国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<style id="k5mt6"><u id="k5mt6"><thead id="k5mt6"></thead></u></style>

<sub id="k5mt6"></sub>

張祥生
主任醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院

泌尿外科

提肛運(yùn)動(dòng)提高性功能多久有效果

2023-01-09 11:52播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

提肛運(yùn)動(dòng)提高性功能，需要長(zhǎng)期鍛煉，通常3個(gè)月才能見(jiàn)效。提肛運(yùn)動(dòng)收縮的是肛提肌、尿道括約肌，以及盆底肌肉。通過(guò)肌肉收縮壓迫靜脈，減少靜脈回流，增加陰莖海綿體血液聚集，增加硬度。通過(guò)肌肉收縮，鍛煉射精功能，能增加射精時(shí)精道壓力，提高性快感、減少早泄。

提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)早泄、勃起功能障礙以及尿失禁均有一定幫助，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行。鍛煉方法包括快速運(yùn)動(dòng)和慢速運(yùn)動(dòng)，快速運(yùn)動(dòng)是收縮1s、放松1s，反復(fù)快速運(yùn)動(dòng)100次，慢速運(yùn)動(dòng)是收縮10s、放松10s，反復(fù)連續(xù)運(yùn)動(dòng)100次?？焖龠\(yùn)動(dòng)和慢速運(yùn)動(dòng)，交替進(jìn)行鍛煉，效果較佳。

分享:

66

相關(guān)推薦

提肛運(yùn)動(dòng)可以提高男性性功能嗎

提肛運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于男性的性功能有一定積極的促進(jìn)作用。提肛運(yùn)動(dòng)主要指每天在早、中、...

羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/05/28播放(42772)

提肛能提高性功能嗎

羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/07/26播放(63400)

提肛能提高性功能嗎

提肛運(yùn)動(dòng)也就是進(jìn)行收縮肛門(mén)鍛煉，可以提高性功能。收縮肛門(mén)鍛煉可以增加盆底肌的肌肉力量，增加盆腔的肌肉以及神經(jīng)的協(xié)調(diào)性，對(duì)性功能的提高非常有幫助，所以在日常生活建議多做提肛運(yùn)動(dòng)。性功能包括勃起功能，以及勃起之后維持的性生活時(shí)間等。如果存在性功能方面的相關(guān)問(wèn)題，建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查明確診斷，然后進(jìn)行針對(duì)性的處理，可以進(jìn)行心理治療、行為治療、藥物治療、手術(shù)治療等，提肛運(yùn)動(dòng)就是行為治療之一。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王世平│濟(jì)南市人民醫(yī)院

2020/10/29收聽(tīng)(32408)

什么是提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，即自主的往里面收縮肛門(mén)，就像排便后，肛門(mén)收縮時(shí)，再有意識(shí)的用力提...

潘少驊│江西省人民醫(yī)院

2023/02/09播放(89582)

什么是提肛運(yùn)動(dòng)

"提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的往上提收肛門(mén)，使得肛門(mén)的括約肌受到鍛煉，以此幫助改善肛門(mén)局部的血液循環(huán)，以及恢復(fù)肛門(mén)括約肌的正常功能的一種運(yùn)動(dòng)方法。臨床上經(jīng)常用于預(yù)防肛門(mén)肌肉的松弛，以及預(yù)防痔瘡和脫肛。需要找到一種小便的感覺(jué)，然后突然間終止小便，也就是往上提收肛門(mén)，然后突然間進(jìn)行放松，在這收緊與放松的過(guò)程之中，肛門(mén)的括約肌就得到了鍛煉。如此的反復(fù)運(yùn)動(dòng)也就是一提一松，每次天早晚一組，每組動(dòng)作在五十次左右。但是此方法需要進(jìn)行長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)見(jiàn)效，一般需要堅(jiān)持1-2個(gè)月才能夠看到明顯的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/01/20收聽(tīng)(31006)

提肛運(yùn)動(dòng)有哪些

"肛門(mén)運(yùn)動(dòng)主要是依靠肛門(mén)括約肌的收縮和舒張，進(jìn)行相關(guān)協(xié)調(diào)，共同達(dá)到肛門(mén)隨軀體運(yùn)動(dòng)的改變而改變。最常見(jiàn)的肛門(mén)訓(xùn)練方法有很多種，有括約肌收縮法，主要是通過(guò)大小便進(jìn)行訓(xùn)練，結(jié)合排尿、止尿法，要求放松呼吸，并且?jiàn)A腿提肛，反復(fù)訓(xùn)練即可做到好的療效，深呼吸與提肚配合進(jìn)行，其他的方法可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。此外，還有一般的全身運(yùn)動(dòng)及肛門(mén)局部物理療法。治療期間要求在飲食上做到流食、營(yíng)養(yǎng)，避免對(duì)肛門(mén)肌肉有創(chuàng)傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

鐘偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/03收聽(tīng)(95032)

什么是提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，需要將肛門(mén)向上提，使整個(gè)會(huì)陰部的盆底肌肉向上收縮提升，然后放松，...

彭江濤│鄭州人民醫(yī)院

2023/04/02播放(94248)

如何進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)即深吸氣、屏住呼吸，深吸氣的時(shí)候肛門(mén)會(huì)自然往上提，一般屏住呼吸10-15秒，然后再逐漸...

李振華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2023/05/23播放(46189)

什么叫提肛運(yùn)動(dòng)

"所謂的提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)主動(dòng)收縮肛門(mén)的動(dòng)作，是人為主動(dòng)的將肛門(mén)向上提起，就像平時(shí)憋大便一樣，然后堅(jiān)持大約5秒鐘之后放下，放松10秒鐘左右，再次將肛門(mén)提起，主要的動(dòng)作要領(lǐng)就是一提一放，一緊一松。提肛運(yùn)動(dòng)可以有效的改善肛門(mén)周?chē)难貉h(huán)，并且能夠使肛門(mén)括約肌以及盆底肌得到有效的鍛煉，不僅可以增強(qiáng)肌肉的韌性，還可以提高人體對(duì)肛門(mén)的控制能力，有效的避免和減少肛周疾病的出現(xiàn)。提肛運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都可以做，每天最好堅(jiān)持做40-50次左右，用時(shí)5-10分鐘即可。需要特別注意的是，在做提肛運(yùn)動(dòng)之前最好將糞便排盡，以免造成直腸黏膜受損的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張敏道│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2020/03/04收聽(tīng)(73216)

提肛對(duì)性功能有什么好處

"性生活主要是通過(guò)大腦和性器官完成的，但是全身各個(gè)器官系統(tǒng)的健全，對(duì)于性生活的影響也是不可忽視的。對(duì)于性功能的鍛煉，往往是通過(guò)鍛煉全身肌肉和增強(qiáng)局部肌肉功能來(lái)進(jìn)行，其中提肛屬于局部肌肉的功能鍛煉，局部肌肉是直接參與性活動(dòng)過(guò)程，局部肌肉功能的強(qiáng)弱直接關(guān)系到性生活的質(zhì)量，對(duì)性生活的進(jìn)行和性高潮的體驗(yàn)都是非常重要的。局部的肌肉主要包括骨盆的肌肉、腰肌和腹肌、恥骨尾骨肌等，其中仰臥起坐可以增強(qiáng)腰腹肌，有助于性生活時(shí)體位支撐和摩擦運(yùn)動(dòng)。提肛動(dòng)作反復(fù)收縮會(huì)陰、肛門(mén)周?chē)募∪?，可以增?qiáng)恥骨尾骨肌，有助于改善男性對(duì)射精的控制，從而達(dá)到更好的性體驗(yàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/08/28收聽(tīng)(44230)

什么運(yùn)動(dòng)可以提高性功能

生命在于運(yùn)動(dòng)只有運(yùn)動(dòng)才可以使身體健康，身體強(qiáng)壯才可以提高性能力，每個(gè)人的身體條件、生活條件、工作條件不一樣，在選擇運(yùn)動(dòng)方式上也要靈活多樣選擇適合自己的。如果有條件的話多做做仰臥起坐、俯臥撐、打打籃球，踢踢足球這些運(yùn)動(dòng)對(duì)提高性能力都是有幫助的，不要糾結(jié)于哪一種運(yùn)動(dòng)方式關(guān)鍵要適合自己。還需要注意運(yùn)動(dòng)要適度，如果過(guò)度不僅不能提高性能力還會(huì)損傷到身體健康和性能力，更需要在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行清洗，清洗時(shí)要按摩龜頭冠狀溝這樣也可以提高性能力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

祝巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/04收聽(tīng)(58854)

如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高性功能

"通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高男性的性功能：首先，考慮通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高，比如游泳、慢跑等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持全身肌肉與脂肪的比例合適，從而提高肌肉的比例以及睪酮激素的分泌，患者自身的體力增加了性功能也會(huì)有所提高。其次，還可以做下蹲運(yùn)動(dòng)以及舉重運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高下肢及臀部肌肉的力量，對(duì)改善性功能是有很大幫助的。再次，仰臥起坐能夠提高腹部、腰部肌肉的力量，也能提高性功能。最后，還有一種方法就是提肛運(yùn)動(dòng)，可以提高陰莖的供血以及加速盆腔、會(huì)陰部的血循環(huán)從而改善陰莖海綿體的充血。建議每天做3-5個(gè)循環(huán)，每次循環(huán)做50下，通過(guò)收縮肛門(mén)的方法進(jìn)行鍛煉，堅(jiān)持做可以明顯提高男性的性功能。通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高性功能要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效，男性平時(shí)還要避免影響性功能的生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、長(zhǎng)期熬夜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

牛顏良│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/19收聽(tīng)(59722)

哪些運(yùn)動(dòng)可以提高性功能

提睪運(yùn)動(dòng)可以提高性功能，鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)也可以提高性功能。性功能是人體全身身體素質(zhì)的局...

何峰│北京積水潭醫(yī)院

2023/05/03播放(88080)

提肛運(yùn)動(dòng)是怎么樣的運(yùn)動(dòng)

"提肛運(yùn)動(dòng)主要適用于括約肌松弛的患者，同時(shí)也是預(yù)防痔瘡和直腸脫垂的有效辦法。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)改善局部血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)括約肌的功能。對(duì)于臥床患者常用兩種方法：1、平臥位屈膝吸氣時(shí)上提肛門(mén)，持續(xù)5秒鐘左右，呼氣時(shí)放松每日150次。2、膝胸臥位臀部抬高，收縮肛門(mén)以及會(huì)陰部肌肉然后放松。對(duì)于能夠坐位的患者坐在床邊，兩腿交叉，雙手叉腰，收縮肛門(mén)持續(xù)5秒鐘左右放松。對(duì)于可以直立的患者可以雙手叉腰站立，上提肛門(mén)，注意在提肛運(yùn)動(dòng)中必須用力，持之以恒才能達(dá)到較好的治療效果，最好養(yǎng)成提肛后排便的習(xí)慣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/14收聽(tīng)(36452)

提肛運(yùn)動(dòng)怎么做

"提肛運(yùn)動(dòng)在肛周疾病中是醫(yī)生經(jīng)常建議病人做的一項(xiàng)功能性訓(xùn)練，主要就是做主動(dòng)的肛門(mén)的收縮，反復(fù)多次就可以明顯的提高局部周?chē)难貉h(huán)，減少肛周疾病的發(fā)生。肛周疾病最多見(jiàn)的就是局部的痔瘡或者是肛周的膿腫，和肛周不夠健康，與局部的血循環(huán)較差有關(guān)，尤其是痔瘡的形成。在預(yù)防痔瘡的時(shí)候，除了注意飲食和適當(dāng)藥物的調(diào)整，主動(dòng)地做提肛運(yùn)動(dòng)，加速局部的血液循環(huán)以及肛門(mén)括約肌的功能，可以很好的預(yù)防痔瘡的形成。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

曹廣│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/03/22收聽(tīng)(26306)

提肛運(yùn)動(dòng)的危害

提肛運(yùn)動(dòng)是肛腸科比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，也是醫(yī)生經(jīng)常囑咐患者要做的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要治療的疾病是內(nèi)痔、直腸黏膜內(nèi)脫垂、脫肛、完全性大便失禁、不完全性大便失禁、肛門(mén)口水腫，肛門(mén)口術(shù)后出現(xiàn)的一些問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)囑咐患者進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)主要是增強(qiáng)盆底肌肉的力量，提高內(nèi)外括約肌的力量。每天建議訓(xùn)練2次，每次20-30遍。提肛運(yùn)動(dòng)如果按照醫(yī)生的囑咐去做，是沒(méi)有什么危害。如果運(yùn)動(dòng)量太大，提肛硬度太大，容易造成括約肌疲勞。如果是運(yùn)動(dòng)量太小，又沒(méi)有什么作用，一般情況下提肛運(yùn)動(dòng)沒(méi)有什么危害，按照規(guī)范去做就可以。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

黃林峰│淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/07/04收聽(tīng)(73224)

提肛運(yùn)動(dòng)如何做

提肛運(yùn)動(dòng)的做法，先是收縮肛門(mén)，屏住呼吸，用力收縮肛門(mén)，收縮完后保持3-5秒鐘，再緩慢放開(kāi)，一次...

張煒│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/07/12播放(82230)

提肛運(yùn)動(dòng)怎么去做

提肛運(yùn)動(dòng)是患者較為熟悉的保健方式，既可以預(yù)防肛門(mén)、婦科以及男性等相關(guān)疾病，也可以治療盆底松弛、...

張勝威│鄭州人民醫(yī)院

2023/12/30播放(80608)

提肛運(yùn)動(dòng)的作用

提肛運(yùn)動(dòng)的作用可以減輕前列腺的充血，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血流，可以有效緩解男性的前列腺炎癥?？梢悦黠@增強(qiáng)肛門(mén)的收縮能力，讓痔瘡有一定的還納、縮小的作用，并且可以減少痔瘡的發(fā)作次數(shù)，可以減少肛門(mén)脫肛或者痔瘡的發(fā)作。另外，堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)可以對(duì)尿頻、尿急、小便不暢有很大的治療作用，也可以增加膀胱逼尿肌的運(yùn)動(dòng)能力、收縮能力，減少尿失禁的發(fā)生并且改善尿失禁。提肛運(yùn)動(dòng)可以提高肛門(mén)的抵抗能力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)可以使盆腔的肌肉收縮能力增強(qiáng)，可以提高性生活的質(zhì)量，同時(shí)可以提高男性的射精能力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

于丹丹│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2019/09/10收聽(tīng)(92438)

提肛運(yùn)動(dòng)的作用

"提肛運(yùn)動(dòng)是通過(guò)收縮肛門(mén)括約肌，促進(jìn)肛門(mén)會(huì)陰區(qū)的靜脈回流，降低靜脈壓，減輕肛門(mén)區(qū)的充血、腫脹，消除肛門(mén)括約肌痙攣，緩解里急后重的癥狀，可以讓痔瘡患者痔核縮小，疼痛、墜脹、瘙癢等癥狀減輕。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)能夠增加肛門(mén)括約肌收縮能力，防止患者出現(xiàn)肛門(mén)脫垂、肛門(mén)失禁、內(nèi)痔脫出等癥狀。提肛運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)女性盆底肌收縮能力，緩解女性尿頻、尿失禁癥狀，還能夠提升男性射精能力。多做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)肛門(mén)術(shù)后創(chuàng)面恢復(fù)及愈合也有很大的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王書(shū)昌│哈爾濱市第二醫(yī)院

2020/12/29收聽(tīng)(36170)

相關(guān)視頻

01:24

慢性膽囊炎會(huì)形成結(jié)石嗎？解析在此

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：3.25萬(wàn)

01:11

年輕人膽結(jié)石一定要切除膽嗎

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：2.75萬(wàn)

01:13

胃息肉的護(hù)理措施

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：4.8萬(wàn)

01:16

結(jié)腸癌術(shù)后一年需警惕什么

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：5.69萬(wàn)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃390次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved