孕婦可以適量吃橘子，但不要一次性食用過多，因?yàn)槌赃^多橘子可能會引起孕婦上火，出現(xiàn)咽喉干燥、疼痛，以及便秘的情況。橘子含有豐富的維生素和微量元素，這對于孕婦和胎兒的生長發(fā)育很有好處，也可以用橘子皮來泡水喝來清火。
孕婦在懷孕期間一定要注意營養(yǎng)的均衡搭配，不可以過多的食用生冷、辛辣、油膩、難以消化吸收的食物，平時(shí)要多喝水，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。同時(shí)可以吃高蛋白的食物，例如瘦肉、雞蛋、牛奶，還要進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果。孕婦還需要適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，例如散步、瑜伽、游泳等。
