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摔了肩膀先要止疼，如果肩關(guān)節(jié)活動(dòng)還沒(méi)有明顯的受限，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)有明顯骨折的征象，急性期最好是做冰敷，從冰箱內(nèi)取出冰涼的飲料瓶或者是冰塊，外面敷上毛巾，對(duì)腫脹和疼痛的肩膀進(jìn)行冰敷，減少局部的滲出和炎癥反應(yīng)，因?yàn)楸笤?2小時(shí)內(nèi)，通常都會(huì)有效果，通過(guò)冰敷減少滲出，疼痛也會(huì)有一定程度的緩解。

同時(shí)要積極觀(guān)察局部肩膀的血液循環(huán)，是否有淤血，以及關(guān)節(jié)的反常運(yùn)動(dòng)，疼痛通過(guò)冰敷是否逐漸減輕，如果逐漸減輕，則問(wèn)題不大，可能以后逐漸便會(huì)緩解。如果局部發(fā)生腫脹，包括淤血，而且疼痛有加重，可能肩膀內(nèi)部有出血，或者有骨頭的骨折，或者骨裂的情況，要及時(shí)到醫(yī)院做相應(yīng)的處理。除可以進(jìn)行上述冰敷以外，也可以短期服用止疼藥。上述方法應(yīng)在疼痛沒(méi)有明顯加重的情況下短期使用，如果時(shí)間長(zhǎng)，超過(guò)3天仍然還會(huì)有明顯的腫脹和疼痛，便不要在家等待，或者避免單純服用止疼藥緩解疼痛。

此外，還可以用肩帶來(lái)固定肩關(guān)節(jié)，減少肩膀活動(dòng)，同時(shí)也可以使用肌貼治療，包括膏藥的治療，短期內(nèi)使用都可以，但是超過(guò)3天，疼痛如果有加重的趨勢(shì)，一定要及時(shí)到醫(yī)院，讓醫(yī)生通過(guò)體檢，包括影像檢查，排除嚴(yán)重病變，避免在家，以免貽誤病情。