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    睡覺(jué)做夢(mèng)如何治療
    
            
    
                 2023-09-08 17:05播放 : 

                
    
                    
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    睡覺(jué)做夢(mèng)，可以進(jìn)行以下治療：
    1、無(wú)需治療：如果沒(méi)有影響到白天社會(huì)功能，沒(méi)有出現(xiàn)頭昏、頭暈、惡心，甚至記憶力的下降、困倦、疲勞等癥狀，日間社會(huì)功能沒(méi)有受損，白天狀態(tài)較好，則無(wú)需治療；
    2、藥物治療：如果睡覺(jué)做夢(mèng)以后，影響第2天狀態(tài)，或出現(xiàn)社會(huì)功能受損，建議進(jìn)行治療。治療常用助眠藥物，包括中醫(yī)中藥，可以起到比較好的效果；
    3、調(diào)整作息：白天增加一定運(yùn)動(dòng)，減少白天臥床和午睡時(shí)間，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡，按時(shí)起床。晚上盡量減少思考、思索的工作，放松心情，有助于減少夜間做夢(mèng)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    睡覺(jué)做夢(mèng)如何治療
    
    
    "做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，任何人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，做普通的夢(mèng)、做美夢(mèng)、做好夢(mèng)，沒(méi)有痛苦，第二天精神飽滿，不影響學(xué)習(xí)和工作，生活正常就不需要處理。如果做夢(mèng)比較多，影響睡眠質(zhì)量，形成一種痛苦，甚至有的做噩夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好，做噩夢(mèng)驚醒引起身心的不愉快，第二天精神欠佳，影響生活、工作，這就是一種病態(tài)，需要治療。睡覺(jué)做夢(mèng)有很多原因，如用腦過(guò)度、負(fù)面刺激，日有所思夜有所夢(mèng)。情緒性疾病，焦慮、抑郁影響睡眠質(zhì)量，會(huì)做夢(mèng)。重大的器質(zhì)性病變也會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)境內(nèi)容和自己的器質(zhì)性病變有關(guān)系。惡性病腫瘤、癌癥也會(huì)引起做夢(mèng)。所以找到原因，對(duì)因治療才是最根本的。要想解決做夢(mèng)痛苦的癥狀就應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行檢查，進(jìn)行診斷和鑒別診斷，采取一個(gè)針對(duì)性的措施，對(duì)因治療。其次，才是對(duì)癥的治療，綜合的治療才有好的效果。建議患者不可以濫用安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、安神藥，不但浪費(fèi)資源，而且效果不好，有副作用，還會(huì)延誤病情。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:25''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2023/08/28收聽(tīng)(57576)
    
    
    

    










    
    
    為什么每天睡覺(jué)都做夢(mèng)
    
    
    "睡覺(jué)做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢(mèng)大部分是發(fā)生在淺睡眠期。如果感覺(jué)到做夢(mèng)比較多，就說(shuō)明淺睡眠的時(shí)間比較多，深睡眠的時(shí)間不夠，所以睡眠的質(zhì)量不太好。如果感覺(jué)到每天都在做夢(mèng)，做夢(mèng)也比較多，第二天早上起來(lái)以后仍然覺(jué)得精力充沛，不影響白天的工作和生活狀態(tài)，沒(méi)有日間嗜睡的現(xiàn)象，這種情況是完全正常的，就不用理會(huì)。如果感覺(jué)到做夢(mèng)比較多，早晨起來(lái)以后有一種困倦沒(méi)睡夠的感覺(jué)，就說(shuō)明夢(mèng)太多，影響到睡眠的質(zhì)量。做夢(mèng)太多往往和白天的情緒狀態(tài)有關(guān)系，如果白天比較忙累考慮的問(wèn)題太多，精神比較緊張，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候仍然不能放松，就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境，讓人睡不踏實(shí)，所以日有所思夜有所夢(mèng)是有道理的。要想避免做夢(mèng)太多的情況，要放松心情，睡覺(jué)之前要放空思想，不做也不想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)放松，也可以洗熱水澡、泡腳等等，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有助于提高睡眠的質(zhì)量。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2023/08/11收聽(tīng)(67864)
    
    
    

    


    
    
    為什么一睡覺(jué)就做夢(mèng)
    
    
    "一睡覺(jué)就做夢(mèng)說(shuō)明睡眠比較淺，睡眠的質(zhì)量可能不太好。睡覺(jué)做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的。睡眠分為深睡眠期和淺睡眠期，做夢(mèng)大部分是發(fā)生在淺睡眠期。如果感覺(jué)到做夢(mèng)比較多，說(shuō)明淺睡眠的時(shí)間比較多，深睡眠的時(shí)間不夠，睡眠的質(zhì)量不太好。如果說(shuō)雖然感覺(jué)一睡覺(jué)就做夢(mèng)，但是第二天早晨起來(lái)照樣精力充沛，不影響白天的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)，那么這種情況屬于正常的就不用理會(huì)。如果說(shuō)做夢(mèng)比較多，第二天白天有一種困倦沒(méi)睡夠的感覺(jué)，那么就說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不太好，影響到了白天的工作狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)。做夢(mèng)多往往和精神緊張、壓力大、情緒不放松有關(guān)系，睡覺(jué)之前如果腦子沒(méi)有放空，就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境，讓人睡不踏實(shí)，總是在做夢(mèng)，所以說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)。要減少做夢(mèng)的情況，就需要放松精神、放松心情、調(diào)整好心態(tài)，并且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2023/07/18收聽(tīng)(28744)
    
    
    

    


















    
    
    為什么睡覺(jué)老是做夢(mèng)
    
    
    "睡覺(jué)老是做夢(mèng)說(shuō)明睡眠比較淺，睡眠的質(zhì)量不太好。睡覺(jué)做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢(mèng)大部分是發(fā)生在淺睡眠期。如果感覺(jué)到老是做夢(mèng)，說(shuō)明淺睡眠的時(shí)間比較多，深睡眠時(shí)間不夠，所以睡眠的質(zhì)量不太好，只有深度的睡眠才能讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。如果說(shuō)雖然感覺(jué)到老是做夢(mèng)，但是第二天早晨起床以后仍然覺(jué)得精力充沛，沒(méi)有日間嗜睡的現(xiàn)象，能夠滿足白天的工作和學(xué)習(xí)的需求，這種現(xiàn)象屬于正常的，就不用理會(huì)。如果說(shuō)老是感覺(jué)到在做夢(mèng)，第二天早晨起床以后有一種困倦、沒(méi)睡夠的感覺(jué)，就說(shuō)明做夢(mèng)太多確實(shí)影響到了睡眠的質(zhì)量。夢(mèng)太多和白天的情緒狀態(tài)是有關(guān)系的，如果白天比較忙、累、考慮的問(wèn)題太多、精神比較緊張、存在著一定的焦慮、抑郁的情況，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神仍然不能放松，就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境，讓人睡不踏實(shí)、睡眠很淺，所以日有所思夜有所夢(mèng)是有道理的。要想避免做夢(mèng)太多的情況，首先要放松心情，睡覺(jué)之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松一下，也可以洗個(gè)熱水澡、泡腳等等，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有助于提高睡眠的質(zhì)量。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2023/10/01收聽(tīng)(95074)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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