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40歲以后，每天睡6個小時，可以是正常的睡眠，人的睡眠在不同的階段而有所不同。剛出生的嬰兒大概1天有20多個小時的睡眠時間，到幼兒期后1天睡十幾個小時。10歲以后就逐漸減少，可能8-10個小時，到青少年可能睡眠時間進一步縮短。青壯年期可能1天睡眠時間7-8個小時即可，40歲以后睡眠時間更短，部分人可能需要6.5小時左右，5-7個小時是正常的睡眠時間。

次日起床后，如果精神飽滿，工作、學習時的精力旺盛、處事得當，思維、注意力、計算力、閱讀理解力、記憶力都較好的情況下，說明前天晚上的睡眠時間足夠。睡眠沒有硬性規(guī)定，主要需根據(jù)次日的精神狀態(tài)是否良好進行判斷。