中學(xué)生補(bǔ)腦提高記憶力首先要保證充足睡眠，這是提高記憶力的基礎(chǔ)和保障。接下來要注意運(yùn)用對(duì)大腦有助于修復(fù)和休息的食物，因?yàn)橹袑W(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育過程中，需要攝取大量促進(jìn)身體發(fā)育和精神發(fā)育的食物。
首先就是要給予富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉等，還包括富含維生素類的、動(dòng)物的肝臟、維生素A、動(dòng)物的腦子，富含不飽和脂肪酸、卵磷脂等食物可以額外補(bǔ)充。
除了這些葷的食物以外，素的食物主要包括芝麻、桃仁、杏仁等，可額外補(bǔ)充針對(duì)腦子的不飽和脂肪酸。蔬菜主要是菠菜、西蘭花等富含維生素B族，一些微量元素、礦物質(zhì)等可以補(bǔ)充大腦的有效成分，也是大腦組成部分。還有水果草莓、香蕉、蘋果等也都富含維生素即可補(bǔ)充大腦的有效成分。
