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香蕉和豆?jié){一起喝是否能減肥，與具體的量、喝的方式和喝完之后是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都有密切的關(guān)系。

香蕉和豆?jié){一起適量喝，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維。而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其它過多的食物，控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，在提高減肥效果方面有積極作用。

香蕉和豆?jié){一起喝，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)能夠?yàn)榧∪夂铣商峁┴S富原料，因此能夠讓肌肉變得更加發(fā)達(dá)。而當(dāng)肌肉變發(fā)達(dá)的時候，就能提高基礎(chǔ)代謝率，有助于維持能量負(fù)平衡。在提高減肥效果方面，同樣有積極的作用。

如果能夠及時進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動，把其中含有的能量進(jìn)行分解、消耗，也能夠提高減肥效果。但是如果香蕉和豆?jié){一起大量喝，此時就會使得其中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)。如果沒有配合相應(yīng)的運(yùn)動，就會使得過多的能量在體內(nèi)蓄積，此時則會降低減肥的效果。