按摩哪里可以改善失眠的癥狀，對(duì)不同的患者可能會(huì)不一樣。主要的按摩穴位有睡眠穴，主要在臉頰周圍，還有就是神門、涌泉穴等，按摩也可以有效改善睡眠癥狀，還有一部分患者，可能需要按摩內(nèi)關(guān)穴，通過(guò)按摩內(nèi)關(guān)穴，也能夠改善睡眠。
另外合谷也是可以改善睡眠癥狀，有的人甚至通過(guò)胸部的按摩，能夠快速地進(jìn)入睡眠，因此按摩哪個(gè)穴位可以入睡是因人而異的。通常情況下，具體哪個(gè)位置會(huì)比較適合某一個(gè)人，需要通過(guò)相應(yīng)的按摩來(lái)進(jìn)行判斷。
同時(shí)睡眠是一個(gè)綜合的結(jié)果，不是通過(guò)按摩就能完全進(jìn)入睡眠，一部分失眠比較嚴(yán)重的情況，需要通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣來(lái)調(diào)整睡眠。如白天盡量不要睡覺，晚上睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝牛奶、泡腳、洗個(gè)熱水澡，來(lái)改善睡眠。
同時(shí)睡眠的時(shí)候，要保持環(huán)境的黑暗和安靜，在安靜、黑暗的環(huán)境當(dāng)中，可以促進(jìn)大腦褪黑素分泌，促進(jìn)睡眠。如果睡不著，還可以用藥物的方法，如通過(guò)中成藥、西藥，來(lái)改善睡眠。
