女性生理期即月經(jīng)期，飲食需注意以下幾點(diǎn)：
1、溫?zé)犸嬍常罕苊膺M(jìn)食生冷食物，否則刺激腹部可能造成痛經(jīng)癥狀；
2、營養(yǎng)均衡：多吃含蛋白質(zhì)豐富食物，如肉類、蛋類及奶類均可食用；
3、含鐵豐富食物：以緩解月經(jīng)期失血，如大棗、紅糖、芹菜、木耳、瘦肉等，含鐵量均較豐富，可適度食用；
4、水果、蔬菜：均衡攝入水果與蔬菜，可補(bǔ)充維生素C、葉綠素、維生素、微量元素等，有效緩解月經(jīng)期由于失血與丟失營養(yǎng)素，而引起的抵抗力下降，避免月經(jīng)期感冒、上呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染等，身體抵抗力增加后，預(yù)防感染概率便會增高；
此外，生理期可酌情補(bǔ)充鐵劑，如鐵片以及鈣片等，以補(bǔ)充營養(yǎng)成分，但上述藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服。
