北京大學人民醫(yī)院
消化內科
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根據(jù)每個人的狀態(tài)，如果胃狀態(tài)比較好，以前沒有功能性胃腸病，也沒有相應的慢性胃病病史，可以嘗試著吃香蕉。如果本身有功能性胃腸病，特別怕受刺激，遇到生冷的東西，很快就會出現(xiàn)腹痛、痙攣、甚至腹瀉，這部分患者一定不要吃香蕉或者說是類似的食物。如果便秘，特別想通過這種刺激或者通過香蕉的潤腸作用進行排便，可以嘗試。不同人有不同的體質。但如果本身就有慢性胃病，有基礎胃病的情況下，水果之類的最好是飯后吃，最好不要吃特別涼的水果。
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早上空腹也可以吃香蕉，但香蕉含有大量膳食纖維，所以如果在空腹時吃過多的香蕉，在胃內不易消化，可... 張昊│河南省人民醫(yī)院 2023/10/28播放(72456)
早上空腹也可以吃香蕉，但香蕉含有大量膳食纖維，所以如果在空腹時吃過多的香蕉，在胃內不易消化，可...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/10/28播放(72456)
"對于健康人群，沒有糖尿病，沒有胃腸道疾病，那么早上空腹是可以服用香蕉的。香蕉富有豐富的營養(yǎng)物質并且也有膳食纖維，可以促進營養(yǎng)的吸收以及胃腸道正常的蠕動。但是對于有胃腸道疾病的患者不建議空腹吃香蕉，因為空腹的時候，本身胃內的胃酸就沒有食物中和，這時候進食香蕉會刺激胃酸進一步的分泌，會導致上腹不適、燒心、反酸的癥狀，并且膳食纖維促進胃腸道的蠕動。如果本身是腹瀉的患者，這時候可以加重腹部的不適以及大便更加不成形。對于糖尿病的患者也不建議空腹服用香蕉，所以早上空腹能夠服用香蕉還根據(jù)患者不同的情況而定。"
宗曄│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/03/19收聽(43466)
"香蕉是一種非常常見的水果，香蕉軟糯香甜，深受大家的喜愛。香蕉里也含有大量的營養(yǎng)物質，有豐富的蛋白質、大量的維生素和微量元素，有益于人體的身體健康，但是值得注意的是香蕉不宜空腹服用，空腹進食香蕉可以促進胃酸分泌，促進胃腸蠕動，尤其是對于消化性潰瘍的病人，比如胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍的病人空腹進食香蕉，不利于胃黏膜的修復。另外，香蕉里面含有大量的鎂離子、鉀離子，如果空腹進食大量的香蕉，可以導致鎂和鉀離子的水平短時間內急速上升，會對人體的心血管系統(tǒng)造成不良影響，因此不建議空腹吃香蕉。"
郝菁華│山東省立醫(yī)院
2023/01/25收聽(44916)
盡量不要空腹吃香蕉，具體原因如下：1、空腹狀態(tài)下吃香蕉能更好的吸收香蕉中的碳水化合物，也就是糖，能夠引起血糖驟然升高、血糖較大波動，對胰島產生很大的負擔，不利于血糖的控制。久而久之，空腹吃過多的香蕉可能會對胰島功能產生很大的負擔，進而讓糖耐量的能力下降。2、香蕉，尤其是不成熟的香蕉中可能含有以鞣酸為代表的物質，空腹狀態(tài)下跟胃酸結合可能會形成不容易消化的物質，會加重胃腸道負擔。所以，空腹吃香蕉容易引起血糖較高的波動，使胃腸道負擔加重，不利于消化，香蕉在兩餐之間吃更為合適。
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/16收聽(47534)
早上可以適當?shù)爻韵憬叮瑢ι眢w有一定的好處。具體分析如下：1、預防和緩解便秘：香蕉... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/24播放(41306)
早上可以適當?shù)爻韵憬叮瑢ι眢w有一定的好處。具體分析如下：
1、預防和緩解便秘：香蕉...
2023/05/24播放(41306)
"早上空腹盡量不要選擇酸度比較高的水果，可以吃哈密瓜、桃、蘋果、梨、芒果、木瓜、獼猴桃、香蕉等水果，都可以作為早上空腹時水果的選擇。除了水果以外，一頓營養(yǎng)、充足的早餐要包括以下四類的食物：1、谷薯類：包括谷類以及薯類的食物，如饅頭、花卷、面包、米線、米飯等。2、肉蛋類與禽肉蛋食物：如雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉等。3、奶豆類：奶以及其制品，豆類及其制品，如牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐腦等。4、果蔬類：新鮮的蔬菜、水果，比如菠菜、西紅柿、黃瓜、西蘭花、蘋果、梨、香蕉等，都可以作為早餐食用。青少年在骨骼生長期，要保證牛奶的供應充足，每天至少300mL或以上的牛奶，可以選擇鮮奶、酸奶、奶酪等，每天至少補充3-5種的水果，這樣才能促進身體的生長發(fā)育。"
張燕│解放軍聯(lián)勤保障部隊第988醫(yī)院
2023/10/24收聽(37832)
"早上空腹完全可以吃蘋果，只要吃了不難受。蘋果是生活中常食用的一種水果，富含維生素，而且有膳食纖維，對于人體來說是非常有益的。蘋果還可以補充糖分，也有一定的減肥作用，還可以通便。如果是有基礎胃病的病人，比如有明確的糜爛性胃炎或者胃十二指腸潰瘍的病人，空腹吃蘋果可能會導致胃酸分泌過多，引起燒心、惡心、胃腸道不舒服，可能會對胃黏膜有一定刺激，這種情況下不建議早上空腹吃蘋果。如果沒有基礎的胃腸道疾病，正常情況下吃了蘋果不會難受，完全可以晨起空腹吃蘋果。當然，還是要建議蘋果最好是常溫放置，不要吃剛從冰箱里拿出來的，比較涼的蘋果。比較涼的水果可能對胃黏膜有一定的刺激，吃了之后會導致胃部的不適。"
劉曉│北京醫(yī)院
2023/10/20收聽(62306)
早上空腹狀態(tài)下是不建議食用西紅柿，因為西紅柿中含有較為豐富檸檬酸、果酸等有機酸成分。人體在空腹狀態(tài)下，有機酸會導致胃酸液酸性濃度增強，增強對胃壁黏膜或受損組織的刺激影響，從而引起或加劇胃脘脹痛、惡心、嘔吐、反酸、燒心等不良癥狀表現(xiàn)。另外，西紅柿中含有的鞣酸物質，在過酸的環(huán)境下會與胃酸液發(fā)生反應結合，并形成不溶性塊狀顆粒，從而增加人體發(fā)生胃結石的并發(fā)風險。早上空腹狀態(tài)下，可以多選擇以下類型食物進食，如蜂蜜、酸奶、面條等，因為以上食物中除含有豐富植物蛋白、碳水化合物以及維生素以外，還可以起到增強腸胃蠕動，提升消化系統(tǒng)功能的作用。
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/19收聽(47046)
"芒果屬于比較溫和的水果，一般空腹吃芒果不會造成什么不舒服的癥狀，但是不建議早上只吃水果，因為水果類能量提供較少，主要提供維生素以及糖類，對于整個上午的工作與生活，能量是不夠的。水果不能充分刺激膽囊收縮，進餐主要的作用是刺激膽囊收縮，將膽囊中的膽汁排泌出來，乳化脂肪，幫助消化、吸收脂肪類的食物。如果不能造成膽囊收縮，經過一夜再加上一上午十幾個小時，會導致膽汁在膽囊中停留的時間過久，過度濃縮會造成析出，造成膽囊結石形成。因此建議三餐規(guī)律，并且營養(yǎng)搭配要平衡。"
蘇琳│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/15收聽(96962)
"正常人早上空腹吃葡萄糖沒有問題，做糖耐量試驗的時候也是空腹飲用75g葡萄糖粉，患者偶爾會有惡心和不適的感覺，但是平時食用的食物里面很多都含有葡萄糖，所以早上空腹可以吃葡萄糖，只要胃腸道可以耐受就沒有問題。如果是糖尿病的患者，建議除非是患者出現(xiàn)低血糖的情況，要臨時飲用一些葡萄糖水，其他情況不建議患者進食單糖。葡萄糖的吸收很快，很快就上升血糖，所以如果是糖尿病患者不希望空腹吃葡萄糖，建議正常的糖尿病飲食就可以。"
邵瀅│中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院
2023/03/15收聽(56524)
"早上空腹狀態(tài)下是可以食用黃瓜，并且對于人體健康具有一定益處。黃瓜當中含有豐富水分、維生素C、可溶性膳食纖維素等，早晨是人體體內毒素排泄的黃金時期，黃瓜中的豐富水分可以起到潤滑腸道黏膜、預防大便干結，加速糞便排出的作用。維生素C作為常見純天然抗氧化物質，可以消除體內自由基，提升消化系統(tǒng)組織功能，增強人體免疫系統(tǒng)能力的功效?？扇苄陨攀忱w維素不僅可以提升腸胃動力，促進蠕動頻率，防止便秘癥狀出現(xiàn)。并且還可以在胃部、腸道等消化道器官中的表層黏膜形成保護層，減少胃酸液刺激，抵御致病菌侵襲，對于預防消化道疾病的發(fā)生具有積極性作用。"
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/19收聽(95514)
" 空腹吃香蕉是由于香蕉中含有鎂元素比較多，空腹食用后因為腸胃沒有其他食物可消化，吃過的香蕉會很快被腸胃消化，香蕉中的鎂元素會很快被吸收，使體液中鈣鎂平衡被破壞。體內鎂離子濃度升高，容易抑制心血管系統(tǒng)功能影響人體身體健康，空腹食用香蕉容易引起胃痛和腹瀉，如果只是偶爾少量食用影響不是太大。香蕉含糖量比較多，如果有糖尿病的患者空腹食用后會使血糖突然升高，香蕉最好在飯后半小時左右吃比較合適。香蕉營養(yǎng)豐富且含纖維素比較多，可以供給人體充足的維生素和各種微量元素，可以起到潤腸通便的功效。"
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/07/27收聽(26890)
"香蕉是日常食用的一種水果，它是一種寒性食物，其中富含大量鉀鎂元素，而且糖的含量也比較高。第一、糖尿病的患者不宜以多吃香蕉，因為其含糖量比較高，而且吸收速度比較快，可能會引起血糖的波動；第二、有胃病的患者不建議空腹進食香蕉，因為香蕉它富含大量的鉀離子及鎂元素，這兩個都會刺激胃，導致胃的蠕動加快，會引起胃的痙攣甚至腸的痙攣。所以脾胃虛寒，有慢性胃病功能性胃病的患者不建議空腹進食香蕉。糖尿病的患者進食香蕉不宜過多，注意血糖的波動。但大部分的人身體健康的患者，少量適量進食香蕉沒有特別大的危害。"
彭濤│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/13收聽(56932)
"空腹盡量少吃香蕉，空腹吃香蕉會傷腸胃，因為香蕉有促進腸胃蠕動的功效，空腹時吃香蕉，胃部沒有其它食物，但是香蕉讓胃提前工作起來，容易導致大便次數(shù)增多或者腹瀉，時間長了會傷害腸胃，對身體健康不利?？崭钩韵憬稌斐缮眢w內的鈣、鎂發(fā)生失衡，因為香蕉中的鎂元素含量比較高，空腹吃香蕉會造成身體內的鎂元素升高，血液中的鈣鎂平衡會被破壞，可能對心血管的健康造成不好的影響?？崭钩韵憬哆€有可能導致心肌缺血，因為香蕉不僅可以促進腸胃蠕動，還可以加速血液循環(huán)。如果胃部沒有可以供消化的食物，就會給心臟帶來很大的負擔，容易引發(fā)心肌缺血。所以盡量不要在空腹時吃香蕉，要選擇在餐后或者沒有感覺饑餓時吃。"
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/01/29收聽(78550)
空腹不能吃香蕉，空腹食用香蕉可導致血液中鎂離子濃度增加，從而抑制心血管系統(tǒng)。尤其司機在空腹吃大量香蕉后，極可能在開車途中出現(xiàn)肢體麻木和嗜睡，嚴重危害自己及他人的生命安全。在食用香蕉前，最好喝稀飯、吃點面條類的食物。香蕉中的果膠可調節(jié)腸胃菌群生態(tài)，促進有益菌生長和抑制有害菌生長，從而達到調節(jié)腸胃功能，有效防止便秘。香蕉中的血管緊張素轉換酶抑制劑，可抑制血壓的升高，有效控制人血壓。香蕉中還含有豐富的水溶性纖維，搭配足夠的蔬菜能保證水分的攝取，以增加糞便的體積，起到通便效果。
張立輝│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/06收聽(19910)
一般情況下早上可以吃香蕉，正常人都沒有問題。香蕉是非常好的水果，一般從熱帶摘下來的香蕉，運到這... 聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/08/16播放(32334)
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聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/08/16播放(32334)
香蕉是非常好的水果，含有豐富的鉀和鈣，可以快速補充糖分，可控制血壓、保護心臟。早... 李英男│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/04/19播放(71920)
香蕉是非常好的水果，含有豐富的鉀和鈣，可以快速補充糖分，可控制血壓、保護心臟。
早...
李英男│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/19播放(71920)
孕婦及其他人群應盡量避免空腹食用香蕉。香蕉富含鉀離子，可緩解疲勞并迅速恢復體力。香蕉也含有大量... 白晶│濟南市婦幼保健院 2023/02/24播放(63202)
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2023/02/24播放(63202)
臨床不建議空腹喝牛奶、吃香蕉?？崭购扰Ｄ炭梢哉T發(fā)胃酸分泌增多，加重原有的慢性胃炎、胃潰瘍、十二... 廖江濤│湖南省人民醫(yī)院 2023/01/03播放(98440)
臨床不建議空腹喝牛奶、吃香蕉?？崭购扰Ｄ炭梢哉T發(fā)胃酸分泌增多，加重原有的慢性胃炎、胃潰瘍、十二...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/01/03播放(98440)
不建議早上空腹喝牛奶，由于牛奶中水分相對較大，如果空腹喝比較多的牛奶，就會稀釋胃酸并影響消化和吸收。空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶會在胃中停留時間相對較短，營養(yǎng)物質將難以被吸收，空腹喝牛奶不僅很難吸收牛奶中的營養(yǎng)成分，而且牛奶中的蛋白質和氨基酸也沒有被充分消化吸收，而被大腸中的細菌分解和破壞，轉化為對身體有害的物質，影響腸道健康。空腹喝牛奶時，牛奶中的蛋白質很難被人體吸收，有些蛋白質只能作為熱量消耗，因此空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)成分的吸收和消化。
2023/03/10收聽(87262)
湖南省人民醫(yī)院 廖克軍
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浙江省新華醫(yī)院 茹清靜
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長沙市三醫(yī)院 余慧
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上海瑞金醫(yī)院 俞麗芬
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