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從常規(guī)的飲食上，降脂主要是要多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜、絲瓜、菠菜，還有這些食物，包括常見的黃瓜、胡蘿卜，這些都可以。這些食物降脂主要是通過增加胃腸蠕動，減少食物在胃腸道吸收的時間而達到。

其實降脂還是要控制飲食，因為血脂的來源，如膽固醇的食物來源只占15%-30%，剩下70%左右都是靠自身的肝腸循環(huán)，即通過膽道分泌到小腸后再重吸收，再進入肝臟再合成。

所以有時只進行食物調整不可以，還要進行飲食控制以及藥物干預，只有通過多重渠道的治療，才能夠讓血脂達到比較理想的標準。單純食物肯定不行，還建議要加強運動，促進脂肪消耗，燃燒脂肪才能夠達到真正的降脂。