孕婦在懷孕中、晚期可以跑步，但是不提倡孕婦在懷孕前三個月或者懷孕后三個月跑步，而且孕期跑步的姿勢要非常正確。如果鍛煉方法合適，有利于孕婦抵抗力的升高，并且能夠減少脂肪的堆積，有效地控制體重，有利于以后的自然分娩。但是如果跑步姿勢不對、運(yùn)動量過大，就會造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)的情況。
懷孕期間應(yīng)該選擇適于孕婦的運(yùn)動，比如孕期瑜伽、散步、游泳，如果要進(jìn)行孕期跑步，與既往的跑步不一樣，要請專家進(jìn)行指導(dǎo)。很多人可能懷孕前跑5km，但是懷孕以后運(yùn)動量和運(yùn)動的頻率都要減少。而且要看孕周的大小，如果是懷孕中期，運(yùn)動量可以稍微大，如果已經(jīng)到懷孕的后三個月，這時候子宮增大比較明顯，如果長時間跑步，會造成流產(chǎn)、胎膜早破等并發(fā)癥。
