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    坐久了腿酸脹怎么回事

    2023-11-02 09:18播放 :

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    坐久后腿酸脹主要由于久坐后大腿或小腿肌肉長期受牽拉,引起肌肉緊張導(dǎo)致,患者需要定期起身進(jìn)行腿部肌肉按摩或相應(yīng)活動(dòng),以減少由于肌肉緊張帶來的腿部酸脹、無力感。此外還可能由于久坐引起腰椎病變,腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根或脊髓,刺激小腿部肌肉或大腿部疼痛,也會(huì)引起下肢相應(yīng)癥狀,出現(xiàn)疼痛、酸脹、無力等,此時(shí)需對(duì)腰部進(jìn)行相應(yīng)的影像學(xué)檢查,或?qū)ρ?、下肢進(jìn)行專業(yè)查體以明確診斷。

    因此,久坐后會(huì)引起腰部或腿部勞損性疾病或退行性病變,建議患者避免長時(shí)間久坐或伏案工作,減少對(duì)腰部或大腿周圍關(guān)節(jié)、肌肉損傷,從而保持良好生活和工作習(xí)慣。此外,應(yīng)保證生活規(guī)律并定期運(yùn)動(dòng),以增加肌肉及骨骼活性。

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    小腿酸脹是怎么回事

    "小腿酸脹也是常見的一類臨床表現(xiàn),主要的原因包括:第一、小腿肌肉的勞損、損傷等,一般多見于運(yùn)動(dòng)或者長跑、登山等?;顒?dòng)較為劇烈的情況下,在運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)小腿酸脹、疼痛感,與肌肉的勞損以及相應(yīng)的損傷因素相關(guān)。有時(shí)也見于肌肉的代謝產(chǎn)物,比如乳酸堆積,也會(huì)引起相應(yīng)的癥狀,如果是此類癥狀,往往經(jīng)過休息、熱敷,大多數(shù)具有一定的自愈性。第二、骨質(zhì)疏松、缺鈣引起小腿的肌肉的痙攣,俗稱抽筋,一般多見于中老年女性,尤其絕經(jīng)后的女性更為常見。常于夜間睡眠時(shí)突然發(fā)作,引起小腿的痙攣、疼痛,經(jīng)過補(bǔ)充鈣劑和維生素D可以使癥狀得到明顯的緩解。第三、神經(jīng)性因素,一般多見于腰椎管狹窄、腰椎間盤突出等壓迫到支配小腿的神經(jīng),從而表現(xiàn)為小腿肌肉的酸痛、麻木,尤其以走長路或者是勞累后癥狀可以加重。對(duì)于輕度的以保守治療為主,壓迫較重保守?zé)o效,可以采取手術(shù)治療。第四、血管性因素,也會(huì)引起小腿酸脹,比如動(dòng)脈的閉塞、動(dòng)脈狹窄或者見于靜脈的血栓,伴有靜脈曲張、靜脈瓣膜功能不全等,也會(huì)由于靜脈回流不暢或者動(dòng)脈引起的肌肉缺血而引起小腿的酸脹。"

    語音時(shí)長02:04''

    李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2023/05/05收聽(97850)

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