正常情況下，減肥30斤需要多長(zhǎng)時(shí)間，要看具體情況。要計(jì)算出患者的肥胖程度，如是否發(fā)生了超過30斤以上的肥胖。如果患者體重只是過重，減肥至標(biāo)準(zhǔn)體重以后往下減，就達(dá)到了體重過輕的程度，并不健康。
要根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，超過理想體重的10%稱之為過重，超過理想體重的20%稱之為肥胖。一般患者如果肥胖程度嚴(yán)重，減肥起來(lái)比較明顯，體重也比較容易下降。
越接近標(biāo)準(zhǔn)體重，體重就越恒定，越不容易減至正常下限。因?yàn)闄C(jī)體有一個(gè)自我防衛(wèi)的功能，過瘦容易產(chǎn)生其他的疾病。
所以機(jī)體在維持正常、相對(duì)恒定的體重時(shí)有一定的阻力，如果患者是重度肥胖的患者，減肥一般建議患者每個(gè)月體重下降的速度5斤上下為宜。
30斤的體重，最好是在半年左右。如果減肥的速度過快，一是容易反彈，二是對(duì)機(jī)體本身造成不利的影響，所以要明確減肥是長(zhǎng)期的過程。
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