飯后運(yùn)動(dòng)的確有助于胃腸道動(dòng)力的加強(qiáng)，也有助于消化，但是飯后運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要有一個(gè)度，不能無限增加飯后的運(yùn)動(dòng)量。在飯后做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇相對比較和緩的運(yùn)動(dòng)，以不過度增加能量消耗、不增加氧氣消耗為原則，提倡飯后進(jìn)行站立、緩慢的散步等運(yùn)動(dòng)。
飯后由于大量食物進(jìn)入消化道，消化道的血供需要增加，以提供消化食物所需要消耗的能量，在血液重新分布的過程當(dāng)中，大腦和心臟等重要的臟器，血容量就會(huì)有所減少。如果本身有心肌缺血或者腦動(dòng)脈硬化等病變基礎(chǔ)，對這樣的血量減少，可能會(huì)比較敏感，可能就會(huì)出現(xiàn)心臟的心肌缺血加重，或者是腦缺血加重，出現(xiàn)胸悶、心絞痛，或者頭暈反應(yīng)。
因此，飯后的運(yùn)動(dòng)原則一定是不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免做跳繩、開合跳、快速跑步等，上述運(yùn)動(dòng)可能會(huì)更進(jìn)一步加重心肌和腦的缺血，誘發(fā)相關(guān)疾病的發(fā)生。因此飯后運(yùn)動(dòng)最好是在飯后休息15min左右，再進(jìn)行比較緩慢的、輕微的活動(dòng)，既不影響到其他臟器的血供，也能夠有助于改善消化的功能。
