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    尿酸高能吃山楂嗎

    2023-01-01 17:24播放 :

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    尿酸高的人群,并不建議食用山楂,并不是由于山楂的嘌呤含量較高,100克山楂當(dāng)中嘌呤含量還不到10毫克,山楂是屬于低嘌呤含量的食物。而是由于山楂當(dāng)中糖分含量是較高,尤其是果糖含量較高,所以并不適合血尿酸升高的人群食用。

    山楂口感其實并不是較甜,有種酸酸的感覺,但是糖含量相對是比較高,每100克山楂當(dāng)中糖含量能夠達(dá)到20-25克。而糖攝入體內(nèi)以后,尤其對于血尿酸升高的人群,尿酸水平是有不利影響,果糖進(jìn)入機(jī)體以后,一方面能夠刺激體內(nèi)的尿酸生成增加,另一方面會引起機(jī)體的胰島素抵抗情況的出現(xiàn),間接的會影響尿酸從腎臟當(dāng)中的排泄,所以均會對患者的血尿酸產(chǎn)生一定的不利影響。對于血尿酸升高以及痛風(fēng)的人群,并不建議食用山楂。

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    "由于山楂也是水果,水果含有豐富的維生素,適量的水果對糖尿病病人來說還是可以吃的。但水果里含有大量的果糖和葡萄糖,吃了以后血糖會迅速上升,因此對于糖尿病病人不能多吃水果,每日吃水果的量相當(dāng)于25g糧食的熱量就可以,而且也要計算在總熱量之內(nèi),不可以額外多吃。吃水果的時間要在兩餐中間或者餐前血糖水平較低的時候為好,不可以在剛吃完飯就馬上吃水果。另外,吃水果也要注意血糖的變化,如果吃了以后血糖的波動比較大,這個時候就不能吃。一般的水果都可以吃,但是最好是選擇含糖量低、含果膠多的水果,比如含糖量4%-7%的水果,像草莓、枇杷都是可以的。含糖量8%-10%的檸檬、鴨梨、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、菠蘿、桃,這些病人還是可以選擇性的吃,但是吃量一定不能多。山楂雖然有軟化血管和抗凝的作用,但是它的含糖量在20%-25%之間,含糖量還是比較高的,所以吃它我們要小量的吃,不能不加限制的吃,這樣就影響血糖。我們要是吃100g山楂的話,起碼要減掉25g的主食,吃山楂也要計算在總熱量里頭,所以對于這種含糖量高的山楂也不能多吃。"

    語音時長03:01''

    于棉榮中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

    2023/03/04收聽(46370)

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