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    糖尿病患者吃什么比較好
    
            
    
                 2023-03-21 11:37播放 : 

                
    
                    
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    糖尿病患者吃以下的食物比較好：
    1、五谷雜糧：糖尿病患者可以吃雜糧米，包括大麥、玉米、黑米、蕎麥米，都是常見(jiàn)粗糧中的主食，以及豆制品，包括大豆、紅豆、綠豆、豆腐干、鮮豆腐，也都屬于低升糖指數(shù)的豆制品，也可以包括在五谷雜糧中，建議糖尿病患者食用。糖尿病患者食用低升糖指數(shù)的五谷雜糧時(shí)，既可以從這些食品中吸收豐富的維生素，同時(shí)還可以吸收纖維素，促進(jìn)糖尿病患者腸道蠕動(dòng)，避免便秘的發(fā)生。而且這些五谷雜糧當(dāng)中，因?yàn)楦缓欣w維素等物質(zhì)，還可以增加糖尿病患者的飽腹感，同時(shí)又不引起血糖升高，因此是糖尿病患者比較適宜選擇的主食；
    2、水果：水果中的蘋(píng)果、梨、櫻桃、草莓，都屬于低升糖指數(shù)的水果，糖尿病患者也可以食用。
    但糖尿病患者在食用五谷雜糧以及水果時(shí)，也要定時(shí)、定量，基本上保證每日的主食量一致，才能最大程度地在相同的降糖方案下，保持血糖的穩(wěn)定。還要養(yǎng)成定期監(jiān)測(cè)血糖習(xí)慣，建議患者每周監(jiān)測(cè)2次空腹血糖、2次餐后血糖，1-3個(gè)月監(jiān)測(cè)1次糖化血紅蛋白、腎功能、血脂等指標(biāo)，全面評(píng)估糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥的情況。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    糖尿病患者怎么運(yùn)動(dòng)比較好
    
    
    "運(yùn)動(dòng)治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療措施，運(yùn)動(dòng)能幫助患者降低血糖，對(duì)于超重或肥胖的2型糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)還有助于減輕體重，減輕胰島素抵抗，但運(yùn)動(dòng)要在醫(yī)師指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)行。不要空腹運(yùn)動(dòng)，要盡量在餐后半小時(shí)或1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，以免餐后過(guò)早運(yùn)動(dòng)影響食物消化吸收，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。如果平常有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以每次做30分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、游泳、騎自行車(chē)等等。在運(yùn)動(dòng)前要有5分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)要有5-10min左右的拉伸運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)和最后的拉伸運(yùn)動(dòng)是為了避免運(yùn)動(dòng)損傷，整個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間大約45分鐘左右，每周至少運(yùn)動(dòng)5天，2次運(yùn)動(dòng)時(shí)間間隔不超過(guò)2天。如果是平常很少運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者，可以從每次做15分鐘低強(qiáng)度或中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一定要量力而行，避免運(yùn)動(dòng)損傷。在運(yùn)動(dòng)前后要監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    付艷芹│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2023/06/28收聽(tīng)(56546)
    
    
    

    
















    
    
    糖尿病患者吃什么好？
    
    
    糖尿病飲食治療是糖尿病治療中很重要的一步。2型糖尿病是因?yàn)樯盍?xí)慣、飲食習(xí)慣不合理造成的。如果只是靠藥物，不調(diào)節(jié)生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致疾病產(chǎn)生的根源沒(méi)有去除，病情肯定會(huì)繼續(xù)往下發(fā)展。所以說(shuō)糖尿病飲食調(diào)整很重要，但是有很多人都想通過(guò)吃某種食物或者藥物來(lái)達(dá)到根治糖尿病的目的，但是目前的醫(yī)療水平做不到這一點(diǎn)，所以一旦得了糖尿病，還是應(yīng)該積極尋求正規(guī)的治療方式。飲食治療對(duì)糖尿病來(lái)說(shuō)，不是單純的控制某種飲食，少吃某一種食物就可以做到的，它是一個(gè)綜合的調(diào)整，要求調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)身高、體重、病情，還有沒(méi)有其它的一些并發(fā)癥，然后根據(jù)飲食習(xí)慣，制定一個(gè)個(gè)體化的飲食原則。糖尿病飲食中主食可以適當(dāng)?shù)拇蛛s糧，蔬菜基本上不太限制，但是要看具體的病情，多選綠葉蔬菜以及體積比較大、能量密度比較低的塊莖類(lèi)，但是比如土豆、紅薯、山藥、芋頭，一定要當(dāng)飯吃。菌菇之類(lèi)的蔬菜可以適當(dāng)多吃一些，對(duì)肉還有油鹽是有要求的。此外，糖尿病飲食對(duì)糖的攝入量有要求，所以如果一旦得了糖尿病，建議還是找一個(gè)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師制定一個(gè)個(gè)體化的食譜，對(duì)病情的控制是更有好處的。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    許美艷│航天中心醫(yī)院
    
        
    2023/11/11收聽(tīng)(61510)
    
    
    

    










    
    
    糖尿病患者喝什么粥比較好
    
    
    "餐后血糖的來(lái)源是進(jìn)餐后碳水化合物的消化吸收，每餐攝入碳水化合物越多，消化吸收越快，餐后血糖上升就越明顯，食物中的碳水化合物主要來(lái)源于所吃的主食，平時(shí)是以淀粉的形式存在于米、面、雜糧等食物當(dāng)中，當(dāng)食物經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的蒸、煮、熬制以后，其中淀粉就會(huì)變成更容易被腸道消化吸收的糊精、麥芽糖。如果一次攝入較多的這種食物，餐后血糖升高就會(huì)比較明顯，為了避免餐后血糖過(guò)度升高，所喝的湯、粥類(lèi)的食物當(dāng)中應(yīng)含有盡量少的碳水化合物，或者其中的碳水化合物不宜過(guò)度的糊化，以免太過(guò)容易消化吸收，引起餐后血糖的劇烈上升。推薦幾款粥給大家：一、豆?jié){、豆腐腦、純豆制品，蛋白質(zhì)含量比較豐富，幾乎不含碳水化合物，一日三餐均可食用，但是合并糖尿病腎臟的患者不宜食用。二、雞蛋蔬菜湯，像雞蛋、西紅柿、青菜、紫菜等可根據(jù)個(gè)人喜好隨意添加，幾乎不含碳水化合物，適合所有的糖尿病患者。三、粗、雜糧粥，純豆、綠豆、缸豆、豌豆、小米、薏米等粗雜糧含有較多的膳食纖維、維生素類(lèi)，升高餐后血糖明顯小于大米、白面制品，是糖尿病患者理想的主食，但是食用雜糧粥也有幾點(diǎn)需要注意，不可太稠，不可太爛，也不可太多。適合糖尿病患者食用的湯、粥類(lèi)并不限于上面幾種，只要符合盡量少的碳水化合物，不要太長(zhǎng)時(shí)間的熬制，適當(dāng)?shù)拇帧㈦s糧以及豆類(lèi)等條件就不會(huì)對(duì)餐后血糖造成太大的影響。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    孫雪│滕州市中心人民醫(yī)院
    
        
    2023/01/02收聽(tīng)(34964)
    
    
    

    






    
    
    糖尿病患者可以吃什么菜
    
    
    "糖尿病患者在日常進(jìn)食蔬菜時(shí)，應(yīng)該吃含維生素和礦物質(zhì)含量高的食物。綠葉蔬菜更適合糖尿病病人食用，選擇含糖量低的蔬菜，包括綠葉菜、瓜類(lèi)、莖類(lèi)、菌類(lèi)，含豐富的膳食纖維，也可以選擇食用黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆筍、生菜、西紅柿、菠菜、胡蘿卜、豌豆等升糖指數(shù)低的蔬菜，來(lái)代替升糖指數(shù)高的食物。糖尿病患者一定要多吃綠葉蔬菜，也可以在每天的蔬菜中加入100g的瘦肉，這樣能夠使飲食更加均衡，而不至于因?yàn)檠强刂七^(guò)于嚴(yán)格而出現(xiàn)低血糖和營(yíng)養(yǎng)失衡。糖尿病患者一定要注意，尤其是合并肥胖的患者，要攝入充足的蔬菜，能夠增加胃腸道的飽腹感，以減少出現(xiàn)反復(fù)食用主食的情況，避免因主食攝入過(guò)量而導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者一定要注意監(jiān)測(cè)血糖，如果出現(xiàn)心慌、手抖、出汗等低血糖的癥狀，如果監(jiān)測(cè)血糖以后達(dá)到低血糖的診斷標(biāo)準(zhǔn)，要及時(shí)食用糖類(lèi)物質(zhì)，比如糖果、飲料等等。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    呂莎莎│廊坊市中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2023/10/27收聽(tīng)(99198)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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