頸椎病患者在枕乳膠枕時(shí)，主要要注意乳膠枕的高度和寬度，具體如下：
1、高度：一般要求枕頭的高度是一個(gè)拳頭的高度，可以使頸椎的前后曲度不發(fā)生改變，既不可使頸椎過度屈伸，也不可以使頸椎過度的仰伸。因?yàn)樵谛菹⒌臅r(shí)候，頸椎的肌肉處于松弛狀態(tài)，所以不可以高枕，也不可以低枕。否則就會(huì)造成頸椎前部和后部的肌肉群力量不均衡，造成肌肉過度疲勞，所以一定要選擇合適高度的枕頭；
2、寬度：乳膠枕的寬度要選擇與雙肩同寬的會(huì)比較合適，可以避免頸椎在側(cè)方不穩(wěn)定；
3、其他：一般要選擇軟硬度合適的枕頭，對(duì)于頸椎病有很好的預(yù)防作用。
除了選擇合適的枕頭之外，同時(shí)還要采取多種方法來延緩頸椎的退變速度。由于頸椎的生理特點(diǎn)，其結(jié)構(gòu)較纖細(xì)，屬于脊柱椎骨當(dāng)中較薄弱的區(qū)域，同時(shí)又承擔(dān)著最大的活動(dòng)負(fù)荷，并且還要承擔(dān)頭部的重力，所以頸椎非常容易發(fā)生退變。
所以頸椎病的患者應(yīng)該避免長時(shí)間的伏案工作，避免低頭、屈頸時(shí)間過長，養(yǎng)成良好的生活工作習(xí)慣，才能夠使頸椎得到更好的鍛煉。此外也能夠使頸椎在合適枕頭保護(hù)下，有很好的休息。
