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    產(chǎn)后第一周順產(chǎn)食譜
    
            
    
                 2023-11-28 09:57播放 : 

                
    
                    
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    產(chǎn)后第一周順產(chǎn)食譜，由于存在地域差異，不同民族、區(qū)域的食譜都不能同一而論，但是建議遵循以下幾個(gè)原則：
    1、幫助子宮縮復(fù)：產(chǎn)婦攝入的食物應(yīng)盡量幫助子宮縮復(fù)，促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出，如產(chǎn)后可以進(jìn)食益母草、生化湯；
    2、營養(yǎng)支持治療：產(chǎn)婦在分娩過程中，順產(chǎn)的產(chǎn)婦失血量可以達(dá)到300-500mL，所以在產(chǎn)后還需要注意補(bǔ)鐵、補(bǔ)血等營養(yǎng)支持治療。因此，建議產(chǎn)婦可以多攝入紅肉，即豬肉、牛肉的瘦肉，也可以進(jìn)食紅棗、豬肝等，具有一定的補(bǔ)血治療作用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    產(chǎn)后第一周有什么忌口
    
    
    "產(chǎn)后第一周由于機(jī)體從妊娠狀態(tài)快速向非孕的情況轉(zhuǎn)變，體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境、免疫功能、胃腸道功能等都處在一種比較薄弱的狀態(tài)，所以在第一周如果飲食不當(dāng)，容易引起不必要的疾病，包括消化道疾病等問題，所以產(chǎn)后第一周的忌口注意下面七個(gè)方面的禁忌：第一、不宜食生冷硬的食物。第二、不宜進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)過快，以免得不償失，因?yàn)樵诋a(chǎn)后大多數(shù)的乳腺管沒有完全通暢，產(chǎn)后過早的進(jìn)補(bǔ)，容易引起急性乳腺炎。第三、在術(shù)后胃腸道沒有完全恢復(fù)之前，要忌暴飲暴食。第五、忌發(fā)酵類食品，因?yàn)楫a(chǎn)后的腹脹比較厲害，容易發(fā)酵、產(chǎn)氣的食物，比如糖、豆、豆?jié){、淀粉等食物會加重腹脹的發(fā)生。第五、忌雜、辣、熱的食物。第六、忌深色素的食物，產(chǎn)后應(yīng)避免吃深色素的食物，如咖啡、茶，以免導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，影響睡眠。第七、忌滋補(bǔ)類的食物，產(chǎn)后不宜濫用高級滋補(bǔ)品，比如高麗參、陽參等，過多的進(jìn)補(bǔ)，特別是人參皂苷類的食物，容易強(qiáng)心興奮，影響的正常的休息，同時(shí)補(bǔ)類的食品中有豐富的有機(jī)酸，能夠抑制血小板凝劑，不利于術(shù)后的止血和創(chuàng)口的愈合。所以，在產(chǎn)后通常是這七個(gè)方面的飲食禁忌。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:39''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王少為│北京醫(yī)院
    
        
    2023/01/19收聽(63280)
    
    
    

    




































    
    
    順產(chǎn)產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些
    
    
    "順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的比較快，但是，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體還是很虛弱，所以，在一些方面需要比較注意，避免因?yàn)樾〖?xì)節(jié)而落下病根，或是因?yàn)椴蛔⒁庾寕陔y以愈合。因?yàn)轫槷a(chǎn)后有惡露，還會流經(jīng)血，這些都不利于傷口愈合。在產(chǎn)后初期，切勿用力，過度用力很可能使傷口裂開，不利于傷口的愈合。產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不要提舉重物，也不要做任何耗費(fèi)體力的家事和運(yùn)動(dòng)，多攝取高纖維食物，避免便秘。如果婦女產(chǎn)后便秘，在解便時(shí)太過用力，容易造成傷口再度崩裂。多飲水，養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，多下床走一走，做簡單的運(yùn)動(dòng)，都能夠幫助恢復(fù)。特別注意的是，在拆線的幾天后，避免做下蹲用力動(dòng)作。解便的時(shí)候，應(yīng)該先收斂會陰和臀部，再坐在馬桶上，屏氣用力常會使會陰的傷口裂開，而且不宜在傷口拆線后的當(dāng)日出院，因?yàn)閭诹验_都發(fā)生在傷口拆線的當(dāng)天，避免傷口發(fā)生水腫。月子里的飲食一定不要吃涼的、辣的、不容易消化的，必須吃好消化的，像喝點(diǎn)鯽魚湯，吃點(diǎn)雞蛋，喝點(diǎn)小米粥等。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:49''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院
    
        
    2023/01/16收聽(54108)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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