焦慮癥的心理治療方法較多，主要有認(rèn)知療法、行為療法、精神分析法等，可以通過健康教育讓患者明確疾病的性質(zhì)，相信身體器官沒有實質(zhì)性病變，減少患者盲目緊張、害怕情緒，加強和患者交流和溝通，能夠讓患者對自身的疾病有充分理解，增進患者在治療中的合作。在焦慮發(fā)作時，對焦慮體驗也能夠有正確的認(rèn)識，避免進一步加重焦慮的情緒，打斷已經(jīng)形成的惡性循環(huán)。亦可通過認(rèn)知行為治療，讓患者改變錯誤的認(rèn)知，去除造成焦慮癥遷延不愈的原因。
當(dāng)然，松弛訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、分散注意技術(shù)等行為治療，在焦慮癥的緩解癥狀的過程中也有著非常重要的作用。如患者在一個最舒適的位置，可以坐靠在沙發(fā)或躺椅上，雙臂放于扶手上，首先讓患者緊握拳頭然后放開，緊咬牙關(guān)然后松開，反復(fù)做幾次，通過反復(fù)做上述動作，患者能夠體會到什么是緊張，什么是放松。然后放松訓(xùn)練先由前臂開始，然后依次練習(xí)面部、頸部、肩部、背部、胸部、腹部、下肢。如此反復(fù)訓(xùn)練可以使心情平靜、心跳規(guī)律、呼吸均勻，這對于急性焦慮障礙有良好的效果。有條件的情況下，患者可以在生物反饋治療儀的監(jiān)測下進行放松訓(xùn)練。另外，患者應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、參加集體活動、適度參加體育鍛煉，對于改善焦慮癥的癥狀也有著非常重要的作用。
