榴蓮果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、淀粉和碳水化合物，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)密度高并且均衡的熱帶水果，可以促進(jìn)兒童的體格生長(zhǎng)發(fā)育。榴蓮中還含有多種氨基酸，兒童食用以后可以提高身體的免疫力，減少多種流行性疾病的發(fā)生，成熟的榴蓮會(huì)散發(fā)出馥郁的氣味，甜而奇臭的味道可以令孩子開(kāi)胃促進(jìn)食欲。兒童雖然可以吃榴蓮，但是在食用時(shí)一定要控制數(shù)量不能多吃，榴蓮中含有大量的纖維素，進(jìn)入人體以后會(huì)吸收腸胃中的水分，讓身體水分不足食物難以消化，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)引發(fā)便秘。兒童吃榴蓮時(shí)一定要注意讓孩子多喝水，成人每天榴蓮的食用量不超過(guò)100g，所以兒童的食用量要更少一些。榴蓮是熱性水果，食用以后身體會(huì)出現(xiàn)燥熱，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)引發(fā)多種上火的癥狀，對(duì)身體健康也不利，兒童吃榴蓮時(shí)，可以喝一些淡鹽水，把榴蓮與性質(zhì)寒涼的水果搭配在一起給孩子食用。1歲以上的孩子是可以食用榴蓮的，但是一定要控制好量，年齡越小用量就要越少同時(shí)要多喝水，搭配合適的水果就可以充分利用榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。
