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    怎么有效調(diào)理脾胃

    2023-05-04 14:45播放 :

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    調(diào)理脾胃方法如下:

    1、起居有節(jié),飲食規(guī)律,睡覺和起居多按常點(diǎn),比如晚上11點(diǎn)之前就要睡覺,早晨6-7點(diǎn)鐘起床,節(jié)律非常重要。

    2、增加運(yùn)動,運(yùn)動是健脾養(yǎng)胃有效的方法。如果不想吃飯,可以出去跑一圈,在膝蓋沒問題的情況下,增加出汗的機(jī)會,可能會胃口大開。

    3、可以用枳術(shù)寬中膠囊、參苓白術(shù)制劑、健胃消食片,都可以起到調(diào)理脾胃的作用。

    重要的還是起居和飲食有節(jié),平衡膳食,用養(yǎng)生的方法、健康的方式調(diào)理脾胃最有效。如果已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛弱、大便溏稀,以及消化不良的狀況,此時可以和大夫協(xié)商,用四君子湯、六君子湯、枳術(shù)寬中膠囊進(jìn)行調(diào)整,從而恢復(fù)到健康狀態(tài)。

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    怎么調(diào)理脾胃

    "胃腸道每天都在跟我們一起工作,胃不好的話常說的叫三分治七分養(yǎng),就意味著在日常生活當(dāng)中是要特別注意的。調(diào)理脾胃一定要注意生活的規(guī)律,要避免熬夜,減少吸煙、酗酒等不良的一些生活習(xí)慣。在飲食當(dāng)中要注意最好每頓飯吃個七八成飽,避免暴飲、暴食,避免因?yàn)楣ぷ鞅容^忙,該吃飯的時候就忽略了、忘記了,三餐不規(guī)律,暴飲暴食對于脾胃的傷害是非常大的,常說早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少,也是要建議在飲食上注意規(guī)律性,過猶不及。除此之外,人體當(dāng)中碳水化合物提供相當(dāng)大的能量,所以說在進(jìn)食的時候也要避免,比如說要減肥就不吃主食,這樣也是不好的,粥、主食能夠占到飯量的大概1\/2左右是比較合適的。一定要注意細(xì)嚼慢咽,細(xì)嚼慢咽才能夠幫助更好的對食物進(jìn)行消化和吸收。對于一些冷飲、辛辣、刺激的、油炸的食物,可能一時吃著比較高興,比較開心,但對于胃腸道的傷害都是比較大的。早飯一定要吃,千萬不要因?yàn)楣ぷ鳌⑸畋容^緊張,早晨起來不吃飯就去上班。所以,調(diào)理脾胃它實(shí)際上是貫穿到了日常生活當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。"

    語音時長02:22''

    劉曉北京醫(yī)院

    2020/04/26收聽(22552)

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