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朱清靜
主任醫(yī)師

武漢市金銀潭醫(yī)院

中醫(yī)科

枸杞養(yǎng)肝護(hù)肝嗎，還有什么其他作用

2023-12-13 10:30播放 :

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枸杞能養(yǎng)肝護(hù)肝，枸杞為茄科植物枸杞的成熟果實(shí)，味甘、性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，主要作用是滋補(bǔ)肝腎、益精明目，其作用具體如下：
1、滋補(bǔ)肝腎：可用于改善肝腎兩虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等病癥；

2、益精明目：可用于治療肝經(jīng)不足所導(dǎo)致的頭昏不明、視物昏花、迎風(fēng)流淚等病癥；

3、潤(rùn)肺：特別適用于肺陰虧虛所導(dǎo)致的干咳、盜汗等病癥的治療；

4、其他作用：枸杞含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如枸杞多糖、纖維素、維生素，可以補(bǔ)充人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。

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什么養(yǎng)肝護(hù)肝最好

合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的情緒，這樣養(yǎng)肝護(hù)肝最好，不太建議用藥物進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝，中醫(yī)講“是藥三分毒”，養(yǎng)肝護(hù)肝是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以長(zhǎng)期用藥物養(yǎng)肝可能會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，造成肝臟的損傷。低鹽、低脂、清淡飲食，切勿喝酒，酒精可以直接損傷肝細(xì)胞，切勿食用肥甘厚膩之物，加重肝臟的代謝的負(fù)擔(dān)等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如八段錦、敲肝經(jīng)等，提高免疫力，調(diào)節(jié)肝臟的陰陽(yáng)平衡。情志調(diào)暢、肝主疏泄的功能才得以正常運(yùn)行，全身氣機(jī)升降正常。這樣才是養(yǎng)肝護(hù)肝之道，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/03/16收聽(tīng)(76772)

怎么養(yǎng)肝護(hù)肝

"肝臟的疾病，很多情況下和日常生活當(dāng)中不合理的生活習(xí)慣有關(guān)。應(yīng)該注意預(yù)防，平時(shí)應(yīng)該注意不能勞累、熬夜，最好是在每晚的11時(shí)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，因?yàn)閺酿B(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)講，肝臟的養(yǎng)生時(shí)間是在子時(shí)。另外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育功能鍛煉，也要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，因?yàn)閷?duì)于高油膩的食物或者營(yíng)養(yǎng)不良的患者，都會(huì)導(dǎo)致脂肪肝這種情況的發(fā)生，病人也會(huì)表現(xiàn)為明顯的乏力、右上腹疼痛，甚至出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶和膽紅素的增高。另外，如果有肝膽系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該格外的注意飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)應(yīng)該多吃容易消化的食物，以及富含維生素類的水果，并且要定期的進(jìn)行肝臟的超聲的檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

2018/11/09收聽(tīng)(25266)

怎么養(yǎng)肝護(hù)肝呢

"養(yǎng)肝護(hù)肝主要是靠平時(shí)的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的調(diào)控，像酒精類的產(chǎn)品，包含任何酒都是不允許攝入的。還包括一些高脂肪的食物，容易導(dǎo)致脂肪肝引起肝損害。酸菜、榨菜之類的東西要少吃，因?yàn)槔锩婧幸恍﹣喯跛猁}的致癌物質(zhì)。平時(shí)的筷子要注意定期清潔，而且要注意是否有黃曲霉菌的可能，平時(shí)少用一次性筷子，一般自帶碗筷最為衛(wèi)生，還有盡量不要吃發(fā)霉的花生和玉米等糧食。如果有乙肝的患者一定要注意定期復(fù)查，如果有肝功能異常合并乙肝DNA陽(yáng)性，建議要抗病毒治療，因?yàn)橐腋问歉伟┑囊粋€(gè)高危因素。平常生活中還有熬夜、肥胖、抑郁，辛辣刺激的食物以及某些藥物、食品添加劑等等都會(huì)對(duì)肝臟造成損害，都應(yīng)該注意避免。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2020/03/22收聽(tīng)(56016)

如何養(yǎng)肝護(hù)肝

肝的養(yǎng)護(hù)并不是靠平時(shí)的養(yǎng)，而是靠平時(shí)的防，

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/09/26播放(27867)

如何養(yǎng)肝護(hù)肝

肝臟對(duì)人體非常的重要，是人體代謝的中心，是人體最大的內(nèi)臟器官，它可以合成分泌膽汁，儲(chǔ)存糖原，調(diào)節(jié)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，另外還可以解毒造血和凝血。平時(shí)需要保持一個(gè)健康的飲食，生活習(xí)慣來(lái)保護(hù)肝臟。首先要保持正常的體重，堅(jiān)持鍛煉，平時(shí)需要均衡的飲食，一天三餐，保持健康的飲食習(xí)慣，服用高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，避免油膩、辛辣刺激食物的攝入，平時(shí)要注意飲食的衛(wèi)生，不要喝酒，不要抽煙，都會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重。另外不要亂吃藥物，因?yàn)橛行┧幬锟赡軙?huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

汪濤│安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

2019/05/14收聽(tīng)(81998)

為什么肝受損，怎么養(yǎng)肝護(hù)肝

要保護(hù)好肝臟就要避免肝臟受邪，肝臟受到損傷或邪氣有外來(lái)，也有內(nèi)生。肝受損的原因具體如下：

張前進(jìn)│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/12/06播放(47525)

如何保肝護(hù)肝養(yǎng)肝

"如何保肝、護(hù)肝、養(yǎng)肝要分開(kāi)而論，具體如下：1、保肝：多是針對(duì)藥物而言，通常是肝臟有某些疾病的情況下導(dǎo)致了肝炎、肝損害等，需要使用藥物進(jìn)行肝臟修復(fù)，此時(shí)多稱之為保肝。2、護(hù)肝：為了幫助肝臟免于受到一些東西的影響，比如傷肝物質(zhì)，而傷肝的物質(zhì)包括日常生活中的飲食，包括腌制、辛辣、燒烤、防腐劑添加劑過(guò)多食品，或者喝酒、抽煙等不良習(xí)慣。另外，也包括熬夜、壓力大，以及長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、不鍛煉，都可對(duì)肝臟造成損害，護(hù)肝主要從改善上述方面著手。3、養(yǎng)肝：主要是從飲食著手，患者一定要均衡飲食，并不存在某一種食物對(duì)肝臟特別好的說(shuō)法。因?yàn)楦闻K所需要的營(yíng)養(yǎng)有多重，包括各類維生素、礦物質(zhì)、微量元素，還有蛋白質(zhì)，包括植物蛋白、動(dòng)物蛋白等，以及蔬菜、水果、魚(yú)、肉、蛋等食物均衡攝入，對(duì)于養(yǎng)肝最有效果。所以，養(yǎng)肝需從以上方面進(jìn)行著手。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2021/06/16收聽(tīng)(67816)

護(hù)肝養(yǎng)肝的方法

"中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，主筋，調(diào)暢情志，肝血不足則容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，久治不愈會(huì)肝郁化火，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前。肝氣郁結(jié)最容易橫逆犯脾，導(dǎo)致食欲不振，且互為因果。所以平素脾氣不好的人，吃些補(bǔ)血藥物，比如當(dāng)歸、白芍或逍遙丸可以緩解癥狀，待血補(bǔ)起來(lái)，自然心情舒暢。脾胃為氣血生化之源，善待脾胃是最好的護(hù)肝養(yǎng)肝方法。酗酒之人最容易損傷肝陰，肝陰不足容易導(dǎo)致高血壓，所以改善生活方式的同時(shí)，常吃枸杞是滋補(bǔ)肝陰最簡(jiǎn)單的方法。中醫(yī)認(rèn)為肝腎是母子關(guān)系，互相影響，所以肝虛之人，腎則虛，所以養(yǎng)肝不忘養(yǎng)腎。熬夜、房勞、多產(chǎn)都會(huì)導(dǎo)致腎虛，同時(shí)讓肝的恢復(fù)遷延不愈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/05/07收聽(tīng)(81498)

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些

要想養(yǎng)肝護(hù)肝，在日常飲食中就要做好三大營(yíng)養(yǎng)素的分配，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物。肝臟需要脂肪，但不代表需要過(guò)多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。蛋白質(zhì)可以修復(fù)肝臟，牛奶、魚(yú)、雞肉、雞蛋、豆腐等高蛋白、低熱量的食物，都是肝臟最喜愛(ài)的。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)，糖類的主要來(lái)源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。維生素A能保護(hù)肝臟，胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油及乳制品中含有大量維A。B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。肝臟喜歡綠色食物，多吃深色或綠色的食物，能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2019/08/15收聽(tīng)(11794)

養(yǎng)肝護(hù)肝有什么中藥

養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥包含菊花、決明子、靈芝等，泡茶喝可有效養(yǎng)肝護(hù)肝。如果肝臟出現(xiàn)損害，可相應(yīng)使用中藥...

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/11/19播放(93226)

吃什么護(hù)肝養(yǎng)肝

高蛋白、低熱量的食物對(duì)肝臟有益，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉等，正常人每天攝取優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90g。對(duì)于喝酒的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)多吃高蛋白的食物有利于肝臟恢復(fù)。研究表明維生素A能夠保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中的癌細(xì)胞增生，含有維生素A的食物主要有胡蘿卜、金槍魚(yú)、菠菜、動(dòng)物肝臟等。有研究表明維生素B族能夠增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受，從而起到保護(hù)肝臟的作用。正常人每天攝入的量應(yīng)該保證在10mg左右，富含維生素B的食物有豬肉、黃豆、大米、香菇等。維生素E也能起到阻止肝臟老化的作用，大豆、植物油、堅(jiān)果類食物都含有豐富的維生素E。如果患有酒精性肝病，建議每天至少補(bǔ)充100mg維生素E來(lái)滿足肝臟的需要。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

殷欣│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

2020/06/28收聽(tīng)(70620)

什么水果護(hù)肝養(yǎng)肝

平常富含維生素的水果，包括蘋果、櫻桃、獼猴桃、香蕉、橙子、香梨等，都具有一定的養(yǎng)肝護(hù)肝效果，主...

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/09/01播放(27604)

吃什么護(hù)肝養(yǎng)肝

"想要養(yǎng)肝護(hù)肝，首先就是要保證不要損害肝臟，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，增加肝臟的營(yíng)養(yǎng)，改善肝臟的供血。如果通過(guò)食療的方法，可以多食用新鮮的水果和蔬菜，尤其是多食用像蘋果、葡萄、西瓜，這些含有豐富維生素的水果，還有以清淡的飲食為主，多食用高蛋白質(zhì)的食物，少吃油膩、油炸、辛辣、刺激的食物，可以用多食用，比如青菜類的，像黃瓜、芹菜、菠菜，這一類對(duì)肝臟也是有好處的。如果有肝病，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的治療肝病，如果有長(zhǎng)期大量飲酒的病人，因?yàn)轱嬀苽危M量就不要飲酒。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

黃潑潑│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/06/08收聽(tīng)(274)

什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝

"養(yǎng)肝、護(hù)肝的食物有很多，比如柑橘、梨子、西紅柿、草莓。柑橘中含有豐富的維生素C，能夠有效達(dá)到解毒的效果，輕松的減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。梨子本身就能夠保護(hù)肝臟，在臨床上更是可以達(dá)到輔助治療肝炎，或治療肝硬化的效果。西紅柿人人都比較熟悉，內(nèi)部含有豐富的維生素C以及番茄紅素，中醫(yī)認(rèn)為能夠達(dá)到滋陰護(hù)肝的效果。如果經(jīng)常性喝酒的人群，就應(yīng)該多選擇吃西紅柿，能夠有效達(dá)到護(hù)肝的作用。草莓是一種大家都喜歡的水果，顏色誘人，其實(shí)也有著更多的養(yǎng)生效果，具有養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用，而且還能夠獲得人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在生活中就應(yīng)該多吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2020/03/03收聽(tīng)(42048)

養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好

養(yǎng)肝、護(hù)肝應(yīng)當(dāng)多吃有助于肝臟代謝的補(bǔ)肝食品，如豬肝、菠菜、動(dòng)物血制品、大棗、桂圓等，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肝臟具有藏血的功能，所以應(yīng)當(dāng)多吃補(bǔ)血的食物，可以起到養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝臟是用來(lái)代謝的器官，所以想要養(yǎng)肝、護(hù)肝應(yīng)當(dāng)多吃雞蛋、豆腐、魚(yú)類、牛奶、黑芝麻、牛肉、松子等高蛋白食物，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，能起到修復(fù)損傷的肝細(xì)胞、促進(jìn)體內(nèi)肝細(xì)胞再生的作用。多吃綠色或者深色的蔬菜也可以保護(hù)肝臟，因?yàn)槠浜休^多的維生素A以及B族維生素，對(duì)于肝臟的保護(hù)很重要。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

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春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝

"春節(jié)如何養(yǎng)肝護(hù)肝是特別需要注意的一個(gè)養(yǎng)生問(wèn)題，因?yàn)樵谥嗅t(yī)五行學(xué)說(shuō)中，春在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木，所以春氣通肝。另外，春天的生機(jī)勃發(fā)、萬(wàn)物復(fù)蘇，也符合與肝氣的舒暢調(diào)泄等功能。所以，春節(jié)養(yǎng)肝應(yīng)該順其自然界的升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，要注意以下幾個(gè)養(yǎng)肝的問(wèn)題：第一個(gè)，要保持心情的舒暢。只有心態(tài)平和，才能有利于肝氣疏達(dá)，所以春季常常有踏青、郊游等，甚至用一些中醫(yī)的按摩太沖穴、三陰交、神闕穴等保健方法。第二個(gè)，在春季也要保持睡眠的質(zhì)量，因?yàn)樗咭彩欠浅Ａ己玫酿B(yǎng)肝的一種方法。另外，還可以多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎緫敉膺\(yùn)動(dòng)少，到了春天可以在戶外多慢跑、散步、游泳，這些也有助于養(yǎng)肝。第三個(gè)，從食物上講，也有好多養(yǎng)肝的食物，比如豆芽、茴香等可以選擇食用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''

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春天是肝的季節(jié)，正好和肝相應(yīng)，肝的特點(diǎn)和木一樣，要生發(fā)、生長(zhǎng)、調(diào)達(dá)、舒暢，有向上的表現(xiàn)。肝如果...

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"喝什么養(yǎng)肝、護(hù)肝最好，具體如下：1、多喝水有助于排泄毒物，對(duì)于改善循環(huán)也有好處；2、適當(dāng)添加一些飲品，如茶葉或者新鮮的果汁、蔬菜汁等，對(duì)于調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝，以及補(bǔ)充維生素都有好處。養(yǎng)肝、護(hù)肝最重要的是要避免肝臟損傷，特別是要戒煙、戒酒，減少油膩、油炸、辛辣刺激的食物，特別要注意藥物的使用，任何藥物對(duì)肝臟都有可能造成損害，所以非必須使用的藥物建議盡量不要使用。不明來(lái)歷的中藥，不明原因的中藥，也都要禁止使用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

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