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毛瀅
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕晚期走路肚子發(fā)硬是不是不能走

2023-08-08 04:52播放 :

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懷孕晚期如果已經(jīng)足月，走路時(shí)出現(xiàn)肚子發(fā)硬是生理性子宮收縮，如果沒(méi)有不舒服、肚子疼、陰道出血可以繼續(xù)走路。在懷孕晚期走路，可以促進(jìn)臨產(chǎn)發(fā)生，所以懷孕晚期完全可以正常走路。但如果走路過(guò)程中肚子頻繁發(fā)硬，甚至出現(xiàn)腹痛以及陰道出血，疼痛有時(shí)像痛經(jīng)一樣，呈陣發(fā)性，這種現(xiàn)象是先兆臨產(chǎn)，建議不要再繼續(xù)行走，這時(shí)最好到醫(yī)院做相關(guān)檢查。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行宮頸的檢查，宮頸評(píng)分判斷宮頸軟硬度，宮頸是否有頸管縮短和宮頸口擴(kuò)張。

如果已經(jīng)出現(xiàn)見(jiàn)紅，多數(shù)是即將發(fā)生臨產(chǎn)，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。如果走路過(guò)程中肚子發(fā)硬，沒(méi)有任何其他不適癥狀，有時(shí)候休息一會(huì)，肚子發(fā)硬馬上就會(huì)緩解，這種情況是假宮縮也叫生理宮縮，不需要進(jìn)行處理，休息一會(huì)以后可繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)，這樣有利于自然分娩的發(fā)生。

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為什么孕晚期肚子發(fā)硬

"孕晚期肚子發(fā)緊是子宮收縮引起的。懷孕晚期時(shí)女性的子宮會(huì)變得格外敏感，在各種外來(lái)刺激的作用下容易出現(xiàn)子宮收縮而導(dǎo)致肚子發(fā)硬、發(fā)緊。如果這種肚子發(fā)硬的癥狀沒(méi)有規(guī)律性，而且持續(xù)時(shí)間很短，就是假宮縮引起的，這種假宮縮沒(méi)有導(dǎo)致胎兒下降的作用。出現(xiàn)這種情況時(shí)，孕婦應(yīng)當(dāng)盡快臥床休息一會(huì)兒，一般都會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速緩解。在肚子發(fā)緊變硬的同時(shí)，如果伴有明顯的疼痛感，而且出現(xiàn)比較具有規(guī)律性的這種肚子發(fā)硬的癥狀，并且逐漸加強(qiáng)的話應(yīng)當(dāng)考慮到臨產(chǎn)的可能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/10收聽(tīng)(12738)

孕晚期走路肚子發(fā)緊發(fā)硬怎么回事

"孕晚期走路后出現(xiàn)肚子發(fā)緊、發(fā)硬的情況是先兆臨產(chǎn)的臨床表現(xiàn)，妊娠晚期在臨產(chǎn)正式發(fā)動(dòng)前會(huì)有些臨床表現(xiàn)，預(yù)示著即將發(fā)生臨產(chǎn)，主要的表現(xiàn)叫先兆臨產(chǎn)，主要臨床表現(xiàn)的是不規(guī)律的子宮收縮，陰道的少量出血也就是常說(shuō)的見(jiàn)紅，還有胎兒下降感，陰道分泌物增多等。不規(guī)律的子宮收縮是最為常見(jiàn)的先兆臨產(chǎn)的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為下腹部的緊縮感，持續(xù)時(shí)間較短，間隔時(shí)間比較長(zhǎng)，沒(méi)有規(guī)律性，大多在活動(dòng)后出現(xiàn)，休息后消失，或者在夜間出現(xiàn)，白天消失，這種宮縮稱為假性宮縮或者無(wú)效宮縮，宮縮逐漸規(guī)律后才是臨產(chǎn)的表現(xiàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/02/12收聽(tīng)(18414)

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孕晚期有些孕婦走路時(shí)會(huì)有發(fā)緊、發(fā)硬的情況，其實(shí)在懷孕以后，孕早期開(kāi)始出現(xiàn)子宮收縮，這些子宮收縮...

李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/01/07播放(82758)

孕晚期肚子經(jīng)常發(fā)硬發(fā)緊怎么回事

"孕晚期肚子經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)緊發(fā)硬的現(xiàn)象，在孕期非常常見(jiàn)，主要是由于假宮縮引起，隨著孕周的增加，假宮縮的頻率和強(qiáng)度也會(huì)有所改變。到了孕晚期，肚子發(fā)緊發(fā)硬的現(xiàn)象比較常見(jiàn)。這種假宮縮一般持續(xù)的時(shí)間不固定，間隔的時(shí)間也不固定，有的時(shí)候半小時(shí)、一小時(shí)出現(xiàn)一次，有的時(shí)候15分鐘、20分鐘就能出現(xiàn)一次，疼痛感不是很強(qiáng)烈。如果是半小時(shí)以上發(fā)生一次，一般來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大。如果宮縮越來(lái)越頻繁，而且有疼痛的感覺(jué)，疼痛的間隔時(shí)間越來(lái)越短，持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，就提示有真正的臨產(chǎn)的宮縮出現(xiàn)。這要及時(shí)到醫(yī)院就診，保證胎兒胎動(dòng)正常，并且要檢查胎心監(jiān)護(hù)，看看宮縮的時(shí)候胎心有沒(méi)有變化。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/18收聽(tīng)(12652)

孕晚期肚子發(fā)硬緊繃是怎么回事

"孕晚期特別是臨近預(yù)產(chǎn)期，如果出現(xiàn)肚子發(fā)硬、發(fā)緊，這是宮縮的一種表現(xiàn)。如果是不規(guī)律的宮縮，同時(shí)伴有陰道出血或者有咖啡色分泌物流出，陰道有透明色水樣分泌物流出。如果上述癥狀同時(shí)出現(xiàn)，是即將臨產(chǎn)的表現(xiàn)，需要及時(shí)到醫(yī)院辦理住院手續(xù)待產(chǎn)。所以在孕晚期臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，一定要密切關(guān)注自己身體的變化，一旦出現(xiàn)即將臨盆的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院，由醫(yī)生的指導(dǎo)下等待分娩。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

田亞坤│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

2023/08/23收聽(tīng)(42632)

孕晚期肚子發(fā)緊發(fā)硬是不是快生了

懷孕晚期出現(xiàn)肚子發(fā)緊、發(fā)硬的現(xiàn)象，如果伴隨有疼痛的感覺(jué)，這才說(shuō)明是寶寶要出生的表現(xiàn)。如果只是出現(xiàn)肚子發(fā)緊、發(fā)硬并沒(méi)有疼痛的感覺(jué)。這種情況屬于是生理性的子宮收縮，因?yàn)樵趹言泻笃谔涸鲩L(zhǎng)得比較快，這時(shí)候子宮敏感度比較高，受到外界刺激之后也會(huì)出現(xiàn)子宮收縮，或者是胎兒在宮腔內(nèi)活動(dòng)的幅度大的時(shí)候，也會(huì)刺激子宮收縮，就會(huì)表現(xiàn)出這種現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候應(yīng)該注意休息，盡量不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，能夠避免肚子不舒服的癥狀，如果出現(xiàn)肚子疼痛或者見(jiàn)紅、破水的現(xiàn)象，那才說(shuō)明是寶寶要出生的表現(xiàn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2023/03/30收聽(tīng)(91338)

孕晚期肚子發(fā)緊發(fā)硬怎么回事

"孕晚期肚子發(fā)緊、發(fā)硬一般是無(wú)痛宮縮導(dǎo)致或者假宮縮。無(wú)痛宮縮從孕晚期開(kāi)始出現(xiàn)，剛開(kāi)始一天幾次，隨著預(yù)產(chǎn)期臨近，無(wú)痛宮縮的頻率也增加，可以達(dá)到十幾分鐘一次。無(wú)痛宮縮是一種生理現(xiàn)象，一般不需要處理，如果無(wú)痛宮縮的頻繁，10分鐘以內(nèi)一次或者宮縮強(qiáng)度較大，有引起早產(chǎn)的可能，要給予孕康顆粒等中藥抑制子宮收縮，一般有較好的療效。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/09/17收聽(tīng)(31022)

孕晚期肚子發(fā)硬發(fā)緊是怎么回事

在孕晚期時(shí)出現(xiàn)肚子發(fā)硬、發(fā)緊的現(xiàn)象，考慮是假性宮縮。假性宮縮不會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性，不會(huì)有明顯的疼痛感覺(jué)，多數(shù)情況下是在夜間發(fā)作的比較頻繁，到白天的時(shí)候就得到緩解或者消失。假性宮縮不會(huì)有規(guī)律性，如果出現(xiàn)肚子發(fā)硬、發(fā)緊的現(xiàn)象，而且伴隨有疼痛的感覺(jué)或者陰道出現(xiàn)流水、見(jiàn)紅的現(xiàn)象，考慮是有早產(chǎn)的發(fā)生，應(yīng)該盡快去醫(yī)院保胎。在孕晚期常用的保胎藥物，有靜脈注射硫酸鎂或者口服硝苯地平，這一類的藥物能夠緩解子宮平滑肌痙攣，抑制子宮收縮，避免早產(chǎn)的發(fā)生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2023/11/30收聽(tīng)(28956)

孕晚期肚子發(fā)硬有點(diǎn)疼是怎么回事

"懷孕晚期是指懷孕28周以后，此時(shí)子宮的敏感性開(kāi)始逐步增加，為最終分娩做準(zhǔn)備。孕晚期有一部分孕婦足趾發(fā)硬、有點(diǎn)疼，這種情況也是很正常的一種表現(xiàn)，在孕晚期出現(xiàn)這種情況主要是由于假性宮縮引起來(lái)的。隨著孕周的增加越接近于預(yù)產(chǎn)期女性的子宮敏感性越增加，胎兒對(duì)于子宮的刺激也會(huì)更加敏感，子宮會(huì)出現(xiàn)輕微的收縮，稱為假性宮縮，往往表現(xiàn)為股骨長(zhǎng)發(fā)緊發(fā)硬以及輕微的疼痛。但是這種宮縮往往強(qiáng)度比較弱，不會(huì)引起宮頸管縮短和宮口擴(kuò)張，屬于無(wú)效宮縮。因此，孕晚期肚子發(fā)硬、有點(diǎn)疼屬于一種正常的生理性的表現(xiàn)，并不需要額外的使用藥物來(lái)進(jìn)行干預(yù)，主要是以觀察等待為主。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張露│山東省立醫(yī)院

2023/06/04收聽(tīng)(77036)

孕晚期肚子發(fā)緊發(fā)硬怎么回事

"孕晚期肚子出現(xiàn)發(fā)緊、發(fā)硬的現(xiàn)象，這種情況考慮是子宮收縮引起來(lái)的。子宮收縮分為假性宮縮和真性的宮縮，需要注意區(qū)分，一般情況下假性宮縮對(duì)胎兒并不會(huì)造成影響。假性宮縮是由于胎兒在胎動(dòng)的過(guò)程中刺激子宮壁，引發(fā)子宮痙攣、收縮，假性宮縮屬于是生理性的，可以自己緩解，并不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。真性的宮縮是比較有規(guī)律性，在達(dá)到預(yù)產(chǎn)期或者是有先兆早產(chǎn)的情況下，才會(huì)發(fā)現(xiàn)真性的宮縮，真性宮縮會(huì)表現(xiàn)出有規(guī)律性，而且還會(huì)出現(xiàn)有陰道出血的現(xiàn)象，需要通過(guò)B超檢查確定。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2023/06/04收聽(tīng)(71168)

孕晚期肚子老是發(fā)硬發(fā)緊怎么回事

孕晚期肚子出現(xiàn)發(fā)硬、發(fā)緊是比較常見(jiàn)的癥狀，到了孕晚期子宮的縮宮素受體逐漸增加，子宮對(duì)于外界的刺激變得敏感，所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)肚子發(fā)硬、發(fā)緊。只要胎心、胎動(dòng)正常，不伴有見(jiàn)紅、陰道流水就不必?fù)?dān)心，適當(dāng)?shù)男菹⒕?，衡飲食?guī)，律產(chǎn)檢即可。當(dāng)肚子發(fā)硬、發(fā)緊的程度逐漸加重，出現(xiàn)疼痛感，并且由不規(guī)律性的宮縮逐漸演變?yōu)橐?guī)律性宮縮，伴或不伴有見(jiàn)紅陰道流水，建議及時(shí)的到醫(yī)院檢查是否是臨產(chǎn)。當(dāng)肚子發(fā)硬發(fā)緊時(shí)，其它比較少見(jiàn)的原因可能是妊娠期合并癥，如妊娠期合并胎盤(pán)早剝、妊娠合并糖尿病、高血壓、妊娠合并感染性疾病等，所以當(dāng)孕晚期出現(xiàn)肚子發(fā)硬、發(fā)緊，建議及時(shí)的去醫(yī)院做檢查。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/26收聽(tīng)(99918)

孕晚期肚子發(fā)硬但不疼怎么回事

"孕晚期肚子發(fā)硬，但不疼，一般考慮是發(fā)生了假性宮縮。在懷孕晚期由于子宮的縮宮素受體增加，會(huì)導(dǎo)致子宮敏感性增強(qiáng)，稍有刺激以及運(yùn)動(dòng)等都會(huì)產(chǎn)生假陣縮，使肚子發(fā)硬。但是只要沒(méi)有引起疼痛感，一般考慮宮縮程度較輕，不會(huì)引起早產(chǎn)和宮頸管變化。孕婦不用緊張，可以適當(dāng)休息，在家自數(shù)胎動(dòng)，定期規(guī)律做產(chǎn)檢并適時(shí)做彩超。但是也要防止發(fā)生一些病理性的情況，如果孕婦的肚子發(fā)硬呈持續(xù)性，需要及時(shí)做檢查排除疾病，例如子宮炎癥或者胎盤(pán)早剝等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/11/10收聽(tīng)(25584)

懷孕走路多了肚子發(fā)硬怎么回事

"在懷孕期間，隨著時(shí)間的推移胎兒的身體會(huì)增大很多，這時(shí)候活動(dòng)的空間會(huì)變小，所以在寶寶活動(dòng)的過(guò)程中會(huì)撞到肚皮，特別是孕婦走路的過(guò)程中產(chǎn)生顛簸，就會(huì)導(dǎo)致胎兒刺激子宮壁，會(huì)出現(xiàn)子宮痙攣的現(xiàn)象，特別是孕晚期子宮會(huì)比較敏感，一旦受到刺激就會(huì)產(chǎn)生宮縮，就會(huì)出現(xiàn)肚子發(fā)緊、發(fā)硬的現(xiàn)象，這時(shí)候就需要注意休息，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。平時(shí)如果感覺(jué)到肚子發(fā)緊、發(fā)硬，沒(méi)有出現(xiàn)劇烈的疼痛，也沒(méi)有出現(xiàn)陰道出血的現(xiàn)象，這屬于生理性宮縮，一般這種情況對(duì)于胎兒以及孕婦并不會(huì)造成明顯的影響。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2023/04/26收聽(tīng)(85152)

肚子發(fā)硬怎么回事

"正常情況下腹部鍛煉以后，腹部用力后可以出現(xiàn)腹部發(fā)硬，這是一種正?，F(xiàn)象。如果是患者生病了，病理狀態(tài)下腹部發(fā)硬則考慮是板狀腹，也就是急性彌漫性腹膜炎的癥狀。常見(jiàn)的是上消化道穿孔，比如胃穿孔或者十二指腸穿孔，以及闌尾炎穿孔導(dǎo)致的腹腔內(nèi)彌漫性炎癥。當(dāng)出現(xiàn)彌漫性炎癥的時(shí)候，腹腔內(nèi)的胃液、腸液以及膿液滲透到腹腔里，導(dǎo)致腹膜的壁層出現(xiàn)炎癥、感染，表現(xiàn)為腹部疼痛，呈板狀腹，用手按壓腹部，腹部表現(xiàn)得像一塊板似的，硬邦邦，患者不給按，可以行腹部CT檢查，腹部CT能夠發(fā)現(xiàn)腹腔有游離氣體。如果是闌尾炎，能夠發(fā)現(xiàn)闌尾腫脹，周圍有大量的滲出。當(dāng)出現(xiàn)上消化道穿孔的時(shí)候，需要行腹腔鏡或者開(kāi)腹手術(shù)，將穿孔修補(bǔ)。如果是闌尾炎，則需要將闌尾切除，同時(shí)做腹腔引流。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

湯大緯│合肥市第二人民醫(yī)院

2023/08/27收聽(tīng)(91922)

肚子發(fā)硬怎么回事

"肚子發(fā)硬，如果腸道里有宿便，這時(shí)候也能感覺(jué)到左側(cè)腹部會(huì)有硬塊，但排便以后硬塊應(yīng)該是消失。還有腹直肌在肚子中間，如果比較瘦的人也能感覺(jué)到肚子是發(fā)硬的，包括比較瘦人，有時(shí)按壓會(huì)覺(jué)得會(huì)有包塊并且跳動(dòng)，它是腹主動(dòng)脈，所以在這些情況下都不是病變。如果肚子有局限性的發(fā)炎，而且摸到不規(guī)則的包塊，即使排便以后不能緩解，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)講，出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)的診療，必要時(shí)可能還要做結(jié)腸鏡，甚至腹部CT幫助確診有沒(méi)有比較嚴(yán)重的疾病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/11/17收聽(tīng)(39152)

孕晚期肚皮發(fā)硬怎么回事

"在懷孕晚期的時(shí)候，出現(xiàn)肚皮發(fā)硬的現(xiàn)象，這應(yīng)該是子宮收縮引起的，特別是在懷孕晚期，由于子宮增大比較明顯，所以會(huì)變得比較敏感，稍微受到刺激之后，就會(huì)出現(xiàn)肚皮發(fā)硬發(fā)緊，這屬于是不規(guī)則性的宮縮，是假性宮縮，這種情況不會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛的感覺(jué)，而且也沒(méi)有規(guī)律性，是生理性的表現(xiàn)，不用過(guò)于緊張。平時(shí)盡量放松心情，保持心情舒暢，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，適量的增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，里面含有大量的維生素C，能夠增加皮膚的彈性，減少懷孕末期子宮韌帶拉傷或是腹壁肌腱神經(jīng)拉傷的現(xiàn)象，能夠減輕妊娠紋的出現(xiàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2023/04/13收聽(tīng)(45622)

肚子發(fā)硬是不是快生了

對(duì)于懷孕晚期的女性，由于胎盤(pán)分泌激素的刺激，會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮，從而引起肚子發(fā)硬的表現(xiàn)，但并不是出現(xiàn)肚子發(fā)硬，就是快要生產(chǎn)的表現(xiàn)。有可能只是偶爾出現(xiàn)宮縮導(dǎo)致的正常反應(yīng)，因?yàn)樵趹言型砥谝院?，很多女性都?huì)出現(xiàn)假性宮縮，而引起肚子發(fā)硬表現(xiàn)。所以不能把偶爾的肚子發(fā)硬，當(dāng)作是臨產(chǎn)發(fā)作的標(biāo)志。但如果女性肚子發(fā)硬的持續(xù)時(shí)間超過(guò)30秒以上，而且間隔時(shí)間在5-6分鐘，代表馬上要進(jìn)入臨產(chǎn)發(fā)作的征兆，需要去醫(yī)院產(chǎn)科住院進(jìn)行生產(chǎn)分娩。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王一清│成都市第一人民醫(yī)院

2023/10/04收聽(tīng)(26770)

孕晚期走多少路合適

在妊娠晚期，由于胎兒的體重迅速增長(zhǎng)，如果沒(méi)有及時(shí)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成胎兒過(guò)大，就會(huì)在分娩過(guò)程中增加難產(chǎn)以及剖宮產(chǎn)的機(jī)會(huì)，因此要在妊娠晚期鼓勵(lì)孕婦適當(dāng)增加活動(dòng)。在妊娠晚期，在沒(méi)有禁忌癥的情況下，最好每天的活動(dòng)量在6000-10000步左右，一般是在餐后，經(jīng)過(guò)半個(gè)小時(shí)的休息以后再進(jìn)行30分鐘左右的步行。但是一定要注意，要在排除孕婦有活動(dòng)禁忌癥的前提下，比如孕婦有前置胎盤(pán)、陰道出血或者有腹痛的情況，就不建議有這么多的活動(dòng)量。如果在活動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)頻繁的宮縮或者出現(xiàn)陰道出血的癥狀，要及時(shí)就診。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/02/19收聽(tīng)(77904)

孕晚期每天走多少步合適

孕期建議餐后活動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，沒(méi)有具體的步數(shù)要求，活動(dòng)半個(gè)小時(shí)足矣。孕期不建議劇烈活動(dòng)，活動(dòng)要以散步、慢跑為主。當(dāng)然孕晚期，孕37周之后如果仍然胎頭沒(méi)有入盆，可以做爬樓梯等較劇烈的活動(dòng)，以促進(jìn)胎頭入盆，胎頭入盆后分娩會(huì)相對(duì)更順利、更快。孕晚期除了加強(qiáng)活動(dòng)，也要盡量少吃一些，尤其不能多吃水果和甜食，水果、甜食吃多了會(huì)導(dǎo)致媽媽血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒偏大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/02/16收聽(tīng)(73734)

孕晚期每天走多少步合適

"孕晚期每天走路步數(shù)，其實(shí)走路的步數(shù)并沒(méi)有一定，每個(gè)人的身體狀況不同，所以走多少也不一定。再說(shuō)走多少步不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而是強(qiáng)度的問(wèn)題。實(shí)際上每個(gè)孕婦正常情況下，每天至少有30分鐘以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所謂中等強(qiáng)度就是比如你走路的時(shí)候，應(yīng)該在溫度適宜的情況下能走到微微出汗，或者走得有一定的疲勞感，但是經(jīng)過(guò)10分鐘休息以后就能緩解，達(dá)到這樣程度才能算運(yùn)動(dòng)比較合適。應(yīng)該注意的是在運(yùn)動(dòng)之前最好做一個(gè)評(píng)估，排除妊娠期的合并癥或并發(fā)癥，比如有心肺功能不太健全的孕婦或者是嚴(yán)重的貧血。還有一些就是宮頸機(jī)能不全，有先兆流產(chǎn)或者早產(chǎn)的情況，還有就是有胎盤(pán)低置或者前置狀態(tài)的孕婦，多胎的孕婦要適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)。另外，有一些并發(fā)癥，比如高血壓出現(xiàn)頭暈、眼花的癥狀，也要在醫(yī)生的評(píng)估下再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''

李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/01/27收聽(tīng)(85738)

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