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高珊
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

婦產(chǎn)科

產(chǎn)后腰酸背痛怎么緩解

2023-03-16 17:02播放 :

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產(chǎn)后經(jīng)常發(fā)生腰酸背痛，常用緩解方法如下：

1、注意休息：很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背痛感，部分產(chǎn)婦感覺(jué)明顯、疲憊不堪，最簡(jiǎn)單的辦法是保證充足的睡眠；

2、合理膳食：攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)豐富的飲食，同時(shí)要注意補(bǔ)鈣。產(chǎn)后腰酸背痛形成的主要原因，是與孕期腰肌勞損，以及分娩期腹肌的劇烈收縮，導(dǎo)致的疲乏、疲憊感有關(guān)。建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以及新鮮的水果、蔬菜，使身體迅速恢復(fù)到正常狀態(tài)。此外由于孕期和分娩期鈣質(zhì)的流失，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦多半合并有骨質(zhì)疏松、低鈣等癥狀，因此通過(guò)產(chǎn)后補(bǔ)鈣，會(huì)緩解腰酸背痛的自覺(jué)癥狀。

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如何緩解腰酸背痛

"腰酸背痛是經(jīng)常久坐或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，引起腰肌勞損、腰背肌筋膜炎，臨床上比較多見(jiàn)，緩解腰酸背痛可以做熱敷，用毛巾或暖水袋都可以。熱敷一次半小時(shí)，一天熱敷兩次，也可以做推拿、按摩、理療，比如中頻理療、紅外線(xiàn)理療、超聲波理療，可以吃舒筋活血藥物，如活血止痛膠囊，非甾體抗炎藥如芬必得、雙氯芬酸鈉緩釋片，外用扶他林軟膏。對(duì)痛點(diǎn)局限的可以做封閉注射，就是把止疼藥注射到疼痛部位可以緩解疼痛，注射三次左右，還可以做密集型銀質(zhì)針治療，是中醫(yī)的治療方法，效果也不錯(cuò)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/05收聽(tīng)(44844)

腰酸背痛如何緩解

腰酸背痛多數(shù)由于腰部過(guò)度的疲勞形成勞損，或者是有明顯的受涼之后，導(dǎo)致局部產(chǎn)生比較多的乳酸和炎癥代謝產(chǎn)物，刺激末梢神經(jīng)所引起的酸痛癥狀。出現(xiàn)這種情況之后可以采取以下措施：第一，去醫(yī)院針灸推拿科進(jìn)行針灸推拿治療，通過(guò)針灸穴位的刺激能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，這樣局部的血液循環(huán)也能夠改善，另外由于推拿能夠松解肌肉、松解黏連，這樣能夠改善局部的血液循環(huán)，局部的靜脈血回流增加之后，能夠有助于炎癥以及乳酸的代謝，酸痛的癥狀就能夠明顯好轉(zhuǎn)。第二，在平時(shí)一定要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況，可以用暖水袋進(jìn)行熱敷或者是泡熱水澡，能夠加速血液循環(huán)，也能夠起到很好的治療效果。第三，可以采取醫(yī)院的紅外線(xiàn)治療，紅外線(xiàn)治療能夠提高局部的溫度。這樣能夠放松肌肉組織，也能夠加速血液循環(huán)，起到很好的緩解作用。第四，可以口服消炎止痛以及肌肉松弛劑，比如尼美舒利、鹽酸乙哌立松片，這些藥物能夠減輕炎癥刺激，放松肌肉組織緩解癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/25收聽(tīng)(22474)

腰酸背痛怎么緩解

"出現(xiàn)腰酸背疼的癥狀，避免腰背部的劇烈活動(dòng)，避免受涼，注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐位勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動(dòng)，避免酸痛癥狀的加重。如果疼痛癥狀在進(jìn)一步加重，要臥床休息，給予腰背部的理療或者熱敷，局部外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥如氟比洛芬巴布膏緩解酸痛的癥狀，還可以口服雙氯芬酸鈉腸溶片、依托考昔、塞來(lái)昔布輔助治療。如果短期內(nèi)癥狀沒(méi)有任何的改善，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰酸背痛的根本原因，進(jìn)而選擇更加科學(xué)合理的治療方法，讓腰酸背疼的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/07/23收聽(tīng)(26792)

產(chǎn)后腰酸背痛怎么回事

"產(chǎn)后腰酸、背痛是常見(jiàn)的，與孕晚期胎兒過(guò)大的壓迫、生產(chǎn)時(shí)的強(qiáng)烈壓迫有關(guān)，也與生活環(huán)境潮濕陰冷有關(guān)，還與抱孩子喂奶時(shí)的姿勢(shì)不當(dāng)或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)。我們要注意查找原因，做出相應(yīng)的處理，當(dāng)然，也需要專(zhuān)業(yè)骨科大夫排除腰間盤(pán)突出等病理情況。所以，我們?cè)谧伦悠陂g不能生活在過(guò)于陰冷、潮濕的環(huán)境里，盡量在干燥、暖和的環(huán)境里，也不能捂得過(guò)厚，容易導(dǎo)致脫水，甚至休克。抱孩子的時(shí)候也不要一個(gè)姿勢(shì)抱的時(shí)間太長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常換換姿勢(shì)，有利于腰酸的緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/12/01收聽(tīng)(18860)

產(chǎn)后腰酸背痛是怎么回事

產(chǎn)后產(chǎn)婦有些就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，一般情況下，是在分娩完的產(chǎn)婦身上較為常見(jiàn)。主要由是于孕期的時(shí)候，...

李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/09播放(43689)

產(chǎn)后腰酸背痛如何調(diào)養(yǎng)

很多女同志在生完孩子之后，都會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛，如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)有幾個(gè)方面值得注意。因?yàn)榕驹谏⒆又?，體重在短期內(nèi)有增加，所以腰椎的負(fù)荷突然加重，會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉勞損，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出等相關(guān)疾病的發(fā)生和出現(xiàn)。在生完孩子之后，應(yīng)該控制體重，進(jìn)行減肥，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。一定要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。每天早上或者晚上固定一個(gè)時(shí)間，進(jìn)行三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等方法進(jìn)行腰背肌的鍛煉，讓腰部肌肉變得扎實(shí)，避免椎間盤(pán)受到過(guò)大的壓力，引起椎間盤(pán)突出。如果產(chǎn)后腰酸背疼非常厲害，可以進(jìn)行物理治療，比如電療、磁療等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/11/09收聽(tīng)(66578)

產(chǎn)后腰酸背痛怎么辦

"產(chǎn)后腰酸背痛的原因主要是由于產(chǎn)后氣血虛弱、肝腎虧虛、腰部肌肉失于濡養(yǎng)造成的。中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后多虛，主要的就是失血引起的血虛，而精血同源，血虛會(huì)導(dǎo)致腎精虧虛、腰失所養(yǎng)，所以就會(huì)發(fā)生腰酸背痛。治療的方法有很多，因?yàn)椴∪诉€在哺乳期，可以采用局部理療的方法，比如TDP照射、紅光照射、頻譜治療儀照射，也可以在照射以后局部敷貼膏藥進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2023/06/22收聽(tīng)(20838)

產(chǎn)后腰酸背痛如何調(diào)養(yǎng)

腰酸背痛不僅發(fā)生于產(chǎn)后，從妊娠晚期就開(kāi)始出現(xiàn)，因?yàn)槿焉锲谔ケP(pán)分泌松弛素，整個(gè)骨盆會(huì)松弛，椎間盤(pán)...

曹明明│郴州市第一人民醫(yī)院

2023/02/15播放(70992)

產(chǎn)后腰酸背痛如何調(diào)養(yǎng)

"產(chǎn)后腰酸背疼和月子病有關(guān)，是因?yàn)樵趹言羞^(guò)程中，身體的激素水平變化導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。同時(shí)還有懷孕期間，隨著胎兒的不斷發(fā)育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸增加等有關(guān)，也可以導(dǎo)致腰疼，這種典型現(xiàn)象被稱(chēng)為懷孕腰疼。很多的產(chǎn)后腰疼只是孕期腰疼的延續(xù)，還有一個(gè)重要的原因，就是產(chǎn)后勞損，過(guò)于勞累及哺乳嬰兒的姿勢(shì)有問(wèn)題，也可以導(dǎo)致腰疼。治療的主要方法是，首先要注意保持良好的姿勢(shì)習(xí)慣，局部可以熱敷理療，也可以找中醫(yī)開(kāi)中藥調(diào)理一下。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

孫增新│滕州市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/17收聽(tīng)(36724)

產(chǎn)后腰酸背痛的原因

"產(chǎn)后出現(xiàn)腰酸背痛的原因，常見(jiàn)的有如下幾個(gè)：第一、可能是由于受涼所導(dǎo)致的，在生產(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中，患者的腰背部以及下肢可能都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間暴露在外，有可能會(huì)導(dǎo)致患者受涼，繼而引起此處的無(wú)菌性炎癥，患者在產(chǎn)后可能就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。除此以外，患者在產(chǎn)后的抵抗力比較差，一旦腰背部有衣著不足，也容易由于受涼而導(dǎo)致疼痛。第二、可能是由于不良的姿勢(shì)引起的，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要采取自己覺(jué)得舒適的體位，或者嬰兒覺(jué)得舒適的體位進(jìn)行哺乳。長(zhǎng)時(shí)間采取這樣的動(dòng)作，就有可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的肌肉痙攣，進(jìn)而引起腰酸背痛。第三、可能跟產(chǎn)后的骨質(zhì)疏松有關(guān)系，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后由于食欲欠佳，而且同時(shí)要哺乳，就造成了體內(nèi)鈣質(zhì)的大量流失。此時(shí)患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，繼而出現(xiàn)上述的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/22收聽(tīng)(50008)

怎樣緩解腰酸背痛

"病人出現(xiàn)腰酸、背痛的現(xiàn)象，主要是由于病人的腰、背部位有長(zhǎng)期、慢性的過(guò)度負(fù)重活動(dòng)，導(dǎo)致腰、背部位的肌肉有疲勞性損傷，因此會(huì)產(chǎn)生上述臨床表現(xiàn)。治療的方法有很多，需要病人減少活動(dòng)量并臥床休息。在腰、背部位可以進(jìn)行理療儀烤電、微波儀治療，或者給予針刺、艾灸。另外也可以采用傳統(tǒng)中醫(yī)手法進(jìn)行腰、背部位的按摩，加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)酸性物質(zhì)排泄。另外，為了緩解病人的腰、背酸痛程度，也可以口服活血類(lèi)藥物或者鎮(zhèn)痛藥物，如口服三七粉、大活絡(luò)丹或者氨酚待因片、西樂(lè)葆等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/26收聽(tīng)(61608)

孕期腰酸背痛怎么緩解

"女性在懷孕的期間出現(xiàn)腰酸背痛的情況，可以通過(guò)熱敷酸痛處，平時(shí)更改坐姿和睡覺(jué)姿勢(shì)進(jìn)行緩解。女性在懷孕期間，特別是懷孕的晚期，子宮嚴(yán)重的壓迫到腰椎及周?chē)窠?jīng)，而且孕婦脊柱的生理彎曲改變，腰背部的肌肉處于緊張狀態(tài)，非常容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況。如果還能夠忍受，建議最好不用采取藥物治療或者按摩的方式緩解，就算是按摩也一定要尋找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)來(lái)進(jìn)行。如果按摩的手法不當(dāng)，很容易刺激到子宮和腹中的胎兒，出現(xiàn)不良的后果。至于藥物治療，大多數(shù)的孕婦都知道，在懷孕期間不能夠隨便吃藥，如果一定需要藥物治療，也要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議下選擇藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/16收聽(tīng)(22490)

發(fā)燒腰酸背痛怎么緩解

"臨床上發(fā)熱的時(shí)候很多患者會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛不適，包括周身肌肉的疼痛。主要原因就是由于體溫過(guò)高造成的乳酸堆積以及炎癥介質(zhì)釋放引起反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎等因素造成。隨著體溫下降，患者癥狀就能夠自行緩解，而有些患者可能會(huì)持續(xù)留有癥狀，如果持續(xù)留有癥狀可以考慮應(yīng)用非甾體抗炎藥物進(jìn)行對(duì)癥處理，一般就能有不錯(cuò)的效果，比如臨床常用的樂(lè)松口服，具有解熱鎮(zhèn)痛的效果。臨床上要注意患者發(fā)燒、腰背酸痛可能是風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病造成的，因?yàn)楸旧盹L(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下完善風(fēng)濕免疫相關(guān)檢查，如果考慮是風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病需要應(yīng)用激素或者其它免疫抑制劑等，要進(jìn)行相應(yīng)的治療才能取得好的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/12/14收聽(tīng)(43292)

月經(jīng)腰酸背痛怎么緩解

"月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸背痛的情況，屬于正?，F(xiàn)象，所以不要過(guò)于緊張，要放松心態(tài)，注意子宮的保暖以及腹部的熱敷，不要錘腰，也不要生吃辛辣、生冷的食物，要注意生活的規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及充足的睡眠，也可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行緩解治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

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孕婦腰酸背痛怎么緩解

孕后期出現(xiàn)腰背痛，很多情況下是生物力學(xué)和一種生理現(xiàn)象，多數(shù)是正常反應(yīng)。緩解腰痛的建議如下：做不...

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來(lái)大姨媽腰酸背痛有什么可以緩解

"月經(jīng)期間腰酸背痛有以下種方式可以緩解：第一、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體比較虛弱，可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛情況，注意多休息，最好不要做過(guò)重的體力活，同時(shí)要注意多喝溫開(kāi)水，可以用熱水袋熱敷腰部，能夠起到保暖的作用，幫助緩解腰酸背痛問(wèn)題，在睡覺(jué)時(shí)可以將墊子放在腰部，也能夠幫助緩解疼痛。第二、若腰酸背痛情況比較嚴(yán)重，可以采取按摩的方式來(lái)進(jìn)行緩解，能夠減輕疼痛癥狀，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部，能夠幫助促進(jìn)腰部血液循環(huán)，減少腰部壓力，緩解疼痛癥狀。第三、若疼痛情況比較劇烈，建議及時(shí)服用止痛藥物，比如布洛芬等。"

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經(jīng)期腰酸背痛如何緩解

"經(jīng)期腰酸背痛可以通過(guò)做中醫(yī)外治緩解，因?yàn)榻?jīng)期腰酸背痛是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起，并且持續(xù)時(shí)間比較短，在月經(jīng)的前幾天或者月經(jīng)當(dāng)中就會(huì)出現(xiàn)，等月經(jīng)結(jié)束時(shí)癥狀就會(huì)消失，只要對(duì)癥治療就可以?；颊叱霈F(xiàn)腰部酸痛以及背痛可以選擇平躺休息，然后局部做熱敷，如果條件允許可以在酸痛腰部進(jìn)行艾灸，艾灸有溫經(jīng)散寒的作用，艾灸腰部酸痛的位置能夠緩解腰部酸痛，還能夠治療痛經(jīng)以及月經(jīng)量少等癥狀。艾灸在臨床上應(yīng)用廣泛且沒(méi)有副作用，可以嘗試使用，對(duì)于背部疼痛可以選擇艾灸進(jìn)行治療，效果很好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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孕婦腰酸背痛如何緩解

其實(shí)對(duì)于孕期的女性而言，常常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的問(wèn)題，這種腰酸背痛，絕大多數(shù)都是正?，F(xiàn)象。

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/07/27播放(47229)

腰酸背痛怎么辦緩解

"腰酸背痛在日常生活中是較為常見(jiàn)的病癥，最常見(jiàn)的原因和處理方式。對(duì)于年輕人，使脊柱和肌肉固定一個(gè)姿勢(shì)較長(zhǎng)時(shí)間，比如長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，或長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)，這些由于生活習(xí)慣上的問(wèn)題，都可能導(dǎo)致腰酸背痛，需要進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，避免久坐，改變不良生活和工作習(xí)慣。老年人由于腰椎退行性改變，更需要多鍛煉，如果出現(xiàn)腰酸背痛，應(yīng)該適當(dāng)休息，做理療、按摩，使用膏藥和止痛藥。如果癥狀緩解不明顯，可以選擇去醫(yī)院就醫(yī)，查看具體問(wèn)題。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

牟海峰│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

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感冒腰酸背痛怎么緩解

"感冒之后，如果出現(xiàn)了腰酸背痛的癥狀，首先需要考慮是發(fā)燒所引起的，建議測(cè)量下體溫。如果體溫超過(guò)38度5以上，需要對(duì)癥的應(yīng)用一些退燒的藥物，比如散列通片、或者吲哚美辛栓等等，也可以應(yīng)用物理降溫的方式來(lái)進(jìn)行退燒、比如可以選用酒精擦浴，或者是冰塊等等方式來(lái)進(jìn)行物理降溫。在降溫的同時(shí)一定要完善血常規(guī)的相關(guān)檢查、如果血常規(guī)結(jié)果提示有細(xì)菌性的感染，需要應(yīng)用一些抗生素、來(lái)進(jìn)行對(duì)癥的治療。比如可以選用頭孢克肟、或者是阿莫西林等等。同時(shí)需要找一下感染的部位，比如呼吸道、消化道或者泌尿道，根據(jù)情況再進(jìn)行對(duì)癥的用藥治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張艷凱│開(kāi)封市中心醫(yī)院

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