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大棗也叫紅棗，是鼠李科大棗的果實，在中藥中使用非常多。該藥屬于中藥的補(bǔ)氣藥，有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)血、安神作用。日常生活中，經(jīng)常會看到女性朋友包包里放一包紅棗，隨時拿出來吃。
但也有朋友比較關(guān)心大棗的食用量問題。大棗的營養(yǎng)價值和藥用價值大家都比較熟悉。但大棗藥性偏溫?zé)幔远嗪笥斜锥?，比方生痰、助濕、上火，因此通常情況下，大棗有很多美名，如叫“天然的維生素丸”，以及“ 一天三顆棗，到老腸胃好”等。雖然有這么多的美譽(yù)，但建議普通人群一天吃3-5顆就可以，而不是十幾顆包成大包，一口氣吃下去。大棗的食用方法，因為紅棗是果實，對脾胃功能正常的人群來說確實可以生吃，直接嚼服就好；而對脾胃功能相對弱一點的人來說，建議蒸熟或者煎湯后服用。
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"大棗既是干果也可以入藥，藥甘、溫，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。經(jīng)常用于治療脾虛，有健脾的作用，治療不喜歡吃東西或者乏力、大便溏稀。同時大棗有助于治療更年期綜合癥。常規(guī)大棗平均一天用30g，也就是六、七個大棗，每天服用六、七顆棗就可以，不超過十個都可以。糖尿病病人要適當(dāng)酌減用量，大棗里邊糖分比較高，特別是干棗，糖分含量比較高，一般人六、七個比較適宜。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/06/12收聽(25774)
大棗一天吃3-5個最好。大棗具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效，但是并不代表大棗吃得越多越好。大棗當(dāng)中含有的糖分較高，尤其是經(jīng)過晾曬后的干大棗，含糖量更高，短時間內(nèi)食用較多的大棗會引起體內(nèi)血糖升高，出現(xiàn)困倦、乏力、昏昏欲睡的情況，尤其是糖尿病患者，會引起血糖升高、肢體末梢麻木、局部皮膚，甚至出現(xiàn)破潰糜爛的癥狀。所以每天吃3-5個大棗即可。且應(yīng)當(dāng)注意的是，每次吃完大棗后應(yīng)當(dāng)注意漱口，因為棗皮容易吸附在牙齒上而且過多的糖分積存在牙齒上會引起牙齦腫痛等上火癥狀。
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/12/16收聽(82450)
對于健康的成年人而言，如果一天吃3-5個大棗會較為合適。如果大棗不加節(jié)制，進(jìn)食過多，可造成以下... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/03/04播放(53356)
對于健康的成年人而言，如果一天吃3-5個大棗會較為合適。如果大棗不加節(jié)制，進(jìn)食過多，可造成以下...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/04播放(53356)
"吃大棗的功效：1、能夠養(yǎng)血安神，從中醫(yī)食療角度大棗性味甘、平，入心經(jīng)，因此心血不足所導(dǎo)致的心煩不寐、失眠多夢的患者適當(dāng)吃大棗有很好的養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的功效。2、能夠補(bǔ)中益氣，因為大棗同時入脾經(jīng)、胃經(jīng)，因此有脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人適當(dāng)吃大棗，通過滋潤脾經(jīng)和胃經(jīng)而有很好的增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、提高脾胃功能的功效。"
2023/11/25收聽(61672)
大棗里的糖分含量比較高，所以對于糖尿病患者能不能吃大棗，如果三級血糖控制比較好的情況下，可以少... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/14播放(35912)
大棗里的糖分含量比較高，所以對于糖尿病患者能不能吃大棗，如果三級血糖控制比較好的情況下，可以少...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/14播放(35912)
"吃大棗的好處如下：1、可以預(yù)防和緩解缺鐵性貧血，因為大棗當(dāng)中含有豐富的鐵元素，同時大棗當(dāng)中也富含有維生素C，而維生素C能夠讓大棗當(dāng)中的鐵元素始終以二價的形式存在，更有利于吸收，適當(dāng)吃大棗在預(yù)防和緩解缺鐵性貧血方面的好處非常明顯。2、從中醫(yī)食療的角度來講能夠補(bǔ)中益氣，對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、氣血不足的人，適當(dāng)吃大棗有很好的補(bǔ)中益氣的好處。"
2023/01/26收聽(91952)
大棗就是平時吃的紅棗，大棗含有維生素A、維生素C、維生素B2、維生素B1等多種維生素。大棗中還含有多種氨基酸以及鈣、磷、鐵、硒、鎂、鈉等多種微量元素，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安心養(yǎng)神、美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃的功效。大棗中還含有環(huán)磷酸腺苷以及鐵元素，可以增強(qiáng)人體免疫力，很適合脾胃虛寒、體質(zhì)弱的人群。大棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，每天吃4-5顆就可以。如果是體積比較大的棗，一般吃3個即可，但最多不要超過10顆?；加心I臟疾病、濕熱重、舌苔黃、糖尿病、消化功能弱的人群，不宜多吃大棗。
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/14收聽(98298)
普通人食用大棗不會上火，大棗具有健脾合營、補(bǔ)血安神的作用，經(jīng)常用于脾虛或食欲不佳的患者。但部分... 霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/08/29播放(51204)
普通人食用大棗不會上火，大棗具有健脾合營、補(bǔ)血安神的作用，經(jīng)常用于脾虛或食欲不佳的患者。但部分...
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/08/29播放(51204)
大棗有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健脾的作用，一般食用大棗都是干棗，如果吃多后可能會出現(xiàn)以下幾種情況：...
大棗有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健脾的作用，一般食用大棗都是干棗，如果吃多后可能會出現(xiàn)以下幾種情況：
2023/05/18播放(86224)
"新鮮的大棗有一定通便作用，因為新鮮的大棗里含有大量的膳食纖維，具有潤滑腸道、改善便秘的作用。如果只是輕微的便秘，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，并注意調(diào)整飲食，還是有非常好的效果的。但是，如果便秘的情況比較嚴(yán)重，單純依靠食用大棗是很難治愈的，還是要采取其他的一些方式進(jìn)行治療，比如可以口服一些瀉藥，外用開塞露、甘油劑等藥物進(jìn)行治療。平時還可以同時服用一些益生菌類的藥物，增強(qiáng)腸胃蠕動的能力，并且，飲食調(diào)節(jié)一定要長期堅持，對于腸胃功能的恢復(fù)有非常大的幫助。還有就是每天早上起來以后，空腹喝一杯淡蜂蜜水有利于潤滑腸道，促進(jìn)排便。最后，還要養(yǎng)成每天早上排便的好習(xí)慣。"
陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/10/23收聽(81832)
"棗是含糖量較高的水果，鮮棗含糖量在20%-25%，而干棗、蜜棗含糖量在50%-80%，無論血糖是否達(dá)標(biāo)，棗不是糖尿病患者的適宜水果，盡量不要吃棗，以免引起血糖的波動。糖尿病患者可以在血糖達(dá)標(biāo)后，選擇低糖含量的水果，少量的進(jìn)食。如櫻桃、杏、蘋果、草莓、李子、木瓜、獼猴桃等。糖尿病患者來說，吃水果一定要限量。以上水果每天可食用200克左右。吃水果也要計算熱量，吃水果要減少主食，要把水果的熱量折算到患者一天攝入的總熱量中，如一天吃200克桃子，根據(jù)桃子含糖量在10%，則主食應(yīng)減少20克。這樣才能保證全天飲食熱量的平衡。掌握吃水果的時間，一般要在餐后兩小時，以作為加餐食用。吃水果前后兩小時自測血糖，可以防止血糖的波動。"
于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2023/05/01收聽(31300)
吃大棗的功效和作用，具體如下：1、健脾開胃：從中醫(yī)食療的角度上來講，大棗入脾經(jīng)和... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/05播放(46913)
吃大棗的功效和作用，具體如下：
1、健脾開胃：從中醫(yī)食療的角度上來講，大棗入脾經(jīng)和...
2023/05/05播放(46913)
"糖尿病患者不建議食用大棗，因為大棗含糖量比較高、口感比較甜，糖尿病患者食用之后，便會攝入比較多的糖分，而引起患者血糖的升高，使患者血糖難以控制在比較平穩(wěn)的范圍之內(nèi)。這樣時間久了，患者就有可能患糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥，比如急性并發(fā)癥或者是慢性并發(fā)癥，糖尿病常見的慢性并發(fā)癥，有眼睛、腎臟等并發(fā)癥，此類并發(fā)癥可以嚴(yán)重影響到患者的生活質(zhì)量，并且會對患者的經(jīng)濟(jì)水平造成很大的負(fù)擔(dān)，所以不能因小失大，還是不建議糖尿病患者食用大棗。"
劉曄│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2023/07/04收聽(59498)
"孕婦是可以吃大棗的，大棗是一種補(bǔ)血的食物，食用大棗對孕婦健康和胎兒發(fā)育都有較大的幫助，建議孕婦每天食用2-3顆大棗，過多食用可能會導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良等癥狀。孕婦適量食用大棗主要有以下功效：1、大棗中含有豐富的葉酸，能夠促進(jìn)血細(xì)胞的形成，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有較大的幫助；2、大棗中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)孕婦吸收鐵元素，對預(yù)防和改善缺鐵性貧血都有一定的作用；3、大棗中含有豐富的微量元素，例如鈣、鋅等，能夠促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育；4、對于有緊張情緒的孕婦，食用大棗有安神養(yǎng)血的功效；5、孕婦適量食用大棗還有利于提高自身的免疫力，減少疾病的發(fā)生。"
鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2023/11/07收聽(96668)
"女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某孕┐髼検强梢缘?，大棗是溫性的水果，具有補(bǔ)血的作用，吃大棗有利于增加體內(nèi)的雌激素含量，促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長，也有利于補(bǔ)血的功效。女性在月經(jīng)期間，只要是不過量食用大棗都可以，可能會導(dǎo)致女性上火的情況發(fā)生。女性在月經(jīng)期身體抵抗力較低，并且比較疲乏，也會出現(xiàn)有食欲不振的情況，也要適當(dāng)?shù)亩喑郧宓?、有營養(yǎng)的食物，例如小米粥、排骨湯等都是可以的，也要吃些新鮮的蔬菜、水果，有利于補(bǔ)充對維生素、礦物質(zhì)等的需求。月經(jīng)期是女性身體的抵抗力較差的時期，在此期間應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹?，避免不良因素的刺激?
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/06/17收聽(63134)
"孕婦可以適量吃大棗，吃大棗能夠改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。另外，大棗還能補(bǔ)氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。它還能提高孕婦的免疫力，避免生病時服用藥品，影響胎兒健康。孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、心神不寧等情緒，吃些大棗可以起到養(yǎng)血安神，疏肝解郁的作用，對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁都有幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，不妨在日常的湯或粥中加點大棗同食，有安神養(yǎng)血的功效。孕婦可以適量吃大棗，一般1次3-5粒大棗即可，1天2次，不要多吃。因為棗類含糖比較高，可以補(bǔ)血益氣，但是吃多了容易導(dǎo)致胃脹。"
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/07/28收聽(72914)
"糖尿病患者是可以吃大棗的，當(dāng)血糖控制在正常范圍時，可以吃少量的大棗。每次吃大棗不超過三粒。一般干棗含糖量比較高，因為它水分已經(jīng)抽沒了，含糖量相當(dāng)高。如果多吃幾粒大棗血糖會引起波動，一般在兩頓飯之間吃，每次吃的量不要超過三粒大棗。三粒大棗總的熱量相當(dāng)于一個蘋果的熱量，所以如果有條件的話還是應(yīng)該吃新鮮的水果。吃大棗，因個小、飽腹感弱，血糖容易升高，因為含糖量在水果當(dāng)中相對來說比較高，不能像正常人那樣一次吃5-6個，所以最好少吃大棗，多吃一些水果。"
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/03收聽(98856)
大棗是平時都很喜歡吃的一種食物，尤其女性保健的時候，大棗、枸杞應(yīng)該是常吃的東西。大棗具有補(bǔ)氣血... 劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/09/04播放(49413)
大棗是平時都很喜歡吃的一種食物，尤其女性保健的時候，大棗、枸杞應(yīng)該是常吃的東西。大棗具有補(bǔ)氣血...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/04播放(49413)
大棗吃多了會出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)：1、消化不良：主要表現(xiàn)為腹脹、上腹飽滿、早飽、飯后... 宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 2023/05/26播放(38950)
大棗吃多了會出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)：
1、消化不良：主要表現(xiàn)為腹脹、上腹飽滿、早飽、飯后...
宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/05/26播放(38950)
"大棗煮熟吃的好處：1、能夠調(diào)和藥性，對于經(jīng)常吃藥的人群如果適當(dāng)吃煮熟的大棗，能夠減少藥物的毒副作用。2、能夠養(yǎng)血安神，因為從中醫(yī)食療的角度上來講煮熟的大棗性味甘、平，入心經(jīng)，對于氣血不足所導(dǎo)致的心煩不寐、心神不寧、失眠多夢、神經(jīng)衰弱的人，如果適當(dāng)吃煮熟的大棗，通過滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)心而有很好的安神、促進(jìn)睡眠的好處。3、能夠補(bǔ)中益氣，對于脾胃虛弱、食欲不振的人，如果適當(dāng)吃煮熟的大棗有很好的補(bǔ)中益氣的好處。"
2023/09/21收聽(69680)
北京宣武醫(yī)院 李力卓
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