吃完東西多久可以睡覺需要因人而異，如果沒有進(jìn)食過飽，進(jìn)食完休息沒有太大影響，但多數(shù)情況下建議進(jìn)食后，需要預(yù)留出食物消化的時間以及胃排空的時間。對于固體食物，胃排空的時間一般在4個小時左右，對于液體食物，胃排空的時間大概在2小時左右，最好在胃排空后再去睡覺，可能相對不會對胃帶來不適。如果吃完飯后很快去休息，胃內(nèi)食物相對較多，容易產(chǎn)生胃脹、消化不良等癥狀。如果賁門口關(guān)閉不嚴(yán)且胃內(nèi)食物過多，此時還有反流的可能，容易導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流到食管，甚至咽部，萬一導(dǎo)致了誤吸，輕則可能導(dǎo)致咽炎或呼吸道感染，重則會導(dǎo)致窒息，此為非常極端、嚴(yán)重的情況。
從良好的生活方式角度，吃完飯后立即睡覺是不好的生活習(xí)慣，盡可能在吃完飯后休息一段時間再睡覺。如果是正常進(jìn)食，沒有吃得過飽且以液體食物為主，可能在吃完飯以后2-3小時睡覺比較合適，如果吃得量較多且以固體的難消化食物為主，需要延長一段時間，3-4個小時可能更加合適。
