(fù)是非常有利的，而且對(duì)血糖的影響也不是很大。根據(jù)患者血脂的情況可以選擇性的喝一些湯，如果血脂高就少喝排骨湯，喝雞湯時(shí)把上面的油撇掉，糖尿病患者喝湯可以加一些蔥、姜、蒜，這樣對(duì)腸道的菌群也是有好處的。總之，糖尿病患者喝湯除了糖不要放以外，對(duì)其他限制不多。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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2020/06/20收聽(tīng)(50464)

喝什么湯補(bǔ)氣血

喝烏雞黃芪當(dāng)歸湯可以補(bǔ)氣血，烏雞本身就具有大補(bǔ)氣血、補(bǔ)益肝腎、滋陰養(yǎng)血的作用，在烏雞中可以加入黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、增加身體氣的力量，其中再加上當(dāng)歸，可以補(bǔ)血活血、滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)腸，所以用烏雞黃芪當(dāng)歸湯能夠補(bǔ)充氣血，特別是產(chǎn)后虛弱或者久病臥床、體虛的人群或者長(zhǎng)期勞累、熬夜、耗傷心血的人也可以用這個(gè)方法補(bǔ)益氣血。如果偏向氣虛的癥狀更重，比如乏力倦怠、氣短懶言，可以再加上太子參增加補(bǔ)氣的作用。如果平時(shí)睡眠較差，可以在黃芪、當(dāng)歸之外再加上五味子或者棗仁進(jìn)行調(diào)神、養(yǎng)神。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

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患者出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀時(shí)，可以通過(guò)服用湯汁緩解喉嚨痛。喉嚨痛患者服用的湯汁，溫度應(yīng)較低，并且應(yīng)具...

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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