腳扭傷之后出現(xiàn)腫脹，最好的消腫方法即為遵循RICE原則，具體如下：
1、休息：即Rest，需徹底休息，避免行走、奔跑，避免引起二次或者多次損傷；
2、冰敷：即Ice，受傷后24-48小時(shí)給予有效冰袋冰敷，對(duì)于減少出血、腫脹具有較好效果；
3、加壓包扎：即Compression，可以使用繃帶進(jìn)行局部纏繞加壓，可有效緩解腫脹；
4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高以促進(jìn)靜脈回流，從根本抑制腫脹。
患者可以進(jìn)行相應(yīng)藥物治療，主要包括三方面，具體如下：
1、消炎鎮(zhèn)痛藥：因?yàn)槟_踝受傷之后最主要的癥狀是疼痛，消炎鎮(zhèn)痛藥有較好的療效；
2、抗水腫用藥：如植物提取物邁之靈，可以少量長(zhǎng)期服用；
3、中成藥：如脈絡(luò)舒通丸，具有祛血、祛瘀作用。
