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    免疫力紊亂如何調(diào)理
    
            
    
                 2023-04-10 03:56播放 : 

                
    
                    
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    對(duì)于免疫力紊亂的患者，一般可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)以及積極治療原發(fā)病進(jìn)行調(diào)理。但原發(fā)病的情況或免疫力紊亂程度不同，調(diào)理時(shí)間也會(huì)有所不同。患者可以通過(guò)食物進(jìn)行自主調(diào)理，一般是以清淡飲食為主，但還要適當(dāng)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、碳水化合物等，且要嚴(yán)格按照一定碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素的比例攝入。
    免疫力功能紊亂的患者還應(yīng)進(jìn)行自我鍛煉，一般每天都要進(jìn)行一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，至少維持30-45分鐘，以不超過(guò)1個(gè)小時(shí)為宜，且在做完運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)拉伸、放松，更有助于調(diào)理好免疫力。另外，免疫力紊亂患者也應(yīng)積極到醫(yī)院檢查是否存在原發(fā)病，判斷是否存在免疫功能受損的情況，如果患者存在細(xì)胞免疫或體液免疫的異常，便要積極調(diào)理原發(fā)病。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    免疫力低下應(yīng)該怎么調(diào)理
    
    
    "免疫力低下，首先要排除器質(zhì)性疾病引起來(lái)的，比如自身免疫性疾病，或是腫瘤消耗性疾病引起的免疫功能低下。其實(shí)不管任何原因引起來(lái)的免疫功能低下，我們首先要做的，第一個(gè)是生活方式的干預(yù)。首先我們要有一個(gè)健康的生活方式，正常規(guī)律作息，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，不熬夜，注意休息，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，有利于提高我們自身的免疫系統(tǒng)，有利于保護(hù)我們的身體健康。再就是飲食的注意，避免高油、高脂、高糖，富含嘌呤食物的攝入。因?yàn)轱嬍硨?duì)于我們免疫系統(tǒng)是有破壞作用的。飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)要全面，富含維生素，像蔬菜、水果還有粗糧飲食，都是很有利于健康的。把這些調(diào)整好，我們的免疫系統(tǒng)就自然而然地提升了。比方孕婦、兒童，需求量比較大的情況下，更應(yīng)該規(guī)律作息，營(yíng)養(yǎng)全面，要求的應(yīng)該會(huì)更嚴(yán)格的，因?yàn)橛欣谠袐D和兒童的成長(zhǎng)。老年人因?yàn)閿z入本身就消耗低下，所以免疫功能也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而低下，這個(gè)時(shí)候就要求我們注意日常保健了。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    宋立穩(wěn)│濰坊市人民醫(yī)院
    
        
    2023/05/01收聽(tīng)(77362)
    
    
    

    






































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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