腰椎間盤突出指腰椎間盤突出癥，患者趴著對(duì)于減輕腰椎負(fù)荷有一定益處。但在睡覺時(shí)，無論是采取仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位都可以。脊柱在站立或者坐著時(shí)，椎間盤負(fù)荷較大，是躺著的2-3倍，所以應(yīng)該注意適當(dāng)保護(hù)腰椎。保護(hù)腰椎方法如下：
1、避免腰椎損傷因素：如避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、避免彎腰持重、避免搬運(yùn)重物、避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛汽車等，這些都是損傷腰椎的重要因素。在體育鍛煉時(shí)，也不要超出身體的負(fù)荷，如舉重物等；
2、積極主動(dòng)的功能鍛煉：通過積極主動(dòng)的功能鍛煉，增加腰椎周圍肌肉強(qiáng)度。如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳、瑜伽鍛煉等，都能夠有效增加腰椎周圍肌肉群的力量，增加肌纖維的直徑，對(duì)于腰椎骨質(zhì)增生減少、腰椎間盤負(fù)荷減輕，都有一定的益處。
采取一定的位置趴著或者進(jìn)行其他方法治療，如熱敷、理療等，都有助于腰椎間盤突出癥治療。腰椎間盤突出癥應(yīng)該采取多種方法治療，如藥物治療、康復(fù)鍛煉、理療等相結(jié)合，單一的方法治療效果不太明顯。
