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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

提神醒腦的方法

2023-08-01 01:06播放 :

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視頻內(nèi)容

提神醒腦的方法包括以下方面：

1、保證睡眠質(zhì)量：改善精神和體力；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以有效促進(jìn)大腦多巴胺分泌；

3、適當(dāng)按摩：如按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴以及百會(huì)穴；

4、飲食調(diào)整：可以飲用可樂(lè)、濃茶、咖啡等興奮性飲品，但要避免夜間飲用，否則易造成失眠；

5、溝通或轉(zhuǎn)換工作形式：聊天、講話或者轉(zhuǎn)換工作形式，在伏案工作時(shí)可以適當(dāng)走動(dòng)；

6、其他：如冷水洗臉，在雙側(cè)太陽(yáng)穴涂抹風(fēng)油精。

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提神醒腦的方法

提神醒腦的方法有很多，目前比較健康的提神醒腦的方法，有以下幾種：第一、鍛煉。喚醒自己的身體，定期鍛煉，一周幾次的低強(qiáng)度鍛煉，可以激發(fā)整天的身體精神。第二、飲茶和咖啡。茶和咖啡當(dāng)中都含有一定的咖啡因，可以減少疲勞，提高警覺(jué)性。而且茶葉富有抗氧化作用，能夠帶來(lái)更多的健康益處，使自己感覺(jué)良好。第三、營(yíng)養(yǎng)餐。全麥吐司、酸奶、新鮮水果等食物具有高蛋白質(zhì)、碳水化合物，為身體提供整天的能量，使得自己感覺(jué)更有活力和靈敏。第四、睡眠充足。每天7-9h的固定睡眠時(shí)間，可以舒緩心情，保持精神飽滿。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/04/08收聽(tīng)(35128)

提神醒腦的方法

"所謂提神醒腦，可以理解為如何讓頭腦保持清醒，讓工作、學(xué)習(xí)效率提高。人體是科學(xué)系統(tǒng)，只有保持7-8個(gè)小時(shí)的正常睡眠、穩(wěn)定的睡眠基礎(chǔ)上，才是保持腦活力的重要基礎(chǔ)。同時(shí)還應(yīng)該注意舒緩精神壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。不存在所謂的某些藥物，能夠讓學(xué)習(xí)、工作效率提高。一定要相信科學(xué)，以健身、好的睡眠規(guī)律為基礎(chǔ)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2019/06/15收聽(tīng)(39536)

學(xué)生提神醒腦的方法

現(xiàn)在學(xué)生都很辛苦，因?yàn)榇罅康淖鳂I(yè)，包括各種各樣的學(xué)習(xí)班，因此使大腦運(yùn)轉(zhuǎn)處于高度的負(fù)荷狀態(tài)。而且...

邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院

2023/02/24播放(63518)

提神醒腦的穴位

"因?yàn)槠谛枰獛椭?，針灸可以幫助提神醒腦，常用的有百會(huì)、四神聰、神庭、本神、印堂、人中、承漿等，風(fēng)池有鎮(zhèn)靜安神、提振精神的作用，是頭部腧穴。還有比如天柱、腦戶、玉枕，都可以緩解頸項(xiàng)部疲勞，改善腦的供血，做到提神醒腦。另外用肢體的腧穴，比如三里、三陰交、豐隆、合谷、太沖，可以補(bǔ)益氣血，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，也可以起到提神醒腦、增加腦部氣血的功用。還有大陵、神門(mén)，是心包經(jīng)原穴，心主神明，可以起到提神醒腦的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2020/07/07收聽(tīng)(30256)

提神醒腦的藥有哪些

"提神醒腦的藥物的提法是一種中醫(yī)學(xué)的啟發(fā)，西醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科從10年專業(yè)角度上，不存在所謂提神醒腦，可以理解為在意識(shí)功能障礙的時(shí)候，用哪些藥物治療。如果一個(gè)人出現(xiàn)意識(shí)功能障礙，首先要判斷是哪些疾病所引起來(lái)的，針對(duì)這些疾病進(jìn)行合理的治療，從藥物上選擇來(lái)說(shuō)，在中藥常用的有醒腦靜、安宮牛黃丸等，在急性意識(shí)障礙的時(shí)候，根據(jù)中醫(yī)的辨證論治可以應(yīng)用。如果是普通人在勞累之后或者睡眠不好之后，可能是頭腦昏昏沉沉的，這時(shí)符合中醫(yī)提神醒腦的一些藥物，可以用一些冰片、薄荷、砂仁，包括較貴重的比如麝香，都有著這方面的提醒醒腦作用，使頭腦感覺(jué)更清醒。總的來(lái)說(shuō)如果是一個(gè)正常人，偶爾出現(xiàn)頭腦昏沉，可以選擇上述的藥物；如果是一個(gè)病人出現(xiàn)意識(shí)障礙，建議盡快送至?？漆t(yī)院，進(jìn)行合理的救治以免耽誤了病情。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:04''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2020/04/15收聽(tīng)(44722)

提神醒腦的茶葉有哪些

對(duì)于提神醒腦的茶葉，通常認(rèn)為茶里含有茶多酚可以具有一定的提神作用。具體如下：

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/11/22播放(45385)

提神醒腦的藥物有哪些

可以提神醒腦的藥物包括興奮劑、葡萄糖、氨基酸、維生素類藥物。興奮劑包括氯三苯乙烯、硝酸甘油等，可以通過(guò)擴(kuò)張血管增強(qiáng)心臟的功能，提高顱腦部位的血流量，維生素的藥物可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)外周神經(jīng)，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能也可以改善局部組織功能，起到提神醒腦的作用。振源片也可以起到類似的作用，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯、延年益壽、抗乏氧、抗應(yīng)激、抗疲勞的作用，主要用于治療神經(jīng)衰弱、頭暈、疲勞等癥狀。醒腦靜可以有效緩解腦部疲勞的狀態(tài)，也可以使用羅浮山百草油進(jìn)行局部刺激，緩解神經(jīng)疲勞的效果，如果精神壓力大可以使用安神補(bǔ)腦液，也可以提神醒腦。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/04/23收聽(tīng)(16426)

提神醒腦的食物有哪些

提神醒腦的食物具體如下：

1、番薯：番薯內(nèi)含有維生素B、維生素E、β-胡蘿卜素，B...

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提神醒腦的藥

提神醒腦的中藥單味飲片有薄荷，如果是中成藥可以選擇清腦復(fù)神液。薄荷的味道比較清涼，對(duì)于長(zhǎng)期高血...

魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/02/20播放(51906)

提神醒腦的藥有哪些

提神醒腦的藥物主要是指的中樞興奮性的藥物，常見(jiàn)藥物如下：

1、咖啡因：通常應(yīng)用咖啡...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/06/06播放(60822)

風(fēng)油精可以提神醒腦嗎

必要時(shí)可以將風(fēng)油精涂擦于太陽(yáng)穴，或者局部頭痛的部位，可以起到提神醒腦的作用。風(fēng)油精里含有芳香揮...

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咖啡能提神醒腦嗎

咖啡可以提神醒...

林力│湖北省第三人民醫(yī)院

2023/09/05播放(29932)

快速提神醒腦的藥物

"快速提升醒腦的藥物，包括以下幾大類：1、含有咖啡因的一些藥物，例如氨基比林咖啡因片，因?yàn)榭Х纫蚓哂辛己玫奶嵘裥涯X功效，除了藥物可以提神醒腦以外，在困的時(shí)候喝一杯咖啡，也可以起到提神醒腦的功效。2、外用的風(fēng)油精，這種物質(zhì)擦在人體的部分穴位，比如風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴等，都會(huì)具有非常好的提神醒腦效果。3、含有皮質(zhì)類固醇的藥物，這一類藥物可以去除人體的疲勞，減輕神經(jīng)水腫，而使人體出現(xiàn)興奮的狀態(tài)。4、部分神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物等，都有可能起到提神醒腦的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2021/02/06收聽(tīng)(87990)

吃什么或者喝什么可以提神醒腦

生活中提神醒腦的食品、食物、飲料較多，日常生活中凡是含咖啡因、茶堿類的食物、食品、飲料，可以提...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/11播放(45941)

檳榔提神醒腦嗎

因?yàn)闄壚苾?nèi)含有咖啡因，所以能夠起到提神醒腦的作用。特別在部分地區(qū)，食用檳榔已經(jīng)成為習(xí)慣，通常在...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/08/25播放(32379)

風(fēng)油精可以提神醒腦嗎

風(fēng)油精可以起到提神醒腦作用的，風(fēng)油精是中成藥的藥名，主要成分包括薄荷腦、樟腦、桉油、水楊酸甲酯等物質(zhì)，具有一定的揮發(fā)性，具有清涼、止痛、祛風(fēng)的功效。所以很多患者在臨床上如果因?yàn)樗卟缓?，?dǎo)致頭暈、頭痛或者在乘車時(shí)出現(xiàn)暈車反應(yīng)，可以在兩側(cè)太陽(yáng)穴涂抹風(fēng)油精起到提神醒腦，緩解頭暈、頭痛的作用。還有很多物品可以起到提神醒腦的作用，一般都是有濃烈氣味的食物，比如喝檸檬汁或者苦丁茶能起到醒腦的作用，還有興奮性的食物比如咖啡。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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喝什么提神醒腦不犯困

具有提神醒腦、不犯困的食物，主要有薄荷、野菊花，可以代茶飲，在日常生活中廣泛應(yīng)用，具體作用如下...

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風(fēng)油精能提神醒腦嗎

風(fēng)油精里面的成分包括刺激性的揮發(fā)性物質(zhì)，比如樟腦以及薄荷腦，這些成分都是揮發(fā)性氣味，有這樣的特...

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可樂(lè)確實(shí)在一定程度上能夠提神醒腦，年輕人尤其是年輕學(xué)生，在課間或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，喜歡喝碳水飲料，...

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