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乳腺癌的預(yù)防措施，主要有以下幾方面：

1、保持健康的生活方式，包括合理飲食，科學(xué)分配三餐，不暴飲、暴食，葷素搭配，少吃燒烤、腌制和油炸食品，少吃辛辣、刺激性食物，戒煙、限酒，不攝入含有雌激素的食物及藥物，少吃紅色肉類，包括豬肉、羊肉、牛肉等；

2、適量運(yùn)動(dòng)，可每日運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，充足睡眠，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量少熬夜，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)；

3、每天對(duì)于乳腺進(jìn)行自我檢查，如果發(fā)現(xiàn)乳房有結(jié)節(jié)，乳頭溢血、溢液，局部凹陷、皮膚紅腫、乳頭內(nèi)陷等異常情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)；

4、完善乳腺彩超、乳腺鉬靶、核磁共振等相關(guān)檢查。有乳腺癌家族史，既往有乳腺病變的高危人群，若年齡＞40周歲，需每3-6個(gè)月檢查一次乳腺彩超，每年檢查一次乳腺鉬靶，如果發(fā)現(xiàn)可疑病變，應(yīng)該進(jìn)行積極的治療。