早晨空腹喝牛奶并不完全好，并不是很推薦，任何一個食材的進食時間最好就是根據(jù)當時的情況?？崭购扰Ｄ虥]有絕對的好處和絕對的壞處，就根據(jù)自己的口感而言最好。
有時候空腹早晨會喝一個鮮榨橙汁，可能比空腹喝牛奶更好。牛奶可以放在餐后，對于中國人的腸胃而言就不容易出現(xiàn)喝牛奶之后的腹瀉。其實在健康問題上很多時候并不是非黑即白，如這個人是好人或這個人是壞人，空腹喝牛奶就是如此，有一定的好處，也有一定的壞處。
在吃飯的時候，平衡膳食最重要。一般牛奶和咖啡在一起，然后吃一個煎蛋或煮雞蛋，吃一個面包片，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收可能更容易。如果是單純空腹喝牛奶，牛奶可能很快就順著胃腸道往下流，吸收并不充分，所以并不推薦早晨空腹喝牛奶。
