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產(chǎn)后尿失禁可做凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助康復(fù)，即骨盆骶底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，經(jīng)反復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可恢復(fù)盆底肌肉功能。盆底肌肉收縮可從中斷尿液，如排尿到一半時(shí)嘗試中止，此時(shí)可感覺(jué)到會(huì)陰部收緊，嘗試數(shù)次熟悉后，可隨時(shí)做此運(yùn)動(dòng)。

剛開(kāi)始做不確定是否正確，可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，將手指放在陰道內(nèi)，如果感覺(jué)到收縮力量，則表示正確。通常經(jīng)過(guò)3個(gè)月凱格爾運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后尿失禁可恢復(fù)，若未得到改善，應(yīng)請(qǐng)婦產(chǎn)科或泌尿科醫(yī)生，做進(jìn)一步檢查及治療。

產(chǎn)后尿失禁是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后不能約束小便而自行遺尿，但并不常見(jiàn)。是因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)，盆底肌肉群被拉傷所致，或支配的血管、神經(jīng)受傷，從而導(dǎo)致肛提肌松弛、萎縮等。