国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<span id="mb4wv"></span>

<tt id="mb4wv"></tt>

<tt id="mb4wv"></tt>

陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

寢室太熱睡不著怎么辦

2023-03-24 09:50播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

寢室太熱、睡不著的常見方法如下：

1、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：，通過開空調(diào)或者扇扇子，以及用風(fēng)扇、洗冷水澡等方法，以降低寢室的溫度，從而改善睡眠。

2、改善睡眠：也可以通過喝牛奶、蜂蜜水等方法，改善睡眠狀況

3、環(huán)境安靜：保持環(huán)境安靜，安靜、黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)大腦分泌褪黑素。而褪黑素是種調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)和調(diào)整生物鐘的物質(zhì)，所以可以改善睡眠；

4、藥物治療：如果本身存在失眠的疾病，有入睡困難或睡眠維持障礙的癥狀，可以通過服用思諾思，改善失眠癥狀。

分享:

36

相關(guān)推薦

太熱了睡不著怎么辦

太熱了睡不著，

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/04/28播放(29296)

天太熱睡不著怎么辦

"天太熱睡不著，辦法如下：第一、可以通過空調(diào)來調(diào)整溫度，改善睡眠。第二、可以通過睡眠涼席的置換，給予冰涼的電風(fēng)扇，或者可以用冷水放在邊上降溫，而起改善睡眠作用。第三、可以通過藥物的方法，可以用助眠的藥物，主要有谷維素可以調(diào)整睡眠。中成藥的烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、百樂眠等，也可以起到寧心安神的作用而幫助睡覺?？傊梢酝ㄟ^環(huán)境的調(diào)整和藥物的調(diào)整來改善睡眠。"

語音時(shí)長01:15''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2021/01/11收聽(25036)

晚上太熱睡不著怎么辦

"晚上太熱睡不著，一般可以調(diào)空調(diào)的溫度，一般調(diào)到25-26℃，這個(gè)溫度是最適宜的溫度，通過調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，可以改善睡不著的狀況。溫度調(diào)了還是睡不著，可以起來洗熱水澡、泡腳等，也可以改善睡眠，同時(shí)可以喝牛奶或者蜂蜜水，也可以幫助改善睡眠。還是睡不著，要給予些藥物的干預(yù)，可以先用一些中成藥，包括棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等，可以改善睡眠，不能改善睡眠可以用安眠藥，安眠藥主要有短效，一般是用思諾思或者佐匹克隆，可以幫助入睡，如果是睡眠維持障礙可以用舒樂安定，可以通過這些方法可以改善或者入睡。"

語音時(shí)長01:16''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2020/12/28收聽(77854)

坐月子太熱怎么辦

"如果在夏天坐月子，產(chǎn)婦感覺很熱的情況下，要及時(shí)調(diào)節(jié)房間的溫度，要開空調(diào)，房間要通風(fēng)。如果在坐月子期間產(chǎn)婦太熱，沒有及時(shí)進(jìn)行排汗等，有可能引起中暑，這個(gè)非常危險(xiǎn)。夏天坐月子可以開空調(diào)，房間的溫度可以調(diào)整在24-26℃之間，要讓產(chǎn)婦感覺比較舒適，也不用穿的太嚴(yán)實(shí)，穿比較寬松、舒適的衣服就可以了，也不要將被子從頭到尾，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這樣都不利于產(chǎn)后排汗。在產(chǎn)后的半個(gè)月之內(nèi)，產(chǎn)婦會(huì)大量的出汗，除了控制房間溫度之外，還要注意及時(shí)補(bǔ)水，以免因?yàn)槊撍鴮?dǎo)致一些不適的癥狀，影響產(chǎn)后恢復(fù)。"

語音時(shí)長01:09''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2021/06/18收聽(38760)

夏天人流后太熱怎么辦

"夏天如果做人工流產(chǎn)，天氣是比較炎熱的，加上術(shù)后的汗比較多，所以，會(huì)感覺不舒服。這種情況下，建議穿好棉質(zhì)的長衣、長褲，可以開空調(diào)，空調(diào)的溫度一定要是恒定的，建議最好調(diào)到26-27℃左右，并且建議穿厚襪子。空調(diào)不要對著病人直接吹，以免造成腰酸背痛、著涼或者肌肉出現(xiàn)不舒服的感覺。另外，夏天做完人工流產(chǎn)之后，會(huì)有很多汗液排出，建議每天最好都洗熱水澡或者用姜煲水之后再洗澡，這樣不僅可以使局部的皮膚衛(wèi)生條件變好，不至于造成其他感染，也能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。"

語音時(shí)長01:14''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2018/12/26收聽(23470)

新生兒夏天太熱怎么辦

"如果新生兒在夏天的時(shí)候太熱，可以采用下面的措施來進(jìn)行緩解。首先，可以應(yīng)用風(fēng)扇。如果夏天天氣非常炎熱，家中的空氣也不太流通可以應(yīng)用電風(fēng)扇。因?yàn)殡婏L(fēng)扇屬于物理性的通風(fēng)方式，可以促進(jìn)空氣的流通并且能夠進(jìn)行扇風(fēng)吹涼。其次，應(yīng)用空調(diào)。如果夏天的天氣特別炎熱，給新生兒應(yīng)用風(fēng)扇的時(shí)候，往往會(huì)吹到新生兒導(dǎo)致感冒，這個(gè)時(shí)候應(yīng)用空調(diào)比較合適?？照{(diào)的溫度可以準(zhǔn)確的調(diào)整，并且保證空調(diào)不正著吹新生兒，避免出現(xiàn)感冒、受涼的情況。"

語音時(shí)長01:16''

司振陽│南京市中醫(yī)院

2019/10/17收聽(35282)

嬰兒太熱長濕疹怎么辦

"嬰兒天氣熱長濕疹，處理方法如下：第一、環(huán)境溫度適宜：室內(nèi)溫度保持在25℃，相對濕度保持在55%-60%，要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。第二、衣物舒適：穿的衣服盡量穿純棉的，比較寬敞一點(diǎn)。第三、保持皮膚清潔、干燥：一定要每天至少洗澡1-2次，保持皮膚的清潔、干燥、濕潤。第四、用藥治療：濕疹比較厲害的情況下，洗澡的時(shí)候可以往洗澡水里面放點(diǎn)金銀花露，洗完澡可以在濕疹上面用消毒棉簽涂一點(diǎn)爐甘石洗劑，也可以抹一點(diǎn)氧化鋅軟膏。第五、飲食：如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽一定不能吃海產(chǎn)品，還有辛辣、刺激、冰冷的食物。"

語音時(shí)長01:21''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2021/06/18收聽(81820)

太熱會(huì)感冒嗎

"太熱了是會(huì)感冒的感冒，從中醫(yī)學(xué)的角度來講分風(fēng)熱型感冒、風(fēng)寒型感冒和暑濕型的感冒，如天氣太熱時(shí)會(huì)感染風(fēng)熱型的感冒和暑濕型的感冒，因?yàn)樯眢w太熱和外界溫度過高而導(dǎo)致的散熱和產(chǎn)熱功能失調(diào)，引發(fā)體內(nèi)上火而引起的熱邪、濕邪入體而發(fā)生感冒。在天氣太熱時(shí)，人還會(huì)喜歡納涼和食用冷飲，如冷熱交替還會(huì)引起胃腸道的暑濕型的感冒，會(huì)出現(xiàn)如下的癥狀：例如發(fā)熱、出汗、口干、咽喉疼、流鼻涕、咳痰、咳膿痰或者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、便秘或者出現(xiàn)稀便、黏液膿血便伴隨里急后重等情況，應(yīng)該通過解表化濕或者祛風(fēng)散熱的藥物進(jìn)行治療。"

語音時(shí)長01:19''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/28收聽(72432)

太熱會(huì)感冒嗎

外界環(huán)境太熱會(huì)引起感冒，感冒是咽腔、鼻腔自然寄生的感冒病毒，比如柯薩奇病毒、鼻病毒、EB病毒、...

李英│河南省人民醫(yī)院

2023/07/14播放(89316)

血太熱是怎么回事

"血太熱又稱為血熱，是中醫(yī)的術(shù)語，指的是人體的陰血不足而出現(xiàn)陰虧陽亢，出現(xiàn)內(nèi)熱的情況。其可以表現(xiàn)為身體出現(xiàn)五心煩熱，如心口、手心、腳心出現(xiàn)不明原因的燥熱，以夜間為主。血熱在臨床中比較常見且原因很多，跟長時(shí)間的失眠、抑郁、情緒激動(dòng)，也跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，像總吃一些辛辣的食物。還有在非常熱的環(huán)境中工作，過度的暴曬，體內(nèi)汗液流失過多而沒有得到及時(shí)補(bǔ)充等等，都會(huì)引起血熱的情況。這時(shí)需要通過藥物、食物，甚至生活方式來進(jìn)行調(diào)整。常見治療血熱的藥物是清熱涼血的藥，如青蒿鱉甲湯、六味地黃丸等等，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)用。"

語音時(shí)長01:24''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/06/12收聽(67896)

嬰兒太熱會(huì)有什么反應(yīng)

"嬰兒體溫調(diào)節(jié)功能比較差，容易被外界環(huán)境所影響，所以寶寶不能穿的太多，包裹太嚴(yán)，否則會(huì)出現(xiàn)以下情況：一、濕疹加重或者是出現(xiàn)熱疹，寶寶如果原有濕疹在熱的情況下可以出現(xiàn)加重，或者是熱疹出現(xiàn)片狀的蕁麻疹等。二、血管擴(kuò)張的表現(xiàn)，可以出現(xiàn)全身發(fā)紅、臉發(fā)紅的癥狀，孩子煩躁、哭鬧。三、寶寶太熱可以造成心率增快、呼吸增快、代謝增加，孩子會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、腹脹以及便秘等。四、出汗多，寶寶捂熱可以出現(xiàn)汗多的情況，寶寶汗多會(huì)帶走一部分熱量，但是在這個(gè)時(shí)候容易受涼，孩子受涼可能會(huì)有呼吸道感染等疾病。所以根據(jù)寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能，要根據(jù)季節(jié)情況酌情增減衣服，不能穿的太多，包裹太嚴(yán)，否則會(huì)造成捂熱，孩子不適會(huì)導(dǎo)致哭鬧以及一系列的表現(xiàn)，必要的時(shí)候需要及時(shí)就診。"

語音時(shí)長01:41''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/10/01收聽(26040)

寶寶太熱會(huì)有什么反應(yīng)

"寶寶如果太熱，首先會(huì)表現(xiàn)出來的癥狀就是出汗增多并且伴有口渴，頻繁的想要喝水。而且還會(huì)出現(xiàn)排尿量的減少，或者是排尿次數(shù)的減少。如果孩子長期處在較熱的環(huán)境，就容易因?yàn)榕藕共涣级鴮?dǎo)致孩子出現(xiàn)熱痱子的癥狀。建議寶寶所處的室溫要控制在20-25攝氏度左右，濕度保持在50%-60%，這樣的溫度是最適宜孩子所處的環(huán)境。并且要給孩子穿純棉的衣物，因?yàn)樾殞毜钠つw嬌嫩，很容易受到外界的刺激進(jìn)而出現(xiàn)疹子等不適癥狀。"

語音時(shí)長01:10''

王明慧│哈爾濱市傳染病醫(yī)院

2019/04/07收聽(76766)

嬰兒太熱了會(huì)出現(xiàn)什么樣的狀況

如果嬰兒太熱了，會(huì)出現(xiàn)臉特別紅，然后全身會(huì)出大汗。因?yàn)閶雰翰粫?huì)用語言來表述，所以會(huì)哭鬧、煩躁。...

梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/10/30播放(33190)

睡不著怎么辦

睡不著的治療方法有很多種，具體如下：

1、注意睡眠衛(wèi)生：如注意睡眠環(huán)境，包括濕度、...

李寧│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/01播放(96638)

總是睡不著怎么辦

"總是睡不著首先需要根據(jù)患者病程時(shí)間長短，如果是三個(gè)月之內(nèi)的短期失眠，建議最好通過非藥物的辦法處理，比如睡眠規(guī)律的調(diào)整，進(jìn)行有規(guī)律的睡眠，睡前進(jìn)行全身放松，采取心理催眠的辦法。如果長期睡不著、長期失眠，建議可以通過藥物治療，常用的藥物比如思諾思、佐匹克隆等等目前使用量比較大的藥物，可以用短效的安定，比如地西泮片，還可以用舒樂安定等等，根據(jù)患者具體情況進(jìn)行處理。"

語音時(shí)長01:18''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2019/06/25收聽(28346)

老是睡不著怎么辦

"總是睡不著覺，考慮患者存在睡眠障礙，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。患者首先應(yīng)該從自身的生活方式上來進(jìn)行調(diào)整，比如改善不良的作息習(xí)慣，晚上的時(shí)候不要熬夜，不要看手機(jī)，不要玩游戲。在睡前的時(shí)候可以喝一杯熱牛奶，泡泡腳，到時(shí)間就上床，不在床上做與睡眠無關(guān)的事情。還有患者平時(shí)可以口服中成藥物來改善體質(zhì)，改善睡眠。可以口服甜夢膠囊、百樂眠膠囊、棗仁安神膠囊這一類的藥物。也可以尋求中醫(yī)的方式，比如通過中醫(yī)針灸，還有按摩，改善患者的睡眠情況。如果通過上述的調(diào)整，患者仍然睡不著，就要考慮口服西藥的鎮(zhèn)靜藥來讓患者入睡，可以口服右佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等藥物。"

語音時(shí)長01:16''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/08/19收聽(11266)

一直睡不著怎么辦

睡不著覺的治療方法分非藥物性和藥物性的治療，具體有以下幾種：

1、非藥物性治療：大...

唐勝南│河南省人民醫(yī)院

2023/04/11播放(33416)

為什么睡不著，怎么辦

睡不著即失眠，原因比較多，

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/17播放(29070)

最近總是睡不著怎么辦

人們都是通過睡眠來緩解身體疲勞、緩解大腦疲勞，如果總是睡不著，要分析一下具體的原因，再確定相應(yīng)的改善睡眠的辦法。很多患者睡不著，是因?yàn)樽约旱乃吡?xí)慣不好，比如熬夜或者晚上不睡覺，白天睡覺，導(dǎo)致生物鐘紊亂，會(huì)導(dǎo)致每天晚上出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。需要患者對自己的睡眠習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，做到早睡早起、不熬夜。還有患者是因?yàn)樾睦硪蛩氐膯栴}，生活和工作壓力太大的時(shí)候，或者有不良的情緒刺激，就會(huì)導(dǎo)致患者睡不著。需要患者自己進(jìn)行心理方面的調(diào)整或者就診心理門診，進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)，宣泄不良情緒、改善睡眠。如果通過以上的方式，睡眠均不能改善，患者可以短期口服安眠藥物來改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮。

語音時(shí)長01:31''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/08/05收聽(27890)

一直睡不著怎么辦

"如果患者長期出現(xiàn)失眠，一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診，因?yàn)橛幸恍┗颊呖赡艽嬖趩渭兪甙Y，導(dǎo)致患者睡不著。還有一些患者如果存在睡眠呼吸暫停綜合征，比如夜間打鼾、存在低氧血癥，患者可能會(huì)出現(xiàn)呼吸驟停，會(huì)出現(xiàn)夜間睡不著，或者患者入睡正常，但因?yàn)橐归g存在缺氧，導(dǎo)致患者憋醒，也會(huì)出現(xiàn)失眠。還有一些患者，如果存在不寧腿綜合征或者存在多夢、噩夢等情況，也會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量患者夜間睡不著。"

語音時(shí)長01:11''

陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

2019/08/03收聽(79782)

相關(guān)視頻

01:24

慢性膽囊炎會(huì)形成結(jié)石嗎？解析在此

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：3.25萬

01:11

年輕人膽結(jié)石一定要切除膽嗎

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：2.75萬

01:13

胃息肉的護(hù)理措施

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：4.8萬

01:16

結(jié)腸癌術(shù)后一年需警惕什么

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：5.69萬

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃153次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved